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      太極練習(xí)有哪些禁忌
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 07:00:15
        
      

        
      
           
      太極是一項(xiàng)很好的健身方法，練習(xí)太極最多的人是老年人
      ，經(jīng)常會(huì)看到他們?cè)缟显诠珗@里打太極
      。太極的養(yǎng)生功效很多，防止骨質(zhì)疏松
      、增強(qiáng)心臟功能等，練習(xí)太極講究很多
      ，那么太極練習(xí)有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。
      太極練習(xí)有哪些禁忌
      1
      、忌串門走戶
      太極拳是內(nèi)家拳
      ，重點(diǎn)要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室
      。
      2
      、忌雜拳同練
      練太極拳與其他雜家拳同練
      ，容易造成體內(nèi)氣血散亂，很難練通周天
      。
      3、忌過急速成
      功不是單靠學(xué)能得到的
      ，而是練出來的
      ，只有練至火喉
      ，才能水到渠成，沒有直通車
      ，欲速而不達(dá)也。
      4
      、忌過火求功
      練太極拳關(guān)鍵是搭好橋
      ，調(diào)好息，只有文火攻之才有津液滿池
      ，丹藥而養(yǎng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？谇徊凰?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，牙關(guān)緊閉
      ，搭橋過緊，就會(huì)口干味苦
      ，損精耗氣。
      5
      、忌松散無力
      松是太極拳之門
      ，是太極拳練者入門的第一關(guān)
      ，松是使關(guān)
      、節(jié)
      、椎松開
      ，使肌、腱
      、膚擴(kuò)張
      ，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散
      、松亂
      、松懈
      。
      6
      、忌僵硬練力
      太極拳是用意不用力
      ，是柔中藏剛，松是太極之門
      ，僵硬是太極之絆
      ，用氣滯氣
      ，用力傷氣
      ，是太極拳之大忌
        。
      7、忌突擊使招
      太極拳的技擊法則是：不撞不頂
        ，逆來順受
        ，以力而化力
        ，以四兩拔千斤
        。突擊使招不但不能取勝
      ，反而容易兩敗俱傷
      。
      8、忌輕浮奇舞
      身沉則氣沉
      ，輕浮則氣燥，平
      、穩(wěn)、沉
      、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤
      、捋、擠
      、按
      、采
      、挒
      、肘
      、靠”是太極拳之拳法，“圓
      、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡
      。是拳則有擊
      ，沒有不打人之拳
        ，太極拳是一種“巧妙力”之拳
        ，輕浮奇舞
        ，花花架子
        ，好看不中用
        ，也與養(yǎng)生無益
        。
      9
        、忌心雜多言
      練太極拳的核心就是凈心調(diào)息
        ，生津煉丹
        。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除
        。其次，俗言有“屁多無病
        ，言多無命”之說
        ，練拳者邊練邊說話
        ，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也要?yán)格控制
        。
      10
        、忌神不守舍
      太極拳是三分形式七分意
        ，十分技巧在神氣。招為術(shù)
      ，神為勢(shì)
      ，有招無神招無力，招術(shù)神通才靈威
      。神力透心，神威難測(cè)
      ，神光威嚴(yán)賽銳器
      。練太極拳一定要達(dá)到手、眼
      、身合步
      ，精神氣意通。
      太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引
      、吐納的方法，著重練身
      、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)
      ，對(duì)我們健身養(yǎng)生非常有幫助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/34632.html.
      
          
      
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