文章目錄一、散打怎么考級(jí)二、散打如何防守三、學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)散打怎么考級(jí)1
、散打怎么考級(jí)年滿8周歲或參加武術(shù)散手基礎(chǔ)訓(xùn)練年滿13周歲(僅限男子),入段資格技術(shù)考評(píng)成績(jī)7分以上;并接受武德教育者,可取得入段資格
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凡取得入段資格達(dá)1年以上,在規(guī)定的考評(píng)中,演練一段的一套拳術(shù)或散手基本技術(shù),成績(jī)達(dá)7.5分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升一段。
凡獲得一段達(dá)一年以上,在規(guī)定的考評(píng)中,演練二段的一套拳術(shù),成績(jī)達(dá)8分以上,或在散手攻防組合技術(shù)考評(píng)中,成績(jī)達(dá)8分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升二段
。凡獲得二段達(dá)一年以上,在規(guī)定的考評(píng)中演練三段的一套拳術(shù),一套器械(長(zhǎng)短任選),每項(xiàng)成績(jī)均達(dá)到5.8分以上,或在散手實(shí)戰(zhàn)技術(shù)考評(píng)中,成績(jī)達(dá)8.5分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升三段。
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、散打比賽有什么規(guī)則散打王爭(zhēng)霸賽的計(jì)分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對(duì)比賽分?jǐn)?shù)進(jìn)行記錄,由場(chǎng)上裁判將分?jǐn)?shù)交給記分員,在全部五局比賽結(jié)束時(shí),由記分員統(tǒng)計(jì)每位邊裁判員的記錄分?jǐn)?shù),在一場(chǎng)比賽結(jié)束時(shí),被多數(shù)邊裁判員判為勝方的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)被宣布為獲勝方
。需要注意的是,每個(gè)裁判員是獨(dú)立判分的,不能由三個(gè)邊裁判員的總分相加來(lái)判斷勝負(fù)。在散打比賽中,只要運(yùn)動(dòng)員合理運(yùn)用各武術(shù)流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分,但在比賽中如果使用犯規(guī)動(dòng)作,是要受到嚴(yán)厲懲罰的。比賽的輸贏有兩種情況:一是優(yōu)勢(shì)勝利,二是分?jǐn)?shù)獲勝
3、散打怎樣應(yīng)對(duì)對(duì)方攻擊
順擊法是武術(shù)散打中順勢(shì)借力攻擊對(duì)方的具體表現(xiàn)
散打如何防守閃躲法
閃躲法是指針對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的不同拳法
格擋法
格擋法是用手臂擋住對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作,避免對(duì)方擊中自己所采取的措施
學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)1、在學(xué)習(xí)之前一定要做好準(zhǔn)備工作
在練習(xí)散打之前,準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視,如跑步
2、放松肌肉,加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)
在學(xué)習(xí)散打過(guò)程中腰部是人體最容易受傷的一個(gè)部位,同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別 要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)
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在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備,在初次實(shí)戰(zhàn)前,一定會(huì)加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練,反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的,反應(yīng)能力鍛煉出來(lái)了,再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手,這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心
散打段前級(jí)證書(shū)有用。能在各類學(xué)校
散打共分九級(jí)：
1~3是低段位
4~6是青虎
7~9是青龍
散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一
，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。
擴(kuò)展資料
散打的好處
1、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
。散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng)。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興2、健體防身
3、鍛煉意志
。散打運(yùn)動(dòng)對(duì)品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先,在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過(guò)程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個(gè)艱難的過(guò)程。其次,兩人交手比試時(shí),要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。比試中如果遇到強(qiáng)手,可能要挨打,此時(shí)的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到最后勝利。通過(guò)多年的散打訓(xùn)練,能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)
。
參考資料來(lái)源；-散打 （體育格斗運(yùn)動(dòng)）
考級(jí)一般都要參加比賽
，市級(jí)比賽前三名，或者省級(jí)比賽得前六名就拿二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)了！本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/23945.html.
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