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      太極拳的好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 14:57:43
        
      

        
      
           
      太極拳的好處
      太極拳
      ，作為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
        ，1949年后
        ，被國(guó)家體委一致改編作為強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動(dòng)、扮演
      、體育比賽用處
      。在我國(guó)能夠拿來(lái)訓(xùn)練身體的辦法有許多
      ，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一
      。那么太極拳的好處有哪些呢？一起來(lái)了解一下吧
      。
      太極拳的好處
      1.放松神經(jīng)系統(tǒng)
      要是人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間做一件事情的話(huà)
      ，全身都會(huì)處于緊張或者僵硬的狀態(tài)之下，而太極拳則能夠起到凝神聚氣效果
      ，還能夠讓你的神經(jīng)系統(tǒng)放松
      ，在緩解頭暈眼花方面有明顯效果。
      2.促進(jìn)血液循環(huán)
      人體經(jīng)脈不通
      ，血液不暢
      ，才會(huì)導(dǎo)致各種疾病。太極打通經(jīng)絡(luò)之后
      ，繼而可以增強(qiáng)人體血液循環(huán)
      ，加快新陳代謝，排除毒素
      。
      3.疏通經(jīng)絡(luò)
      我們長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室
      ，自然身體活動(dòng)得比較少，大腦過(guò)多活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞情況出現(xiàn)
      ，這個(gè)時(shí)候要是堅(jiān)持練習(xí)太極拳的話(huà)，就能夠起到不錯(cuò)的疏通經(jīng)絡(luò)效果
      。
      4.激活修復(fù)系統(tǒng)
      當(dāng)人的年齡越來(lái)越大的時(shí)候
      ，自身的修復(fù)系統(tǒng)也會(huì)慢慢的退化，而太極拳則能夠幫助調(diào)節(jié)身心
      ，在促進(jìn)陰陽(yáng)調(diào)和和幫助平衡等等方面都有不錯(cuò)效果
      ，專(zhuān)業(yè)人士表示，每天十分鐘太極拳可以讓你遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)
      。
      5.強(qiáng)健呼吸功能
      太極不僅重招式
      ，呼吸吐納方法更是其精髓，其深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用
      。長(zhǎng)期練習(xí)者
      ，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大
      。
      6.改善心臟功能
      有的人因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)所以會(huì)有心臟功能不強(qiáng)情況出現(xiàn)
      ，而太極拳雖然比較慢，但是在促進(jìn)身體氣血和增強(qiáng)心臟功能方面有明顯效果
      ，可以讓心臟慢而有力
      。
      7.慢性病治療
      經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病如：神經(jīng)衰弱
        、高血壓
        、心臟病、消化不良
        、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
        、糖尿等。
      關(guān)于太極拳的好處的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里了
      ，希望以上分享的內(nèi)容可以幫助到大家
      ，祝你生活愉快，身體健康
      。
      練太極拳有什么好處？
      學(xué)習(xí)太極拳有什_好處x0dx0ax0dx0a一）生理效益：x0dx0ax0dx0a太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引
      、吐納的方法
      ，著重練身、練氣
      、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)
      。練習(xí)時(shí)一方面可鍛_肌肉，舒筋活絡(luò)
      ；另一方面又能透過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合
      ，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛_，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用
      。x0dx0ax0dx0a好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」
      ，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行
      ，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
      。x0dx0ax0dx0a好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管
      、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短
      ，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣
      ，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間
      ，會(huì)察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹
      、關(guān)節(jié)微響、針刺
      、腹鳴等感覺(jué)
        。根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過(guò)摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)
        ，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松
        ，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)
        ，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝
        ，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。x0dx0ax0dx0a好處三：好處三：改進(jìn)柔韌度
        、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧
        ，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換
        ，運(yùn)行動(dòng)作又多摟
        、拗、絞轉(zhuǎn)
        ，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)
        、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度
        。x0dx0ax0dx0a好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)
        ，透過(guò)深、長(zhǎng)
        、細(xì)
        、緩、勻的腹式呼吸方法
        ，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)
        ，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量
        。又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)（連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘）
      ，此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。x0dx0ax0dx0a好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)
      、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引
      、絞纏
      、擠壓和舒張
      ，內(nèi)臟又因腹式呼吸（腹實(shí)胸實(shí)）而產(chǎn)生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用
      ；而練拳時(shí)的舌頂上顎
      ，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能
      。x0dx0ax0dx0a總之
      ，經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病
      ，如：神經(jīng)衰弱
      、高血壓、心臟病
      、消化不良
      、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用
      。這是無(wú)可推諉的事實(shí)
      ！x0dx0ax0dx0a二）精神效益：x0dx0ax0dx0a好處一：消除壓力——練拳時(shí)因要「心靜用意，心無(wú)雜念」
      ，又要體松
      ，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，呼吸調(diào)協(xié)
      ，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快
        ，壓力盡消
        ，情緒穩(wěn)定平伏；又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺
        ，精神亦抖擻起來(lái)
        ，工作效率自然提高。這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率
        、日常生活緊張
        、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。x0dx0ax0dx0a好處二：認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀(guān)（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)
        ，不強(qiáng)已所難
        ，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明
        、剛?cè)峄ゼ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。正所謂「靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜」，這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)
      ，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本
      。x0dx0ax0dx0a好處三：認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱
      ，不借故犯人之道德觀(guān)——太極拳論所說(shuō)之「舍己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我
      ，我不犯人」的獨(dú)特武學(xué)精神
      。太極倡借力打力，以小力勝大力
      ，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì)
      ，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上
      ，使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗
      。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái)
      ，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了
      ，絕無(wú)加害對(duì)方之意！x0dx0ax0dx0a好處四：了解修身處世之道——修習(xí)太極拳要講求「中正安舒
      ，心靜體松」
      ，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過(guò)練太極拳
      ，學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所
      。做人只要「中正」，不走歪路
      ，不偏不倚
      ，就可感「安舒」之態(tài)；平日只要學(xué)會(huì)「心靜」
      ，拋開(kāi)生活壓力的負(fù)擔(dān)
      ，就能體驗(yàn)到「體松」之感！x0dx0a學(xué)習(xí)太極拳沒(méi)有年齡限制
      ，老少皆宜
      。
      練太極拳的好處有哪些
       練太極拳的好處有哪些
      導(dǎo)語(yǔ)：太極拳是中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，是中華武術(shù)百花園中一朵鮮麗的綺葩
      。那練太極拳的好處有哪些
      ？以下是我為大家精心整理的相關(guān)知識(shí)，歡迎大家參考
      ！
      　 　1
      、對(duì)呼吸：擁有“開(kāi)闊”的心胸 
      經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，肺組織的彈性好
      ，胸廓的活動(dòng)度也大
      ，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)肺的通氣功能。
      太極拳
      ，多半是以腹式呼吸為主
      ，呼吸深長(zhǎng)均勻
      ，在反復(fù)的動(dòng)作中，腹肌和膈肌經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      ，因此可以增加透氣功能。又能通過(guò)腹壓有規(guī)律地改變
      ，使體內(nèi)的血流加速
      ，增進(jìn)肺泡的換氣功能，這些都有助于保持老人的活動(dòng)能力
      。
       2
      、對(duì)骨骼肌肉：矯正脊柱 
      習(xí)練太極，對(duì)我們身體的脊梁骨脊柱
      ，有很明顯的鍛煉效果
      。練太極幾乎每個(gè)招式都會(huì)用到腰，長(zhǎng)期的積累下來(lái)
      ，對(duì)脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)有良好的作用
      。“很少能看到練太極的老人會(huì)發(fā)生脊柱畸形的
      ，駝背的也很少
      。
       3、對(duì)消化：機(jī)械刺激
      ，預(yù)防便秘 
      因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)主管著體內(nèi)的所有系統(tǒng)
      ，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以達(dá)到“隔山打?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！钡男Ч?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力的提高，改善消化系統(tǒng)的僅能
      ，還能避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
      ，而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)疾病，如運(yùn)動(dòng)
      、分泌
      、吸收的紊亂。
      　 　4
      、對(duì)心血管：消除瘀血的良方 
      太極拳的動(dòng)作很多
      ，包括了各組肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，還包括著有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)
      ，特別是橫膈運(yùn)動(dòng)
      。這些動(dòng)作組合在一起，就能加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
      ，減少體內(nèi)的瘀血現(xiàn)象
      ，是一種消除體內(nèi)瘀血的良方
      ，同時(shí)，加快血液的流通
      ，也就改善了血液循環(huán)的狀況
      。
       5、對(duì)中樞：優(yōu)化大腦“軟件系統(tǒng)” 
      練習(xí)太極拳
      ，要求“心靜”“用意”
      ，注意力要集中，對(duì)大腦活動(dòng)都有良好的鍛煉作用
      。從動(dòng)作上來(lái)講
      ，練太極動(dòng)作要“完整一氣”，由眼神到上肢
      、軀干
      、下肢，要上下不亂
      ，前后連貫
      。因?yàn)閯?dòng)作有時(shí)較復(fù)雜，所以需要良好的支配和平衡能力
      ，無(wú)形中
      ，就一次次地優(yōu)化我們大腦的“軟件系統(tǒng)”，加強(qiáng)了系統(tǒng)的工作能力
      。
      　 　6
      、對(duì)物質(zhì)代謝：打擊膽固醇 
      太極對(duì)身體的影響往往都是潛移默化的，對(duì)待膽固醇也是這樣
      。打太極拳對(duì)脂類(lèi)
      、蛋白質(zhì)類(lèi)以及無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝
      ，有良好的`影響
      。打太極也會(huì)影響物質(zhì)代謝，可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)防老
      。
       練太極拳要注意什么問(wèn)題 
      1
      、學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識(shí)。拳諺云：“理明拳法精”
      。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景
      、起源、特點(diǎn)
      、運(yùn)動(dòng)規(guī)律
      ，也就是說(shuō)，對(duì)太極拳的全貌有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解，減少盲目性
      ，避免出現(xiàn)前熱后冷
      ，虎頭蛇尾，自動(dòng)放棄的結(jié)果
      。
      2
      、掌握太極拳的手型、步型
      、步法
      、身法、眼神練習(xí)
      。常言說(shuō)：“練拳不懂手眼身法步，由如劃船行路眼上蒙著布”
      ，舉手投足
      ，前進(jìn)后退不知所云，沒(méi)有方向
      。
      3
      、熟練掌握太極拳的入門(mén)功法、基本套路
      、攻防含義
      。拳諺云：“拳無(wú)功一場(chǎng)空”。不練習(xí)太極拳基本功
      ，直接去練套路
      ，必定是時(shí)倍功半，始終不能掌握太極的精髓
        ，永遠(yuǎn)入不了太極拳之門(mén)
        ；如果不懂得太極拳招式的攻防含義，太極拳就失去了其靈魂
        ，失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含
        、健身價(jià)值和樂(lè)趣。
      4
        、跟明師學(xué)拳（有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師）
        。拳諺云： “理不明延明師，路不清訪(fǎng)良友
        ，理明路清而猶未能
        ，再加終日乾乾之功，進(jìn)而不止
      ，日久自到”
      。如今練習(xí)太極拳者多如牛毛，會(huì)練者少如麟角。因此
      ，大家在初練太極拳時(shí)一定要找一個(gè)名門(mén)正派的
      ，具有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的明師，這樣會(huì)較快的掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律
      ，收到時(shí)半功倍的效果
      。
      5、要做到心平氣和
      ，松靜自然
      ，不急不躁。能靜則氣能通達(dá)
      ；能靜則能集中精力
      ，全心貫注；能靜則能做到放松舒展
      。練習(xí)太極拳不可不和
      ，不可不靜。
      ;
      太極拳的八大好處有哪些
      太極拳是中華武術(shù)
      ，隨著時(shí)代的變遷
      ，太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛(ài)，人們通過(guò)練習(xí)太極拳能提高免疫功能
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，太極養(yǎng)生對(duì)人類(lèi)的貢獻(xiàn)非常多，練習(xí)太極拳也會(huì)有很多的太極拳的好處
      。下面是我為大家整理的太極拳的八大太極拳的好處
      。歡迎閱讀!
       
         太極拳的好處一：好在中華文明國(guó)術(shù)瑰寶 中華文明有著五千多年的歷史，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
      ，至今仍然潤(rùn)養(yǎng)著一代一代的中華兒女
        ，而且也必然會(huì)繼續(xù)指導(dǎo)著中華民族的進(jìn)一步發(fā)展，影響著世界各地的各族人民
        。
       中華文明在歷史上有著燦爛的文化杰作
        ，如四大發(fā)明等等;在許多領(lǐng)域也都有著創(chuàng)世之作，例如中醫(yī)
        、道教
        ，甚至于佛教在中國(guó)的傳播形成了禪宗文化。在武術(shù)方面
        ，滋養(yǎng)中華武術(shù)
        ，孕育出了太極拳這一頂級(jí)巨作，可謂在世界武術(shù)史上的一顆明珠
        。
       在武術(shù)歷史中調(diào)查
        ，太極拳僅有三四百年
        ，但是太極拳所蘊(yùn)含的思想文化內(nèi)涵，是中國(guó)傳統(tǒng)文化與中華武術(shù)的完美結(jié)合
        ，天然的融合
        。
       因此，太極拳也必然是中華武術(shù)發(fā)展的巔峰之作
        ，無(wú)有能過(guò)之者
        ，之前沒(méi)有，今后也不會(huì)有
        。
       太極拳無(wú)論在拳理心法上
        ，套路動(dòng)作上，技擊作用上
        ，以及對(duì)人體內(nèi)在修養(yǎng)上
        ，都完全符合中國(guó)傳統(tǒng)文化的"四兩撥千斤"、兼容并包
        、因地制宜
      、舍己從人、后發(fā)制人等文化內(nèi)涵
      。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長(zhǎng)起來(lái)的中華兒女的人物性情
      。
          太極拳的好處二：  好在男女不限老少咸宜太極拳
      ，對(duì)練拳的人群沒(méi)有什么限制，幾乎適合于所有人
      。沒(méi)有性別限制
      ，沒(méi)有年齡限制。小到3歲的兒童
      ，大到80歲以上的老人
      ，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益
      。無(wú)論男女
      ，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。
       太極拳對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助
      ，愛(ài)美的人士可通過(guò)太極拳塑身
      ，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情
      。
       女性可以通過(guò)練習(xí)太極拳
      ，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個(gè)性
      。通過(guò)太極拳的練習(xí)
      ，使不同年齡的人都大大受益。
       小朋友可以通過(guò)練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳
      ，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳
      ，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過(guò)練習(xí)太極拳，保持健康的身體
        ，延緩衰老
        。
          太極拳的好處三：  好在以?xún)?nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身太極拳的健身效果，似乎不需要多說(shuō)
        ，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞
        。全世界據(jù)說(shuō)有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用
        。而且越來(lái)越多歐美發(fā)達(dá)國(guó)家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制
        ，并且?guī)椭_(kāi)展太極拳的宣傳推廣。
       尤其在強(qiáng)健骨骼肌肉
      ，提高柔韌性
      、靈活性和身體應(yīng)變方面，太極拳更加展示了其獨(dú)特的功效
      。而且很多的慢性疾病
      ，醫(yī)生都會(huì)把太極拳作為病人恢復(fù)健康的輔助性治療方法。
       太極拳的健身強(qiáng)身
      ，更在于以?xún)?nèi)養(yǎng)外
      。太極拳，不同于一般的跑步
      、游泳等運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)
      ，可以順便的去思考其他的人和事兒。
       太極拳強(qiáng)調(diào)對(duì)意念和呼吸的控制和管理
      ，要求意念去守住身體
      ，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且解決問(wèn)題，要求意念不可以向外攀緣
      ，胡思亂想
      ，要求意念似有似無(wú)的關(guān)照自己的太極拳運(yùn)動(dòng)。
       太極拳強(qiáng)調(diào)呼吸開(kāi)合
      ，調(diào)身
      、調(diào)息、調(diào)心
      ，要求順其自然
      ，融入自然，并且在練拳的過(guò)程中
      ，要更好的去關(guān)照自己身體的感覺(jué)
      ，進(jìn)步退步
      ，開(kāi)合折疊，收放自如
      。
       太極拳的好處四：好在補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò) 太極拳對(duì)身體的助益
      ，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁
      ，更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)
      。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段
      ，比較難以把握和衡量
      ，只能夠運(yùn)用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。
       但對(duì)于受中國(guó)傳統(tǒng)文化熏陶的中國(guó)人來(lái)說(shuō)
      ，補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過(guò)的常用詞匯
      ，大家都不難理解
      。
       我們講究"通則不痛，痛則不通"
      ，人體的很多疾病和損傷
      ，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動(dòng)靜之機(jī)"
      ，靜中有動(dòng)
      ，動(dòng)中寓靜，而氣血的補(bǔ)充和滋長(zhǎng)
      ，恰恰在動(dòng)靜之間得以實(shí)現(xiàn)。
       人體的氣血充足
      ，更是有助于經(jīng)絡(luò)的通暢
      ，順帶著就幫助人體開(kāi)展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除
      。另外
      ，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升
      ，對(duì)人體對(duì)抗疾病起到防患于未然的作用
      。
        點(diǎn)擊下頁(yè)還有更多  >>>練習(xí)太極拳的好處 
       
      

          
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