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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 04:31:11
        
      

        
      
           
      手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)
      原理：
      手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后
      ，通常會(huì)因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹
      ，局部發(fā)熱，發(fā)紅。有時(shí)候這些反映并不明顯
        ，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒(méi)有什么炎癥反應(yīng)
        ，只有失能（沒(méi)有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽(tīng)使喚
        ，麻木）反映
        。
      癥狀：
      輕傷：一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚
        ，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛
      。
      嚴(yán)重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重
      ，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇
      。檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈
      ，背側(cè)出現(xiàn)疼痛
      ，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷；反之
      ，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷
      。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛
      ，則為橈側(cè)副韌帶損傷
      ；反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷
      。如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛
      ，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶
      、肌腱等的復(fù)合性損傷
      。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療
      ，預(yù)防腕舟骨
      、腕月骨發(fā)生缺血性壞死
      。 治療:外敷活血散、接骨散
      ，是最佳的選擇
      。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血
      。
      治療：
      1.處方：鮮土牛膝50克
      ，食鹽5克。用法：腳藥洗凈搗爛
        ，加鹽調(diào)勻
        ，涂敷患處，繃帶固定
        ，日換藥1次
        。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈
        ，有效率達(dá)100％ 
      2.處方：梔子
        、乳香各50克。用法：二藥研末
        ，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫
        ，攪成糊狀，涂敷患處
        。藥厚1.5厘米
        ，加蓋油紙，紗布包扎
        ，兩天換藥1次
      。有皮損者禁用。療效：用藥兩次
      。痊愈率達(dá)96.4％
      3.如果有繼續(xù)腫脹的情況
      ，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色
      ，跟正常的手指尖顏色對(duì)比
      ，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎）包扎
      ，在冬天
      ，半小時(shí)足夠！
      4.如果有持續(xù)紅腫
      、疼痛
      、或變形情況，必須盡快就醫(yī)
      。
      5.在康復(fù)期間
      ，受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活
      ，以防止再次受傷
      。
      6.每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌，手腕
      ，也可以做些護(hù)理
      、理療。
      避免受傷：
      在活動(dòng)在前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)
      、防止受傷（大部分受傷
      ，都是沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；驔](méi)認(rèn)真做）
      。
      手腕受傷如何恢復(fù)
      ？如何鍛煉？
      去醫(yī)院包扎
      ，類(lèi)似于胳膊折了一樣
      ，需要前期進(jìn)行固定，等它恢復(fù)的差不多了才能進(jìn)行小幅的活動(dòng)
      ，這個(gè)時(shí)候不要用力
      ，因?yàn)槟愕氖滞筮€沒(méi)有完全恢復(fù)，用力過(guò)猛可能導(dǎo)致他再次退回原來(lái)的狀態(tài)
      ，剛開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)用力
      ，鍛煉手腕的靈活性，但是不要進(jìn)行太大的力量訓(xùn)練
      ，等后期康復(fù)的時(shí)間比較久了
      ，然后就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練了。
      手腕扭傷了?怎么才能恢復(fù)快點(diǎn)?
      手腕扭傷
      ？我今年7月份因?yàn)榇蚧@球倒地時(shí)用手撐地而扭傷
      。
      當(dāng)時(shí)以為是小事，只是覺(jué)得手壓著就會(huì)疼
      ，也沒(méi)法投籃
      。當(dāng)時(shí)就隨便用點(diǎn)活絡(luò)油啊，正骨水涂涂擦擦
      后來(lái)一直都沒(méi)好
      ，等到9月份了才意識(shí)到問(wèn)題嚴(yán)重
      我翻閱了很多書(shū)籍
      ，最后自己總結(jié)一個(gè)方法給自己治療
      首先燒開(kāi)水，倒在臉盆里，再蓋上毛巾
      片刻后
      ，熱氣充滿(mǎn)臉盆
      ，將手伸入，用熱氣熏疼痛的部位
      熏到熱氣漸漸沒(méi)了后
      ，手拿出來(lái)
      ，用食指和大拇指點(diǎn)壓疼痛部位并輕輕做拉伸牽引動(dòng)作
      動(dòng)作一定要緩慢，力度以自己感到疼痛處有酸麻感為宜
      ，切忌一開(kāi)始就大力
      ，應(yīng)循序漸進(jìn)
       
      可以再將熱水換成新的，重復(fù)兩三次
      ，整個(gè)過(guò)程把握在二十分鐘左右
      我從9月中旬開(kāi)始使用這個(gè)方法
      ，國(guó)慶的時(shí)候投籃就沒(méi)有疼痛感了，十月底開(kāi)始可以俯臥撐了
      ，正在積極讓它恢復(fù)到傷前水平
      這個(gè)過(guò)程基本無(wú)使用藥物
      ，是運(yùn)用人本身的恢復(fù)功能
      附：我當(dāng)時(shí)查書(shū)確定為三角軟骨挫傷，看的是解剖圖
      。因此按摩時(shí)目標(biāo)明確
      ，建議確定你的受傷部位，治療會(huì)更有針對(duì)性
      ，效果更明顯
      手腕扭挫傷了要怎么樣才能快速治愈？
      手腕挫傷是由于過(guò)大的外力作用所致的毛細(xì)血管破裂出血
      。
      如何治療手腕挫傷~~如果在24小時(shí)內(nèi)
      ，建議你用冷水敷患處，以收縮皮下毛細(xì)血管減少出血及疼痛感
      。記住
      ，在24小時(shí)內(nèi)千萬(wàn)不能用熱敷，因熱敷促進(jìn)皮下血液循環(huán)
      ，而皮下毛細(xì)血管修復(fù)須要時(shí)間
      ，剛受傷皮下出血，這時(shí)你再熱敷
      ，使皮下毛細(xì)血管循環(huán)加快血管擴(kuò)張
      ，皮下出血點(diǎn)就會(huì)增多。這時(shí)你也會(huì)覺(jué)得熱敷了反而比不敷前更痛了
      。這就是因?yàn)槠は鲁鲅勘纫郧霸龆嗔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，痛覺(jué)就更明顯了。同樣
      ，在受傷后24小時(shí)內(nèi)也不能用紅花油
      ，活絡(luò)油之類(lèi)的活血化瘀類(lèi)的外用藥
      。
      如何治療手腕扭傷~在24小時(shí)后用熱敷，這時(shí)熱敷能起到促進(jìn)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)瘀血消散的作用
      。這時(shí)熱敷可與活絡(luò)油類(lèi)釘用藥合用。
      也可擦紅花油之類(lèi)的活血藥
      ，要邊揉邊擦
      ，揉至發(fā)熱
      ，以便藥完全滲入
      ，化去淤血。以上均適用于沒(méi)有外傷的扭傷
      。
      　如何治療手腕扭傷挫傷~建議先采用外用藥療法
      。一是火酒療法：
      　白燒酒一兩，50度的
      ，放一瓷碗中
      ，用小紙條點(diǎn)火，點(diǎn)著燒火酒熱后
      ，用一只手沾著火酒洗手腕扭傷地方
      。此法有活血去發(fā)麻木酸痛的作用。
      　二是藥酒療法：
      　用50度白燒酒一斤泡皺皮木瓜
      、牛膝各80克
      ，10天后取藥酒搓洗發(fā)麻木酸手腕扭傷地方，每次用近50毫升
      。待酒用完后
      ，藥留下還可再如前法泡用一次。
      　三是涂抹紅花油
      。
      以上方法簡(jiǎn)便易行
      、無(wú)毒副作用，手腕扭傷可以好
      。不妨試試看
      ！
      手腕扭傷了怎么盡快恢復(fù)
      ？
      當(dāng)遭遇手腕扭傷
      ，需要緊急處理時(shí)，最重要的第一步是固定手腕
      ，然后是適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，要是身邊沒(méi)有任何可以借助的工具，那么最簡(jiǎn)單的辦法
      ，就是用你的好手把受傷的手腕固定住
      ，然后把手高舉過(guò)頭，這么做有什么好處呢？ 一方面是借助與好手當(dāng)做一個(gè)支點(diǎn)固定手腕
      ，另外一方面
      ，您的好手輕輕施壓，可以控制血液
      ，減少局部的腫脹
      ，如果同時(shí)能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹
      ，減輕疼痛
      ，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾吡耸滞笠院?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以加速靜脈血的回流
        ，這樣就可以減少局部腫脹。 手腕扭傷之后呢
        ，第一時(shí)間的處理是三大要點(diǎn)而且必須要按順序來(lái)進(jìn)行
        ，1制動(dòng)、2抬高
        、高于心臟
        ，3要冰敷，其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的
        ，都是要化淤
        ，不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。 特別提醒
      ，扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放的位置
      ，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷減輕
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/34486.html.
      
          
      
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