，是勁力所造成的肌肉，也就是順接長(zhǎng)的肌肉。

隨后便是恰當(dāng)?shù)淖藨B(tài)的訓(xùn)練

，加強(qiáng)一部分包含全部的骨節(jié)，在肌肉最釋放壓力的狀況之中，開展骨節(jié)與骨節(jié)間的融合，人的骨節(jié)并并不是與生俱來(lái)就徹底的密合在一起，在猛擊的一瞬間，若人體的骨節(jié)沒(méi)有徹底密封性，能量將變?yōu)橛梢恢皇謸?dān)負(fù)。

在這里以后要訓(xùn)練用自身的凈重去打架，占領(lǐng)部位假定人體為一剛體

，以丹田為關(guān)鍵，向總體目標(biāo)挪動(dòng)，而挪動(dòng)全過(guò)程中，自身之重心點(diǎn)為平行面挪動(dòng)，搶到部位時(shí)全身仍為一剛體，密不可分緊密連接，承擔(dān)反沖力，而這重心點(diǎn)的挪動(dòng)為重心點(diǎn)嚴(yán)厲打擊的關(guān)鍵點(diǎn)，務(wù)必有著必死無(wú)疑的信心，占這部位只許成功不許失敗之氣魄即可取得成功。

最終便是吸氣和潛意識(shí)，吸氣基本上呼吸時(shí)為發(fā)勁

，呼吸時(shí)為蓄勁。一開始不了解吸氣時(shí)只特別注意嚴(yán)厲打擊一瞬間丹田用勁就可以或可在嚴(yán)厲打擊的一瞬間叫人從一旁拍打你的丹田也可以。嫻熟后應(yīng)留意的是呼吸時(shí)丹田稍提到蓄勁，呼吸時(shí)丹田降落，塞腰就可以。

好了

，網(wǎng)編在上面早已講過(guò)許多的`有關(guān)跆拳道肌肉訓(xùn)練的方式 。要想提高能量的小伙伴們何不能夠試一下網(wǎng)編說(shuō)的這種方式 哦。自然啦。哪些東西都最重要的就是堅(jiān)持，這類能量的鍛練也是同一個(gè)大道理。堅(jiān)持不懈才可以獲得出乎意料的實(shí)際效果哦。大伙兒一定要勤奮試著著做起來(lái)哦