散打的防御技巧
文章目錄一、散打的防御技巧
二、散打摔法的技巧
三、散打的戰(zhàn)略特點(diǎn)散打的防御技巧1
、散打的防御技巧之防守拍擊
訓(xùn)練作用:此技術(shù)主用手掌去拍開(kāi)對(duì)手的攻擊
。
動(dòng)作說(shuō)明:由左格斗勢(shì)開(kāi)始,左手屈指成抓型,保持肘部的平穩(wěn),左手向內(nèi)或向下拍擋
。
動(dòng)作要點(diǎn):肘部盡量少移動(dòng),發(fā)力短促。
2
、散打的防御技巧之防守阻擋
訓(xùn)練作用:阻擋技術(shù)主要是通過(guò)身體的各部位阻擋對(duì)手的進(jìn)攻路線,以達(dá)到防守的目的
。
動(dòng)作說(shuō)明:以左格斗勢(shì)開(kāi)始,右手前伸,右拳變掌,以掌心面向?qū)κ?力達(dá)掌心,以阻擋其來(lái)拳。
動(dòng)作要點(diǎn):屈肘前推用掌心阻擋時(shí),掌心內(nèi)凹,力達(dá)掌心
。
3
、散打的防御技巧之肩部阻擋
動(dòng)作說(shuō)明:由左格斗勢(shì)開(kāi)始,上體稍右轉(zhuǎn),同時(shí)將左肩上提,含胸低頭,用肩部阻擋對(duì)手的攻擊
。
動(dòng)作要點(diǎn):左肩要提起,下頦要緊收,在阻檔時(shí)眼睛要緊切注視對(duì)方,不要眨眼或閉眼。
4
、散打的防御技巧之防守下潛
訓(xùn)練作用:下潛防守技術(shù)主要是通過(guò)身體的向下潛伏動(dòng)作,防守對(duì)方拳法及腿法對(duì)頭部的攻擊
。
動(dòng)作說(shuō)明:由左格斗勢(shì)開(kāi)始。屈膝下蹲
。身體重心下降
。雙手護(hù)于體前,目視前方。
動(dòng)作要點(diǎn):下潛時(shí)要始終注視對(duì)手,以防其突然改變進(jìn)攻路線及反擊
。同時(shí)注意保持上體與下體的協(xié)調(diào)
、完整、一致
。
5、散打的防御技巧之防守?fù)u擺
訓(xùn)練作用:此技術(shù)是在下潛的前提下,頭部向左或右方擺動(dòng)
。以躲避對(duì)頭部的攻擊
。
動(dòng)作說(shuō)明:由左格斗勢(shì)開(kāi)始。雙腿屈膝下蹲,身體重心下降,隨即頭部向左
、右方擺動(dòng)
。目視前方。
動(dòng)作要點(diǎn):在實(shí)施搖擺技術(shù)防守時(shí),要保持好自身平衡,同時(shí)亦要緊切注視對(duì)手
。
散打摔法的技巧1
、進(jìn)攻貼身摔
進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù),主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。在進(jìn)攻貼近對(duì)手后,要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心,讓對(duì)手的身體重心偏離,以便自己做動(dòng)作,適合于別腿摔,抱腰摔,夾頸摔
。
2
、換位搶點(diǎn)摔
這是一種在攻防中,在毫無(wú)預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來(lái)的一種摔法,這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn),沒(méi)有明顯的跡象,要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中,應(yīng)用手抱住方的胯部,或用腳抵住腿部,使對(duì)手不便發(fā)力,對(duì)方力圖擺脫不利時(shí),應(yīng)搶先脫手,抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī),用頂靠
、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方
。
3、順勢(shì)借力摔
在攻防中,雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱
、推
、拉、扛
、纏的斗勁較力的對(duì)抗,雙方會(huì)相向用力,阻抗對(duì)方,誰(shuí)也摔不倒對(duì)方
。這時(shí)可以順勢(shì)借力,牽帶對(duì)手,引進(jìn)落空,可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。
散打的戰(zhàn)略特點(diǎn)1
、力量重
力量重,是指對(duì)踢
、打、摔的力度要求
。散手比賽,運(yùn)動(dòng)員處在你追我退,或你攻我防的激烈拼搏中,所用方法需有一定的力度,才能有效,才能給對(duì)方一種威脅
。反之,力度很小
。不能給對(duì)方造成威脅。
2
、速度快
拳理上講“拳似流星眼似電”, “拳打人不知”, “箭來(lái)不易躲,因其疾
。拳來(lái)不易防,用其快”,進(jìn)攻技術(shù)如能打出“快”的特點(diǎn),就會(huì)收到使對(duì)手防不勝防的效果。
3
、預(yù)兆小
所謂預(yù)兆,是指做動(dòng)作前預(yù)先暴露了進(jìn)攻意圖
。動(dòng)作有預(yù)兆,這是散手運(yùn)動(dòng)員普遍容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。在比賽中,由于動(dòng)作有預(yù)兆,對(duì)手一旦抓住之后,進(jìn)攻不但不能實(shí)現(xiàn),反而會(huì)給對(duì)手創(chuàng)造了反擊的時(shí)機(jī),而導(dǎo)致失敗
。
4
、方法巧
順其力而破之為巧,逆其力而破之為拙。拳諺說(shuō)“四兩撥千斤”,這就是用法之妙所在
。散手比賽靠力量取勝固然重要,但以巧取勝則技高一籌
。
散打 反應(yīng)能力怎么訓(xùn)練 ？就是防御的意思。
【入門知識(shí)】
1
、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
它是指為完成進(jìn)攻上防守動(dòng)作所采用的最有利的姿勢(shì)
，因人而異，但應(yīng)具有身體重心穩(wěn)固
，暴露給對(duì)方的面積較小
，利于防守和啟動(dòng)的靈便，便于發(fā)力
，利于進(jìn)攻等優(yōu)點(diǎn)
。兩腳前后分開(kāi)，前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離
，前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩
，前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，后腳尖朝斜前腳跟稍離地面
，兩臂自然彎屈
，左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛
，拳面斜朝前
，拳眼斜朝上右臂之間夾角應(yīng)小于90度，右拳置于右左肋前略高于下額部
，肘部與身體相距約一拳距離
，以左肩左腹部側(cè)向著對(duì)方，胸部略含
，腹部微收
，上體稍前傾
，頭略低，下額微收
，咬緊牙齒
，閉合嘴唇，目視前方
。
2
、基本步法
散打步法是為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖
，而進(jìn)行專門的腳步移動(dòng)方法
，步法好多，比如滑步
、墊步等等
。
1.滑步包括前、后
、左
、右。前滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)
，后腳蹬地，前腳向前移動(dòng)
，落地時(shí)以前腳掌先落地
，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢(shì)相同
。后滑步：反之
。
2.左滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地
，前腳向左平移
，后腳隨之向左移動(dòng)，作完成后與原實(shí)戰(zhàn)勢(shì)相同
。右滑步反之
。
3.墊步：
前墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，前腳蹬地
，后腳前移
，在前腳里側(cè)處落地的同時(shí)前腳前移，落步后仍成原基本姿勢(shì)
。
后墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)
，后腳蹬地，前腳后移
，在后腳里側(cè)落地的同時(shí)后腳后移
，落步后仍成基本姿勢(shì)
，變換要快，兩腿不可交
，叉墊步時(shí)身體重心要求兩腳貼近地面滑行
。
3、基本拳法
拳法主要技法有：直拳
、勾拳
、擺拳，其中還演變出刺拳
，鞭拳等技法
。
1左右直拳
左直拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，左腳蹬地,左腳跟稍外轉(zhuǎn)
，重心移至左腳
，上體略左轉(zhuǎn)，同時(shí)
，左臂順肩伸肘
，使拳面向前直線沖擊，力達(dá)拳面
，拳心朝下
，右拳至下額處，目視左拳
，然后左拳直線回收
，成基本姿勢(shì)。右直拳反之
。
要點(diǎn)：要使蹬地
，擰腰之力順達(dá)拳面
，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整
，重心不可過(guò)多前傾
，擊打部位的高低區(qū)別于左膝度，擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預(yù)兆
，也不可在沖拳時(shí)將右臂后拉
，結(jié)合步法的擊法應(yīng)做到拳到步到。
右直拳：要與右腳蹬地?cái)Q腰轉(zhuǎn)體的力完整一致
，從而獲得最大的沖力
，身體重心要在沖拳的同時(shí)前移，不可提前
，左拳不要下垂或外張
。
2左右擺拳左擺拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，右腳蹬地，身體重心移向左腳
，左腳跟略離地外轉(zhuǎn),并輾轉(zhuǎn)腳掌
，上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋，抬肘與肩平
，使拳由左向右橫擊高于肩平
，然后恢復(fù)基本姿勢(shì)。右擺拳反之
。
要點(diǎn)： 擺拳時(shí)身體不可向右傾斜
，要邊擊拳邊抬肘，擊打后重心偏左腳
，左腳的輾轉(zhuǎn)力不可忽視
，要含胸收腹，不可低頭
。左擺拳擊打前右臂不可后拉
，重心落左腳，但上體不可過(guò)于前傾
，邊擊拳邊抬肘
。
3左右鉤拳左鉤拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，右腳蹬地
，重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn)
，腳掌碾地，上體左轉(zhuǎn)略下沉后
，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體
，同時(shí)，左臂外旋由下想上擊拳
，拳面朝上，拳心朝右內(nèi)
，力達(dá)拳面
，右拳仍置下額前，目視左拳
，然后再恢復(fù)基本姿勢(shì)
。右鉤拳反之。
要點(diǎn)：左臂外旋與擊打不同時(shí)
，不可外旋后再擊打
，上體不可過(guò)于前傾，屈臂的角度大小根據(jù)對(duì)方的遠(yuǎn)近距離及擊打的部位而定
，上體向左轉(zhuǎn)下沉在蹬地
，挺伸與右轉(zhuǎn)瞬間要協(xié)調(diào)自然，不可斷裂或過(guò)程太長(zhǎng)
。
4
、基本腿法
腿法是散打技術(shù)中最重要的技法之一
，在比賽中使用率最高，腿較手長(zhǎng)
，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)
，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力
，攻之威力大
，防之有效，腿的攻擊面大容易得手
，腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽
，因此拳家常說(shuō)：手是兩扇門，全憑腿打人
，三分拳七分腿等可見(jiàn)腿在散打中的地位
。
腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿
，到老冒失鬼”
。武術(shù)中有四大擊法即：踢、打
、摔
、拿。踢就是腿法
，腿法在散打比賽中得分最
，據(jù)統(tǒng)計(jì)占總得分的63.5%。多年來(lái)為什么腿法深受廣大習(xí)武者的偏愛(ài)呢
？因?yàn)橥确ㄓ兴拇筇攸c(diǎn)
。第一，腿居身體之下
，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)
，再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練，兩腿十分有力量
，同時(shí)大腿有人體最粗大的骨骼
，下肌群也是人體最發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多
，當(dāng)然戟力量自然要比拳大
。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿
，力量是打拳最大力的五倍
，腿踢力度可達(dá)500公斤。第二，腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)
，因?yàn)橥缺缺坶L(zhǎng)
，拳諺道：“一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)”
。第三
，腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下
，距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn)
，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。第四
，腿法進(jìn)攻變化多
，高可踢面，低可踢腿
，可向四面八方戟入
，有踢、踹
、掃
、擺、丁等20多種
，有各種連環(huán)腿
、拳腿組合，低配高
、虛配實(shí)
、左配右等連連出擊，勢(shì)勢(shì)相承
，變化莫測(cè)
。
正蹬
左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心移至后腿
，后腿略屈
，左腿屈膝上抬，含胸
，收腹
，下腿貼近胸部腳尖勾起
，腳底朝前下
，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達(dá)腳跟
，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩
，使力達(dá)全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢(shì)
。右蹬腿反之
，要點(diǎn)：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過(guò)分后仰
，屈膝上抬與左伸蹬要連貫
。
側(cè)踹
左側(cè)踹腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，重心移至后腿
，膝略屈
，腳尖外展，左腿屈膝上
，抬膝高于腰
，腳尖勾起，腳底朝外側(cè)下
，隨即小腿外翻腳
，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達(dá)腳底
，同時(shí)后腿挺直
，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面
，然后踹出
，腿下落，還原成基本姿勢(shì)
。右側(cè)揣腿反之
。要點(diǎn)：提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn)，腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行
，踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化
，越高傾斜度越大，支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地
，使腳跟內(nèi)收
。
鞭腿
左側(cè)鞭腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，重心移至右腿
，膝略屈左腿
，屈膝上抬，高過(guò)腰
，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾
，同時(shí)膝略內(nèi)收，小腿略外翻
，踝部放松
，隨即挺膝
，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊
，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處
，目視腳部，然后側(cè)彈腿
，下落還原成基本姿勢(shì)
。右鞭腿反之。要點(diǎn)：彈腿的膝部猛挺發(fā)力
，但要借助擰腰切胯之力加大力度
，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地
，腳跟內(nèi)收
，上體不可過(guò)于傾斜
散打比賽中怎樣對(duì)付擅長(zhǎng)摔法的對(duì)手？
可以用一下幾種方法對(duì)付擅長(zhǎng)摔法的對(duì)手
。
一．搶攻法
搶攻法是指在搏擊對(duì)抗時(shí)爭(zhēng)先出手發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，俗語(yǔ)也講“先下手為強(qiáng)
，后下手遭殃”
，這種戰(zhàn)法的優(yōu)點(diǎn)是以迅雷不及掩耳之勢(shì)突然發(fā)動(dòng)猛烈的攻擊，正所謂乘其不備
，出其不意
，快速制敵，使之防不勝防
。搶先而又主動(dòng)的攻擊不僅僅可以使對(duì)手緊急應(yīng)戰(zhàn)
，一味地忙于防守躲閃，處于被動(dòng)挨打的地位
，而且還能夠給對(duì)方心里上造成緊張恐懼
。主動(dòng)的搶攻可以挫傷對(duì)手的格斗信心，使之心里失去平衡喪失打斗的意志
。搶攻法既可運(yùn)用在競(jìng)技時(shí)
，又可以運(yùn)用于街頭的打斗中，既可以運(yùn)用于搏擊對(duì)抗前
，又可以運(yùn)用于搏擊對(duì)抗中
。搏擊對(duì)抗開(kāi)始發(fā)起主動(dòng)的搶攻可以占據(jù)搏擊主動(dòng)權(quán)，增添自己的信心
，挫傷對(duì)手的銳氣
，為最終擊敗戰(zhàn)勝對(duì)手奠定良好的基礎(chǔ)。在搏擊對(duì)抗中的搶攻一定要注意時(shí)機(jī)的把握
，當(dāng)對(duì)手出現(xiàn)消極防守時(shí)
，身體受創(chuàng)傷痛時(shí)或出擊猶豫不決時(shí)，在這些情況下都可以發(fā)動(dòng)迅猛地?fù)尮?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一鼓作氣?zhàn)勝對(duì)手
。
二．猛攻法
猛攻法既適合于競(jìng)技對(duì)抗中又適用于街頭打斗中，它是指迅猛激烈的連環(huán)攻擊
。正所謂“狹路相逢勇者勝”
，在搏斗中誰(shuí)的攻勢(shì)猛，誰(shuí)就可以占據(jù)一定的主動(dòng)
。猛攻不是亂攻
，進(jìn)行猛攻的時(shí)候多是使用組合技法，拳打腳踢連連不斷
。猛攻法在搏擊對(duì)抗中不是隨意發(fā)揮的
，而是要根據(jù)不同的時(shí)機(jī)對(duì)手而決定是否應(yīng)用。猛攻法運(yùn)用于搏擊前時(shí)
，一出擊即猛攻猛打
，但一定注意攻擊的對(duì)象。如果對(duì)手身高體型與自己相差無(wú)幾或事先知道對(duì)方的搏擊水平與自己不相上下時(shí)
，此時(shí)便可采用猛攻法攻擊
，打?qū)κ忠粋€(gè)措手不及，在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手
。反之對(duì)方是一個(gè)身高體壯
，技藝精湛的搏擊者時(shí)，如果我還采用猛攻法就顯得有些不明智了
。因?yàn)閷?duì)手身高臂長(zhǎng)
，占據(jù)先天優(yōu)勢(shì)，再加上技藝高超
，如再盲目的采用猛攻法不僅大量的消耗自己的體力占不到半點(diǎn)便宜
，反而會(huì)遭到對(duì)方的打擊。在搏擊對(duì)抗中發(fā)動(dòng)猛攻的時(shí)機(jī)為對(duì)手處于被動(dòng)時(shí)
，體力消耗較大時(shí)
。猛攻法的優(yōu)點(diǎn)是攻勢(shì)兇猛剛烈，一鼓作氣取得階段性勝利或擊倒對(duì)手取得最終勝利
。它的弱點(diǎn)是會(huì)大量消耗自己的體力
，因而在搏擊過(guò)程中不易多次使用。運(yùn)用之時(shí)一定要把握好時(shí)機(jī)
，只要發(fā)動(dòng)猛攻一定要取得相應(yīng)的戰(zhàn)果
，而不是白白地消耗體力。
三．逗攻法
逗攻法是指采取后發(fā)先至的技擊原則
，引誘對(duì)手出手攻擊
，這種戰(zhàn)法一般運(yùn)用于雙方實(shí)力旗鼓相當(dāng)或自己明顯占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)
，當(dāng)對(duì)方搏擊水平與自己相差無(wú)幾，一時(shí)難以快速的擊倒對(duì)手時(shí)
，此時(shí)就要采取靈活的戰(zhàn)術(shù)技法
，或故意露出破綻誘敵深入，或假裝體力不支迷惑對(duì)方
，一旦對(duì)方想乘機(jī)而入時(shí)
，我則突然運(yùn)用后發(fā)先至的技術(shù)動(dòng)作，搶先重創(chuàng)于對(duì)手
。逗攻法多用于對(duì)方一味地游走周旋
，妄想消耗我的體力時(shí)，也用于對(duì)方與我相持時(shí)
。當(dāng)對(duì)手一味游走時(shí)
，我可采用逗攻法來(lái)打亂對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)企圖，采取誘敵出擊法或故意激怒對(duì)手
，讓其放棄游走
，主動(dòng)攻擊。這時(shí)我充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)
，迅速化解對(duì)方的攻勢(shì)
，進(jìn)行反擊重創(chuàng)對(duì)手。當(dāng)雙方搏擊過(guò)程中出現(xiàn)相峙現(xiàn)象時(shí)
，原因不下兩種：一是不清楚對(duì)方的搏擊水平
，不敢貿(mào)然攻擊，二是雙方實(shí)力相當(dāng)或體力消耗較大時(shí)
，都想盡力保持體力做短時(shí)間的恢復(fù)調(diào)整
。當(dāng)是第一種情況時(shí)，我采用逗攻法誘敵先出手攻擊
，試探對(duì)方的身手
。當(dāng)是第二種情況時(shí)，我采用逗攻法讓對(duì)方頻頻出擊繼續(xù)消耗其體力使之得不到調(diào)整
。逗攻法的優(yōu)點(diǎn)是能夠牽著對(duì)方的鼻子走
，始終占據(jù)主動(dòng)地位。
四．巧攻法
巧攻法多用于競(jìng)技性的擂臺(tái)搏擊對(duì)抗中
。競(jìng)技對(duì)抗是雙方斗智斗勇的較量
，是技法技巧的較量，要求能夠多擊中多方
，強(qiáng)調(diào)擊中對(duì)手的次數(shù)來(lái)積累得分
，最終判定勝敗。巧攻法指充分發(fā)揮個(gè)人的聰明才智
，運(yùn)用靈活多變得戰(zhàn)術(shù)技法
，以巧取勝
。比如自己擅長(zhǎng)摔法，而對(duì)手擅長(zhǎng)打法
，因此在搏擊對(duì)抗中我盡量近身與之相搏
，主動(dòng)上前摟抱對(duì)手，一有機(jī)會(huì)便迅速將其摔倒在地
，不讓其發(fā)揮擊打的優(yōu)勢(shì)。再比如自己擅長(zhǎng)腿法
，而對(duì)方擅長(zhǎng)拳法
，此時(shí)我，可采取游走周旋地方式始終與對(duì)方保持適當(dāng)?shù)鼐嚯x
。因?yàn)橥葥暨\(yùn)用于遠(yuǎn)攻
，一旦距離過(guò)近將無(wú)法起腿進(jìn)攻，發(fā)揮不出腿擊的威力
，所以在搏擊對(duì)抗中盡量做到以己之長(zhǎng)克敵致勝
。巧攻法也可采用聲東擊西的技擊原則。比如我出拳偽攻對(duì)手面部
，趁對(duì)手忙于招架躲閃之時(shí)
，我卻突然出腿攻擊。巧攻法是技藝與智慧的結(jié)晶
，必須反應(yīng)靈敏
，步伐靈活，出拳踢腿快如閃電
，才能在搏擊多抗中靈活多變
，技法運(yùn)用自如，以巧勝人
。
五．消耗法
消耗法也是常用于競(jìng)技性搏擊對(duì)抗中的戰(zhàn)法之一
。擂臺(tái)搏擊對(duì)抗是雙方斗智斗勇的爭(zhēng)斗，它不僅僅是一場(chǎng)智慧戰(zhàn)
，技藝戰(zhàn)
，也是一場(chǎng)意志戰(zhàn)，體力戰(zhàn)
。特別是當(dāng)雙方搏擊水平相當(dāng)?shù)厍闆r下
。身體素質(zhì)地好壞以及體力的強(qiáng)弱就成為了勝敗的關(guān)鍵因素。誰(shuí)能堅(jiān)持打到最后
，誰(shuí)就是勝者
。消耗法是指采用躲閃周旋地方式，防守多
，攻擊少
，以守為攻
，大量消耗對(duì)方的體力，待對(duì)手體力衰竭時(shí)
，我再乘虛而入
，向?qū)κ职l(fā)動(dòng)猛烈的攻擊戰(zhàn)勝對(duì)手。消耗法的優(yōu)點(diǎn)是以逸待勞
，避實(shí)就虛
，以弱勝?gòu)?qiáng)。當(dāng)在搏擊對(duì)抗過(guò)程中遇到實(shí)力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)
，自己運(yùn)用技法硬攻感到無(wú)法取勝時(shí)
，便可采用消耗法來(lái)應(yīng)敵。敵進(jìn)我退
，敵攻我守
，采用游走周旋地方式，消耗對(duì)方的體力
，一旦對(duì)方體力不支呼呼直喘時(shí)
，我則抓住時(shí)機(jī)迅速出擊。在遇到實(shí)力與自己水平相當(dāng)?shù)貙?duì)手時(shí)
，也可采用消耗法誘敵攻擊
，消耗對(duì)方體力，依靠戰(zhàn)術(shù)取得勝利
。
六．挫擊法
挫擊法既可運(yùn)用于競(jìng)技搏擊對(duì)抗中
，也可運(yùn)用于街頭打斗中，挫擊法是指運(yùn)用不出則已
，出則必殺的技擊原則
，采取突然重?fù)艄艋蚍磽簦粨舯憧山o對(duì)方造成重創(chuàng)
，從而挫傷對(duì)方進(jìn)攻的信心和勇氣
，不敢再冒然進(jìn)攻，甚至一擊之下就可給對(duì)手造成傷痛
，喪失打擊能力
，無(wú)法再與我進(jìn)行搏斗。當(dāng)在搏擊對(duì)抗的過(guò)程中
，對(duì)方連連不斷的向我攻擊時(shí)
，我處于被動(dòng)的局面之下，此時(shí)便可運(yùn)用挫擊法
，或出拳突然攻擊對(duì)方主要要害部位比如面部
，小腹關(guān)節(jié)等處，或突然近身實(shí)施快摔，一下把對(duì)手掀翻在地
，以此來(lái)扭轉(zhuǎn)被動(dòng)的局面
，一擊見(jiàn)效轉(zhuǎn)敗為勝。運(yùn)用挫擊法同樣要求具備靈敏的反應(yīng)
，準(zhǔn)確的判斷
，迅捷的出擊，學(xué)會(huì)洞察對(duì)方漏洞
，尋找破綻
，一有機(jī)會(huì)立刻施出重?fù)簦貏?chuàng)對(duì)手
，挫擊法的優(yōu)點(diǎn)是能夠做到亂中有靜
，轉(zhuǎn)敗為勝，一招制敵
。當(dāng)然運(yùn)用挫擊法是在自己處于被動(dòng)的情況下的
，要求必須具備一定的防守和抗擊打能力
。挫擊法的技擊原則是要求擊打人體要害部位
，擊中便可給其重創(chuàng)，甚至使之喪失戰(zhàn)斗力
，這樣才能達(dá)到一招制敵
，瞬間擊敗對(duì)手的效果。
散打基本功技巧
散打是中國(guó)武術(shù)的一個(gè)主要表現(xiàn)形式
，以踢
、打、摔
、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段
。另外，還有防守
、步法等技術(shù)
。下文是關(guān)于散打的基本功訓(xùn)練技巧，望對(duì)大家有所幫助
。
1散打練習(xí)所具備的身體素質(zhì)
散打技巧是很重要的
。但是，這種技巧的發(fā)揮正是依賴全面的身體條件
。雖然有的人在這項(xiàng)訓(xùn)練中成績(jī)優(yōu)異
，但不能自居高手，也就是說(shuō)
，真實(shí)的搏斗才是最后目的
。一次完美的攻擊，應(yīng)是戰(zhàn)略、時(shí)機(jī)
、速度
、欺騙性和敏銳而準(zhǔn)確判斷的有機(jī)結(jié)合——如李小龍，而專項(xiàng)的體能訓(xùn)練是達(dá)到目的的一種手段
