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      武當(dāng)太極拳九式詳解
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 23:27:12
        
      

        
      
           
      
練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強身健體
        ，是很中老年人都喜歡的健身運動
      ，武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式
      ，今天就跟小編一起來看下詳解武當(dāng)太極拳九式吧
      。
      

一
      、獅子搖頭滾珠丹
      

獅子欣然大張口
      ，搖頭擺尾滾圓球
      。獅子欣然大張口
      ，搖頭擺尾滾圓球
      。
      

上下前后左右轉(zhuǎn)，六合乾坤掌中揉
      。上下前后左右轉(zhuǎn)
      ，六合乾坤掌中(柔)
      

	
      

二、長蛇串珠扭腰丹
      

長蛇串珠扭腰功
      ，屈伸開合身體輕
      ，長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕
      ，
      

尾能護頭頭護尾
      ，柔軟功夫第一宗
      。尾能(獲頭頭獲尾)，柔軟功夫第一宗
      。
      

三
      、靈鵲起尾過梅丹
      

靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡
      。靈鵲起尾頭相連
      ，梅花枝上喜又歡。
      

前躥后躍無歇息
      ，圓機活法是真詮
      。(前鉆后跳)無歇息，圓機(靈活)是真詮
      。
      

	
      

四
      、猿猴通臂易筋丹
      

猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖
      。猿猴舒手去偷桃
      ，左右通臂將身搖。
      

遠近高低隨意取
      ，筋長力大快逍遙
      。遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙
      。
      

五
      、豹虎爬山換骨丹
      

豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風(fēng)
      。豹虎爬山用力爭
      ，雄威到處起神風(fēng)。
      

周身布滿英雄氣
      ，脫胎換骨力無窮
      。周身布滿英雄氣，(換骨脫胎)力無窮
      

六
      、鶴舞松蔭靜體丹
      

鶴舞松蔭體泰和
      ，輕灑漫步運蹉磨。鶴舞松蔭體(態(tài))和
      ，輕(刷)漫步運蹉磨
      。
      

提膝抖翎心神靜，仙胎煉就意靈活
      。提膝抖(翅)心神靜
      ，(胎仙)煉就意靈活。
      

	
      

七、熊羆漫步聚精丹
      

熊羆漫步力千鈞
      ，撐檔坐胯手推輪
      。熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪
      。
      

海底煉得精氣滿
      ，一輪明月照乾坤。海底(聚)得精(神)滿
      ，一輪明月照乾坤
      。
      

八、金蟾望月煉氣丹
      

金蟾望月愛光明
      ，一息相通倍有情。金蟾望月愛光明
      ，(氣)息相通倍有情
      。
      

氣候圓時吞入腹，明珠一粒落黃庭
      。(明月)圓時吞入腹
      ，(珍)珠一粒落(洞)庭。
      

九
      、蟠龍戲珠凝神丹
      

蟠龍戲珠起云端
      ，升降飛騰飄渺間。蟠龍戲珠起云端
      ，升降飛騰飄渺間
      。
      

探爪攫撈海底月，神隨意得登金山
      。探爪攫撈海底月
      ，神隨意得登金山。
      

          
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