文章目錄一 運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流 1.2、忌貪吃冷飲 運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥 1.3 運動時,特別是激烈運動時,運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài) 2 慧心空手道的第一要義,是和為貴。 慧心空手道之“空手”,顧名思義,就是主張非暴力 2.2 慧心空手道的不變宗旨,是道為本。 慧心空手道之“道”,顯而易見,就是一種立身的根本,它不僅拒絕一切悖理的行為,而且反對任何任性胡為 2.3 慧心空手道的絕對命令,是義為重 慧心空手道之“義”,昭然于世,就是一種交友的律條,它不僅拒絕背信棄義,而且反對任何爾虞我詐。習練空手道,為的是義結金蘭 3、練空手道有什么好處認識自身潛能 克服心理惰性,磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力; 激發(fā)主動學習的熱情和良好的生活習慣; 超強的環(huán)境適應能力和壓力應付技巧; 更強的挫折抵抗力和情緒控制能力; 增強體質,提高免疫力; 掌握保護自己和家人的本領,沉著處理突發(fā)事件 怎樣練習空手道一般空手道課程一開始是教你一些基礎的動作練習,一般總體有4類(沖拳,手刀技,格擋技,和各類的腿法)這些動作幾乎以后每節(jié)課的練習都會不斷重復的做。這些練習可能很枯燥,但是一定要認真去做 接下來可能會教你一些移動的練習,有很多種步法,包括基礎步法移動和實戰(zhàn)步法移動,這種練習又是比較累和枯燥的 基礎動作和步法相結合,那就是“型”的練習。所謂“型”,我們中國人也叫套路 練空手道要注意什么在練習跆拳道的時候需要注意的禁忌是非常多的,首先我們需要避免的就是盲目跟從 同時在跆拳道鍛煉的時候還要注意,一定要避免驕傲自夸、不學禮教才行 手指甲及腳指甲不可過長,及經(jīng)常保持整潔。在小息期間,應多作練習,不可談天喧嘩,不可浪費時間 本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/23684.html.
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