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    氣功美容有什么功效
    
        
    
            佚名
            2023-05-05 02:52:01
        
    

        
    
           
    氣功美容有什么功效
    　　中醫(yī)認(rèn)為：人的形體肢節(jié)、肌膚毛發(fā)、五官爪甲等無不與機(jī)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血緊密聯(lián)系
    ，只有臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能健旺
      ，元?dú)獬渑妫拍軡櫚l(fā)美顏即所謂＂有諸內(nèi)者必行諸外＂
    。氣功美容就是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血陰陽平衡以達(dá)到卻病保健美容的目的
    。
　　氣功治病的基本原理是強(qiáng)調(diào)調(diào)身、調(diào)息
    、調(diào)心，強(qiáng)調(diào)＂意氣合一＂
    。氣功能以意念指導(dǎo)放松
    、以意念誘導(dǎo)入靜、以意念調(diào)整大腦和皮層下各級(jí)神經(jīng)中樞的功能。氣功既可通過腦和神經(jīng)系統(tǒng)
    ，也可直接作用于各組織系統(tǒng)
    、器官乃至細(xì)胞；氣功的獨(dú)到之處就是意念的引導(dǎo)
    ，由于意念具有正向信息作用
    ，從而使整體功能趨向于高度協(xié)調(diào)、高度序化
    、高度激發(fā)的狀態(tài)
    。氣功的強(qiáng)身功效卓著，全身強(qiáng)健
    ，容貌自然更加健美亮澤
    。氣功可發(fā)揮良好的整體運(yùn)行效果，使人體似日月
    、似自然
    、動(dòng)靜適合，運(yùn)化自然
    ，去病強(qiáng)身
    。
　　通過練功可以達(dá)到以下幾方面目的：
　　1、氣功可以有效地消除疲勞
    ，恢復(fù)體力
    ，使練功人保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快
    ，帶給人們的心理緊張也越來越大
    。作為緊張的一個(gè)常見的反應(yīng)就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠
    ，皮肉松弛
    ，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，迅速地消除機(jī)體的疲勞
    ，使人干起事來充滿活力
    。活力是青春的象征
    ，而青春則是美的象征
    。頭腦清晰、精神飽滿
    、反應(yīng)敏捷的形象是人體美的一個(gè)重要方面
    。
　　2、培育真氣
    ，抵抗早衰
    。氣功鍛煉的一個(gè)重要作用是培育真氣
    。中醫(yī)認(rèn)為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)
    。真氣充足
    ，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機(jī)和潤澤
    ，呈現(xiàn)一種健康的美
    。例如，中醫(yī)理論中有＂肝開竅于目＂的說法
    ，肝氣充足則目光炯炯有神
    ，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足
    ，抗病能力增強(qiáng)
    ，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐
    。
　　3
    、氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤
    、皮膚潤澤
    。實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能
      ，使更多的毛細(xì)血管開放
      ，血管內(nèi)血液流速加快，從而促進(jìn)組織的新陳代謝
      ，使皮膚養(yǎng)分增加
      ，皮膚組織得到改善，變得細(xì)膩潤澤
      。另外
      ，氣功還可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能來達(dá)到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用
      。
　　4
      、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情
      。真正的美是一種面部與全身
      、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌
      、氣質(zhì)
      、風(fēng)度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的＂調(diào)心＂手段不僅含有教人意守入靜的內(nèi)容
    ，而且也具有陶冶性情的重要作用
    。平時(shí)注意修身養(yǎng)性
    ，可使練功人的心身與外部環(huán)境達(dá)到一種平衡
    ，心情舒暢
    ，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩
    。
　　中醫(yī)氣功有很多流派和功法
    ，每個(gè)人可以根據(jù)自己的不同情況而選用不同的功法加以練習(xí)，只要能循序漸進(jìn)
    、持之以恒
    ，便會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。


    氣功有什么功效和作用
     聯(lián)系氣功可以養(yǎng)生保健之外
    ，還可以治療四種疾病
    。那么練習(xí)氣功的方法有哪些呢？下面就一起了解下
    ，氣功可以治療的疾病
    ，以及氣功的練法。
    氣功是一種以呼吸的調(diào)整
    、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整(調(diào)息
    ，調(diào)形，調(diào)心)為手段
    ，以強(qiáng)身健體
    、防病治病、健身延年
    、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法
    。下面我們就來了解下氣功有什么功效和作用：
     氣功有什么功效? 
     1、心血管疾病 
    現(xiàn)知原發(fā)性高血壓病除了遺傳因素外
    ，還和心身障礙有關(guān)
    ，冠心病心絞痛的發(fā)作也可由精神緊張誘發(fā)，這類疾病雖然還有飲食起居等復(fù)雜因素
      ，但氣功療法配合藥物控制
      ，對(duì)這類疾病是確實(shí)有效的。
    即使是器質(zhì)性心血管病如風(fēng)濕性心臟病
      、心肌炎
      、心功能不全、血管彈性減退乃至硬化
      ，采用動(dòng)靜結(jié)合的氣功療法
      ，也有利無弊，但應(yīng)考慮病情輕重緩急
      ，采用不同的功法和功量
      。一般以放松入靜的坐功或站樁功為主
      。血脂及粘度增高者，只要血壓不是過高
      ，心電圖改變不太明顯的
      ，可適當(dāng)增加動(dòng)功功量。
     2
      、消化系統(tǒng)疾病 
    潰瘍病
      、慢性胃腸炎及胃腸道功能紊亂引起的各種病癥，氣功鍛煉可調(diào)整消化道功能
      ，阻斷惡性循環(huán)
      ，有利于潰瘍的修復(fù)和炎癥的消退，尤其是胃腸功能紊亂引起的腹瀉便秘
      ，采用“內(nèi)養(yǎng)功”可收到較好的效果
    。此外，對(duì)慢性肝炎和膽囊炎
    ，“內(nèi)養(yǎng)功”也可促進(jìn)局部血液循環(huán)
    ，消除內(nèi)臟郁血，調(diào)節(jié)消化液的分泌
    ，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)
    。體質(zhì)好的可適當(dāng)增加動(dòng)功功量和自我保健按摩。
     3
    、呼吸系統(tǒng)疾病 
    常見的呼吸系統(tǒng)疾病有肺結(jié)核
    、慢性支氣管炎、肺氣腫
    ，矽肺及肺心病等
    ，氣功調(diào)息法以及配合呼吸的動(dòng)功，均有利于這類疾病的.康復(fù)
    。在自然腹式呼吸基礎(chǔ)上加強(qiáng)的氣功順呼吸法
    ，可使橫膈活動(dòng)幅度增加數(shù)倍，從而使肺的代償功能加強(qiáng)
    ，肺氣腫和矽肺
    ，沒有特異性藥物可以治療，應(yīng)用氣功鍛煉之所以有效
    ，發(fā)揮肺功能的代償潛力是一個(gè)重要原因
    。
    此外，氣功還可改善免疫機(jī)能
    ，降低過敏反應(yīng)
    ，故對(duì)慢性支氣管炎和支氣管哮喘有益。又因氣功改善了肺循環(huán)和氧交換
    ，消除了肺部郁血
    ，從而減輕了右心負(fù)擔(dān)
    ，故對(duì)肺原性心臟病患者也有一定好處。
     4
    、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病 
    大量的神經(jīng)官能癥
    ，其主要發(fā)病機(jī)理是由心因性原因引起大腦皮質(zhì)功能紊亂，以及皮質(zhì)和皮質(zhì)下中樞機(jī)能失調(diào)
      ，氣功可調(diào)整其機(jī)能的紊亂
      ，使興奮和抑制過程得以平衡
    ，從而減輕或消除焦慮狀態(tài)
    ，改善睡眠，甚至可改變性格
    。對(duì)皮質(zhì)下中樞的敏感現(xiàn)象
    ，包括各種主觀不適及客觀體征，都能取得一定的療效
    。
    氣功的靜功對(duì)這類疾病是有針對(duì)性治療作用的
    ，但是如果掌握不當(dāng)，也不易見效
    ，甚至發(fā)生氣功偏差
    。最好配合適當(dāng)?shù)膭?dòng)功，并根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)增加功量
    ，可增強(qiáng)靜功的效果
    。對(duì)神經(jīng)痛、血管性頭痛
    、緊張性頭痛
    、美尼氏綜合征、震顫麻痹
    、性機(jī)能障礙等
    ，氣功也可使癥狀得到一定程度的緩解，可作為主要或輔助康復(fù)手段
    。
     推薦兩種氣功鍛煉`功法 
     1
    、動(dòng)功 
    第一步：伸臂收腹。平躺在墊上
    ，自然向頭部后面伸直手臂
    ，兩手相扣，手臂貼著耳朵收縮腹部
    ，把肩胛骨向上提重復(fù)25～50次
    。
    第二步：收腹提臀。仰面躺在地板上
    ，兩手平放在地板上
    ，或者交叉抱在腦后兩腿膝蓋向胸前收
    ，使它們成90度收縮腹部，收臀離地使兩腿向上移動(dòng)動(dòng)作的幅度很小
    ，只是提臀而已
    ，不用搖動(dòng)兩腿，重復(fù)25～50次
    。
    第三步：左右伸脊
    。平躺在墊上，兩手放在下腹部上
    ，通過將左右下肢向下拉伸呈行走狀
    ，以活動(dòng)脊柱旁肌肉，重復(fù)25～50次
    。
     2
    、靜功 
    第一步：調(diào)勻呼吸。又稱“調(diào)息”
    。即把呼吸分解為吸
    、停、呼三階段并緩慢調(diào)勻
    ，使呼吸持續(xù)穩(wěn)定
    。建立鼻呼鼻吸、氣沉丹田的條件反射
    。呼吸時(shí)
    ，大腦要有意識(shí)地誘導(dǎo)，使氣下沉丹田
    ，逐漸
    、耐心地建立條件反射。
    第二步：意守丹田
    。又稱“調(diào)心”
    ，即在意念活動(dòng)中，想象以腹內(nèi)臍下一寸五分處的氣海穴為中心形成一個(gè)球形
    ，使思想集中
    ，排除雜念。意守應(yīng)自然
    ，不可無意去守
    ，亦不可強(qiáng)守，應(yīng)是似守非守
    。愈靜則效果愈好
    ，達(dá)到穩(wěn)定安靜的半睡眠狀態(tài)，可對(duì)高級(jí)神經(jīng)中樞起到保護(hù)性抑制作用，結(jié)合內(nèi)臟自然而平緩的活動(dòng)
    ，使身體各部的機(jī)能恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)
    。練呼吸時(shí)要意守呼吸，體會(huì)呼吸的柔和自然
    ，舒適平穩(wěn)
    ，達(dá)到“意念合一”。
    第三步：緩慢收功
    。練完功后不要急于起來
    ，要以肚臍為中心，用一手掌按在肚臍上
    ，另一手掌心貼在這只手的手背上
    ，兩手同時(shí)以肚臍為中心揉轉(zhuǎn)，先由內(nèi)向外
    ，由小到大緩緩劃圈
    ，左轉(zhuǎn)三十圈。稍作停頓后
    ，再由外向內(nèi)，由大到小劃圈
    ，右轉(zhuǎn)三十圈
    ，到肚臍處停止，即是收功
    。然后可以隨意活動(dòng)身體
    ，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
    注意事項(xiàng)：正確認(rèn)識(shí)
    ，去偽存真功前準(zhǔn)備
    ，提高效果遵循指導(dǎo)，掌握要領(lǐng)循序漸進(jìn)
    ，持之以恒注重總結(jié)
    ，防走彎路。
    練靜功至一定程度
    ，會(huì)覺丹田部位有一股溫?zé)釟飧姓鏆饩奂?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、?chǔ)蘊(yùn)。下伸至?xí)幯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，往后向上升?jīng)督脈經(jīng)絡(luò)的長強(qiáng)
    、夾脊、玉枕
    、百會(huì)等穴
      ，再向前往下，循任脈經(jīng)絡(luò)由“膻中穴”回到“丹田穴”
      ，出現(xiàn)任督經(jīng)氣循環(huán)的感覺小周天循環(huán)
      。再進(jìn)一步鍛煉
    ，可出現(xiàn)真氣沿全身十二條經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈循環(huán)的感覺大周天循環(huán)。練功到此
    ，人就會(huì)感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢
    ，精力充沛。
    需要強(qiáng)調(diào)的是
    ，靜功與動(dòng)功要相互結(jié)合
    ，且要持之以恒進(jìn)行訓(xùn)練，才能取得最好效果
    。動(dòng)功通過舒筋活絡(luò)使氣血得以暢行無阻
    ，靜功通過意識(shí)誘導(dǎo)呼吸將真氣聚集丹田，使之運(yùn)行全身
    ，兩者結(jié)合
    ，共奏祛病、健身
    、減肥
    、美膚之效。
    中醫(yī)美容的好處
     歷史悠久
    ，實(shí)踐豐富 中醫(yī)美容的歷史可追溯到兩千年前
    ，中醫(yī)美容的各種方法，被無數(shù)的人反復(fù)運(yùn)用
    、篩選
    ，日臻完善。其精華將為現(xiàn)代中醫(yī)美容及世界美容提供行之有效的天然藥物及自然方法
    。
    中醫(yī)美容注重整體
    ，將容顏與臟腑、經(jīng)絡(luò)
    、氣學(xué)緊密連結(jié)
    ，中藥內(nèi)服、外敷
    、針灸
    、推拿、氣功及食療等手段均體現(xiàn)出動(dòng)中求美的觀點(diǎn)
      ，使精氣暢通
      ，并且簡便易行、安全可靠
      ，作用廣泛而持久
      。中醫(yī)美容在保健美容和治療損容性皮膚病方面獨(dú)具特色，從而顯示了它所蘊(yùn)藏的特殊潛力。
    堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ) 中醫(yī)美容是附屬于中醫(yī)藥學(xué)
      ，并隨中醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展而發(fā)展
      ，故有較堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)藥學(xué)理論的源頭
      ，它也為中醫(yī)美容學(xué)的形成和發(fā)展奠定了理論基礎(chǔ)。現(xiàn)代中醫(yī)各基礎(chǔ)學(xué)科和臨床學(xué)科的發(fā)展
      ，為中醫(yī)美容學(xué)的發(fā)展打下了基礎(chǔ)
      。中國博大精深的文化所提供的美學(xué)思想，也使中醫(yī)美容學(xué)具備美學(xué)理論的基礎(chǔ)
      。我國豐富的傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)
      ，使我國構(gòu)建的美學(xué)理論體系極富特色，將對(duì)世界美學(xué)做出貢獻(xiàn)
      。
     整體觀念? 中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)有機(jī)的整體
      ，顏面五官、須發(fā)爪甲
      ，只是整體的一部分
      ，故要得到局部的美，必先求整體的陰陽平衡
    、臟腑安定
    、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通
    。中醫(yī)美容注重整體的調(diào)理，因此
    ，美容效果持久
    、穩(wěn)定。
     辨證論治? 中醫(yī)美容運(yùn)用辨證論治的思想
    ，對(duì)損美性疾病進(jìn)行審證求因
    、審因論治。即使是偏重于裝飾的外用保健品
    ，如面脂
    、口脂，也體現(xiàn)了辨證論治的特色
    。如面部色黑
    、粗糙等，中醫(yī)認(rèn)為原因之一是風(fēng)邪外襲
    ，因此在一些潤面
    、增白的化妝品中，配有祛風(fēng)類藥如防風(fēng)、白芷等
    ，體現(xiàn)了病因辨證的特點(diǎn)
    。辨證論治，使中醫(yī)美容的針對(duì)性更強(qiáng)
    、效果更突出
    。
     手段多樣、安全? 中醫(yī)美容的'手段多種多樣
    ，大致可分為中藥
    、食膳、針灸
      、推拿按摩
      、氣功五大類。此外還有心理
      、養(yǎng)生等方法
      。每一大類又有若干種具體方法，如藥物美容
      ，有內(nèi)服法
      ，有外用法。外用法又分貼敷法
      、洗浴法等
      ，而貼敷、洗浴法又可再細(xì)分為患處皮膚貼敷
      、臍敷
      、穴位敷、熏洗
      、擦洗
    、沐浴、浸浴等
    ，這些方法都屬于自然療法
    ，安全可靠，無副作用
    ，避免了化學(xué)藥物和化妝品對(duì)人體的危害
    。
    介入生活美容 中醫(yī)藥和生活美容之間的聯(lián)系歷史悠久。在歷代各類醫(yī)書中
    ，表明有駐顏
    、悅色的作用的藥物多達(dá)上百種，而方劑更是數(shù)量可觀
    ，各種洗手面方
    、令面悅澤方
    、增白方、祛皺方
    、駐顏方
    、白牙方、染發(fā)方
    、香身香口方
    ，應(yīng)有盡有，甚至有發(fā)蠟
    、口紅
    、胭脂的配方。這些方藥具有極濃的生活美容的色彩
    ，它們不是以治療疾病為主要目的
    ，而是著眼于修飾人的容顏，使之更光彩奪目
    。
    這些信息給我們的啟示是：我國古代醫(yī)家已把對(duì)人體美的維護(hù)作為醫(yī)學(xué)的任務(wù)之一
    ，所以他們關(guān)注人體的修飾，并以醫(yī)學(xué)的手段介入
    ，使修飾品和修飾手段更完善
    ，更符合人體健康要求。這種介入擴(kuò)大了中醫(yī)美容的內(nèi)涵
    ，使中醫(yī)美容以其深度和廣度并存
    ，在世界美容史上占據(jù)了獨(dú)特的位置。
    練氣功有什么好處 男人練氣功有什么好處
     練氣功有什么好處 男人練氣功有什么好處
    調(diào)節(jié)各系統(tǒng)功能：實(shí)踐證明
    ，健身氣功鍛煉對(duì)防治高血壓或低血壓
    ，心動(dòng)過速或心動(dòng)過緩，高血糖或低血糖
    ，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或甲狀腺機(jī)能減退等病癥都有一定作用
    ，說明健身氣功鍛煉對(duì)人體各系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用。
    促進(jìn)血液回圈：實(shí)驗(yàn)研究證明
    ，長期進(jìn)行健身氣功鍛煉，不僅可以增強(qiáng)心臟的功能
    ，促進(jìn)大回圈
    、小回圈和微回圈的血液流動(dòng)，而且還可以減少異形血管的管袢數(shù)量
    ，說明健身氣功對(duì)心血管系統(tǒng)有很大影響
    。實(shí)踐還證明，練習(xí)健身氣功后
    ，感覺四肢和身體很溫暖
    ，微微出汗
    ，酸痛癥狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進(jìn)血液回圈
    ，對(duì)防治冠心病
    、腦動(dòng)脈硬化等心腦血管病和其他血液回圈障礙病癥都有良好作用。
     
     練氣功 有什么好處
    中華武術(shù) 博大精深 好處么肯定強(qiáng)身健體
    氣功作為中國傳統(tǒng)的自我心身鍛煉方法
    ，其最重要的應(yīng)用領(lǐng)域在醫(yī)學(xué)方面
    。如在預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)
    、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)
    、康復(fù)醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)和特種醫(yī)學(xué)等學(xué)科中都具有一定意義
    。此外
    ，氣功方法還可以廣泛應(yīng)用于教育、體育
    、武術(shù)
    、特藝訓(xùn)練等領(lǐng)域。由于篇幅所限
    ，下面分別進(jìn)行簡要的介紹：
    1
    、預(yù)防醫(yī)學(xué)：氣功重視自養(yǎng)其生，強(qiáng)調(diào)精神修養(yǎng)
    ，順應(yīng)四時(shí)
    ，不妄作勞，從而使“正氣記憶體”
    ，具有良好的保健作用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代研究和臨床證明，氣功可以有效地消除精神緊張和形體疲勞
    ，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力
    ，使“邪不可干”，對(duì)疾病具有積極的預(yù)防作用
    。
    2
    、臨床醫(yī)學(xué)：氣功并非包治百病，也有其適應(yīng)癥
    。其療效的大小還與氣質(zhì)
    、性格等心理素質(zhì)有關(guān)。對(duì)心身疾病等許多疾病
    ，只通過氣功方法就有較好的療效
    。對(duì)于一些器質(zhì)性疾病，氣功也有很好的輔助治療的作用
    。氣功還可以與其它治療手段相結(jié)合
    ，形成氣功針灸
    、氣功點(diǎn)穴、氣功 *** 等獨(dú)特的治療方法
    ，取得更好的療效
    。
    3、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)：氣功鍛煉可引起整個(gè)機(jī)體產(chǎn)生許多特殊效應(yīng)
    ，在心理
    、生理、生化
    、免疫
    、生物物理等方面都有獨(dú)特的變化。對(duì)這些內(nèi)容的研究
    ，將會(huì)為基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)增添許多新的內(nèi)容
    ，對(duì)人體心理—生理—形態(tài)之間的相互關(guān)系產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，促使現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展
    。
    4
    、康復(fù)醫(yī)學(xué)：疾病的發(fā)生，不僅使人在生理上出現(xiàn)病變
    ，在心理上也受到打擊
    。有些疾病經(jīng)治療后，雖然對(duì)生命已無威脅
    ，但身體的某些機(jī)能并不是已經(jīng)恢復(fù)
    ，心理的創(chuàng)傷也影響著人的心身健康。氣功鍛煉可以從心身兩方面對(duì)人起到良好的康復(fù)作用
    。
    5
    、老年醫(yī)學(xué)：氣功能夠推遲老年人的生理性老化，防止和改善病理性老化
    ，具有抗衰防老的作用
    。實(shí)踐證明，氣功對(duì)防治多種老年病確有較好效果
    ，是防治老年病的一項(xiàng)簡便易行
    、行之有效的理想措施。
    6
    、特種醫(yī)學(xué)：指研究某些特殊環(huán)境對(duì)機(jī)體影響規(guī)律的醫(yī)學(xué)
    ，例如軍事醫(yī)學(xué)、航空醫(yī)學(xué)
    、潛水醫(yī)學(xué)等。氣功可因具有增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力和調(diào)動(dòng)潛力的作用
    ，在上述領(lǐng)域開辟用武之地
    。
    7
    、教育：將氣功應(yīng)用于教學(xué)和開發(fā)智力，使學(xué)生注意力集中
    ，感知敏銳
    ，從而增強(qiáng)記憶能力、理解能力和形象思維能力
    。氣功還能提高學(xué)生的心理健康水平
    。
    8、體育：氣功應(yīng)用于體育
    ，使運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)靈敏
    、心理素質(zhì)得到改善，并能迅速消除疲勞
    ，恢復(fù)競技能力
      ，提高運(yùn)動(dòng)成績。
    9
      、武術(shù)：將氣功的技術(shù)與武術(shù)結(jié)合形成獨(dú)特的“內(nèi)家拳”
      ，增強(qiáng)了健身和技擊的作用。
    10
      、特藝訓(xùn)練：某些雜技表演
      ，實(shí)際上是氣功在特藝方面的應(yīng)用。其中既有氣功原理的應(yīng)用
      ，也有力學(xué)原理的配合
      ，再加上某些技巧和藝術(shù)夸張。成為很有吸引力的特藝表演
    。
    此外
    ，氣功還可以應(yīng)用于書法繪畫、音樂舞蹈
    、健美等許多領(lǐng)域
    ，形成獨(dú)特的風(fēng)格。
    氣功是以調(diào)心
    、調(diào)息
    、調(diào)身為手段，以防病治病
    、健身延年
    、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。調(diào)心是調(diào)控心理活動(dòng)
    ，調(diào)息是調(diào)控呼吸運(yùn)動(dòng)
    ，調(diào)身是調(diào)控身體的姿勢和動(dòng)作。這三調(diào)是氣功鍛煉的基本方法
    ，是氣功學(xué)科的三大要素或稱基本規(guī)范
    。
    氣功與宗教有著本質(zhì)的區(qū)別
    。氣功作為一門科學(xué)，不涉及各教派的宗旨與教義
    ，只從教徒的修煉實(shí)踐中提取科學(xué)的內(nèi)涵
    。這反映在道藏、佛經(jīng)中也記載了不少古代氣功的資料
    ；另外宗教中的一些理論
    ，也常為練功者所借鑒。
     
     
     練氣功有什么好處啊?
    你好：
    練氣功
    ，是養(yǎng)生之道
    。在于清心寡欲，進(jìn)入一種無為“無為”狀態(tài)
      ，內(nèi)不知有身心
      ，外不知有宇宙。從而達(dá)到正氣記憶體
      ，邪不可干的狀態(tài)
      。健康身心，益壽延年的作用
    希望能夠幫助恁
      ，望采納
      。
    這也許是很多人非常關(guān)心的問題，因?yàn)榭傆腥藛枺簹夤Φ降啄茏鍪裁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？練氣功到底?duì)人有什么好處
      ？對(duì)此，我們將氣功鍛煉的效應(yīng)概括為以下幾個(gè)方面：
    （一）增強(qiáng)體質(zhì)
    練氣功可以調(diào)整陰陽
      、和暢氣血
      、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣
      ，使人的生命機(jī)能得以旺盛
      ，收到使弱者強(qiáng)、病者康
      、老者復(fù)壯的效果
      。這些效應(yīng)，不僅被眾多練功者所證實(shí)
      ，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)
      。
    1．對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整
      。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大
      ，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化程度增強(qiáng)
    。同時(shí)
    ，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整，使感覺功能
    、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化
    。
    2．對(duì)血液回圈系統(tǒng)的作用
    。練功可使心臟、大回圈及微回圈得到改善
    ，還可使血漿雌二醇下降
    ，提示有抗衰老作用。
    3．對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
    。練功時(shí)耗氧量與二氧化碳排出量都降低
    ，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能
    。
    4．對(duì)消化系統(tǒng)的作用
    。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多
    ，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)
    ，加強(qiáng)消化功能。
    5．對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
    。練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)
    。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少
    ，血中膽固醇濃度下降等
    。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
    、閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人
    。
    這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用
      。實(shí)際情況也確實(shí)如此
      ，只要功理功法合理，練法得當(dāng)
      ，練功者普遍收到了強(qiáng)身健體
      、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出
      。如：超胖者練功可減肥
      ，還有面部雀斑消失、脫發(fā)再生等等。
    （二）益壽延年
    練氣功可使人健康長壽已為眾多練功者所證實(shí)
      。
    科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)
    ，練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程
    。北京一氣功組織曾對(duì)60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進(jìn)行了“液化智力”試驗(yàn)
    ，共測試七個(gè)專案，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢
    ，少數(shù)甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象。
    現(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為
    ，生物的壽命是它的發(fā)育期的5－7倍
    。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125－175歲
    ，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律
    ，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)
    。練氣功就是要使人學(xué)會(huì)運(yùn)用生命規(guī)律
    ，增強(qiáng)生命力，從而達(dá)到健康長壽的目的
    。
    （三）防治疾病
    這是目前練氣功最突出的成效
    。通過氣功鍛煉，不僅常見病
    、多發(fā)病患者可收到了良好的療效
    ，而且疑難重癥患者，甚至垂危病人
    ，通過練功也有很多人得到了康復(fù)
    。在眾多的氣功習(xí)練者中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有
    。其中
    ，有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水
    、陳舊性癱瘓（包括截癱）
    、聾啞（包括先天性與藥物中毒引起的）
    、視網(wǎng)膜剝脫
    、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無法治的病
    ，還有萎縮性胃炎
    、糖尿病
    、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下、子宮內(nèi)膜移位
    、肺氣腫
    、冠心病、頑固高血壓
    、心律失常
    、哮喘、牛皮癬
    、青光眼
    、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴
    、神經(jīng)騷癢癥、骨結(jié)核
    、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病
    。至于常見性疾病則毋需列舉了。這些病人
    ，包括不少身患多種疾病者
    ，通過練功都收到了一定的療效。
    練氣功為何能治療這么多的病
    ，甚至獲得神奇的效果呢
    ？中醫(yī)及氣功理論認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血執(zhí)行失常而招致各種生命功能失衡
    。練氣功一方面可使氣血充足
    ，一方面可促進(jìn)氣血暢通，從而達(dá)到“氣血流通
    ，百病不生”“正氣存內(nèi)
    ，邪不可干”的目的。也許有人會(huì)問：病人體內(nèi)的病原微生物（如病菌）如何消除呢
    ？這就涉及到了兩種不同的醫(yī)療觀念和機(jī)理
    。中醫(yī)、氣功是從“氣”著眼的
    ，認(rèn)為正氣充足并能正常流通
    ，各種不正常的東西都會(huì)消除，當(dāng)然細(xì)菌也不例外
    。對(duì)此
    ，很多病人康復(fù)的事實(shí)已給予了充分的證明，同時(shí)
    ，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)
    ，練功后人的免疫功能有了明顯改善，如白細(xì)胞數(shù)、白細(xì)胞吞噬能力
    、吞噬指數(shù)都有明顯增加
    ；氣功師的外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此
    ，外氣還可以殺死細(xì)菌
    、病毒等。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實(shí)
    。既然外氣可以對(duì)外發(fā)生如此顯著的作用
    ，那么氣在人自身體內(nèi)發(fā)揮上述威力的道理也就可想而知了。
    氣功的治病效應(yīng)往往是練功后首先呈現(xiàn)出來的效果
    ，可以說是氣功最初級(jí)的效用
    ，以此為以后練功改變自己的身心狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。嚴(yán)格來說
    ，氣功不是在“治”病
    ，而是調(diào)整人體功能，使之趨向正常
    。因而在練功后常會(huì)出現(xiàn)“雙向”變化
    ，如血壓高者下降，高者上升
    ；心律快者減緩
    ，慢者加速；大便秘結(jié)者可使之暢通
    ，便次多者可使之減少
    ；超胖者減肥，過瘦者長胖
    ；等等
    。
    在此需要指出的是，氣功治病范圍確實(shí)很廣
    ，效果確實(shí)很好
    ，但也不能認(rèn)為氣功可包治萬病，解決一切問題
    。氣功與其他科學(xué)一樣
    ，都不是絕對(duì)的，都有一定的有效范圍
    ，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過程
    。那些認(rèn)為氣功治不了“真病”的論點(diǎn)是不對(duì)的，那些把氣功效果神化的論調(diào)也是不符合實(shí)際的
    。
    （四）發(fā)達(dá)智力
    練氣功不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)
    ，提高健康水平
    ，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因?yàn)榫殮夤σ笕腱o
    ，入靜是區(qū)別于人的睡眠態(tài)和清醒態(tài)的第三態(tài)
    ，對(duì)人體來講，入靜不僅是一種休息
    ，能消除大腦的疲勞
    ，而且可以增強(qiáng)人體生命活動(dòng)，尤其是大腦活動(dòng)的有序化程度
    ，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率
    。另外，據(jù)研究
    ，人腦約有140億個(gè)腦細(xì)胞
    ，一般人的利用率往往只有三分之幾，大量的腦細(xì)胞因彼此間的“線路”沒有接通而利用不上
    ，大腦活動(dòng)的有序化程度增強(qiáng)
    ，可以把那些本來“不通”的線路的接通，從而使大腦潛力得以發(fā)揮
    。
    在中醫(yī)理論里，真氣是維持人體生命活動(dòng)（肉體活動(dòng)和精神活動(dòng)）的動(dòng)力
    ，而氣功的入靜狀態(tài)是促進(jìn)真氣增長
    、執(zhí)行的最好條件，即“恬淡虛無
    ，真氣從之”
    。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動(dòng)提供了可靠的物質(zhì)保證
    ，從而增強(qiáng)人的思維能力
      。
    練氣功可使人聰慧，這一點(diǎn)不僅為前述的腦電圖變化所證明
      ，而且在現(xiàn)實(shí)生活也不乏其例
      。在中國，曾有不少小學(xué)
      、中學(xué)甚至大學(xué)做過練功增智的實(shí)驗(yàn)觀察
      ，一般練3－6個(gè)月，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績就有顯著變化
      ，同時(shí)身心素質(zhì)也得以提高
      。
    在練氣功的功能態(tài)中，人還容易出現(xiàn)靈感
      。練功者只要勤奮進(jìn)取
      ，勇于實(shí)踐
      ，時(shí)時(shí)都可產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，對(duì)此
      ，古人多以“豁然貫通”形容之
      。
    （五）陶冶性情，涵養(yǎng)道德
    一般人情緒不穩(wěn)定
    ，多是內(nèi)不足
    ，精神得不到充足營養(yǎng)所致，易于急怒者尤其如此
    。比如人在筋疲力盡時(shí)
    ，很小的 *** 就可能引起急躁甚至惱怒的情緒。練功后
    ，隨著真氣逐漸充足
    ，精神得到充足的氣的濡養(yǎng)，功能得到加強(qiáng)而趨于穩(wěn)定
    ，情緒也就不易波動(dòng)了
    。
    另外，體內(nèi)氣機(jī)的通暢也易使人性格開朗
    ；精力的充沛
    ，又為助人為樂創(chuàng)造了物質(zhì)條件，加之氣功理論講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關(guān)系
    ，如胸懷坦蕩
    、與人為善等，對(duì)保持與增強(qiáng)自身中和之氣極為重要
    。因而
    ，練功后，很多人的家庭關(guān)系更和睦了
    ，與周圍人的關(guān)系更融洽了
    ，自身修養(yǎng)更好了。
    （六）開發(fā)潛在智慧
    人的身體中到底蘊(yùn)藏著多少功能
    ，現(xiàn)在尚不得而知
    。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中一部分
    ，還有很多功能潛伏在人體內(nèi)未被啟用
      。如，人體生命科學(xué)研究證實(shí)的耳朵識(shí)字
      、透視
      、遙視、遙聽
      、遙控
      、意識(shí)感知
      、意識(shí)致動(dòng)（搬運(yùn)）等所謂特異功能，實(shí)際上都是人類固有潛能的啟用罷了
      。普通人通過氣功鍛煉
      ，這些功能都可被激發(fā)和啟用
    不同的練功方法可激發(fā)和增強(qiáng)不同的功能。如硬氣功的“汽車過身”
      、“銀槍探喉”
      、“頭撞石碑”、“裂金碎石”
      、“赤腳踏火”等
      ，現(xiàn)在一些硬氣功培訓(xùn)班用一百天的時(shí)候就可讓學(xué)員練出上述“神功”來。外氣治病是常人所不會(huì)的
      ，但學(xué)練智慧氣功之后
      ，很快即可熟練掌握和運(yùn)用，有的學(xué)員發(fā)氣治療良性腫瘤
      ，可使之消失于頃刻
      。還有一些學(xué)員，通過一段時(shí)間的氣功鍛煉
      ，開發(fā)出了透視查病
    、意識(shí)感知等功能。
    總之
    ，人這個(gè)機(jī)體的可塑性是非常強(qiáng)的
    ，只要能正確、主動(dòng)地運(yùn)用意識(shí)
    ，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發(fā)出來
    。
    隨著時(shí)代的進(jìn)步
    ，中國傳統(tǒng)氣功、古典氣功學(xué)已發(fā)展到了氣功科學(xué)的層面
    ，由氣功到氣功學(xué)
    ，再由氣功學(xué)到氣功科學(xué)，這是歷史發(fā)展的必然
    。每一位氣功的習(xí)練都必須明確
    ，氣功是科學(xué)，它并不神秘
    ，更不是迷信
    。隨著人們練功實(shí)踐的深入，氣功必將以新興科學(xué)的面貌出現(xiàn)在世人面前
    ，并為人類文明的進(jìn)步做出積極的貢獻(xiàn)
    。
     
     女性練氣功有什么好處
    1：使生命更有意義
    ，不把生命浪費(fèi)在八婆上面。
    2：強(qiáng)身健體
    ，有利于未來生育
    。使孩子先天發(fā)育好，生產(chǎn)順利
    。
    3：有利于纖體美容
    ，保持體形。有利于保持健康向上的精神和健康柔美的體魄
    ，有利于家庭的幸福與穩(wěn)定
    。
    4：有利于生命的健康，愉快的過完美好人生
      。
     
     老人練氣功有什么好處
    1
      、練氣功能延緩人體臟器的衰老
    2、練氣功能提高人的免疫能力
    3
      、練氣功能活血化瘀改善人體血液回圈
    4
    、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣
     
     練氣功有什么好處 練氣功要警惕的3個(gè)禁忌
    練氣功時(shí)的禁忌
    不宜蹲坐休息：鍛煉后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流
    。影響血液回圈
    ，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克
    。因此
    ，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂
    ，并做一些放松
    、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟
    ，以利還清“氧債”
    ，加快恢復(fù)體能、消除疲勞
    。
    不宜貪吃冷飲：鍛煉之后往往是會(huì)汗流浹背的
    ，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥
    、急需喝水的感覺
    ，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下
    。中醫(yī)認(rèn)為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話
    ，很容易引起胃腸痙攣、腹痛
    、腹瀉
    ，并誘發(fā)腸胃道疾病
    。
    不宜立即吃飯：運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)
    ，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)
    。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制
    。同時(shí)
    ，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配
    ，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要
    ，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱
    ，各種消化腺的分泌大大減少
    。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20—30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯
    ，就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)
    ，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病
    。
     
     練氣功對(duì)身體有什么好處
    練氣功的好處就多了.
    可以修復(fù)身體機(jī)能,調(diào)治疾病,提高心性.
    

          
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