24式太極拳是一種內(nèi)外兼修的拳術,如今不少中老年人都已經(jīng)開始練太極拳
太極拳最根本的內(nèi)容是掤、捋
清代太極拳秘譜中有對待用功
站莊功夫:涵三惟一
多年來,我曾站過少林馬步樁
形意拳的尚濟老師認為
,站樁是按照一定的形式要求站立不動的一種練功方法;少林拳系認為,樁的意思是木樁,泛指契入地中的樁柱,也指樹木砍伐折斷后留在地上的部分,意其靜止不動,像樹木一樣穩(wěn)定;峨眉十二莊的莊字一般來說
站莊對提高身心修養(yǎng)水平及功夫境界有十分重要的意義,因此
經(jīng)過20多年的探索
,本人根據(jù)太極宗師的要旨,基本弄清了站莊的內(nèi)涵。實質(zhì)上,作為太極拳內(nèi)功訓練基石的站莊,并不需要太多,三個莊法就足夠了。這三個莊法是:無極莊、升降莊、混元莊。無極莊多在盤拳走架的前后進行
,可作為太極拳套路的組成內(nèi)容之一,不需要單獨拿出來進行鍛煉。升降莊可在日常生活及練拳間隙
,見縫插針地進行操練,此法適合集體操練。混元莊至為重要
,不僅要拿出專門的時間進行修持,在平時,還要養(yǎng)成不練拳架也要站混元莊的習慣。在一生的時光中,混元莊最好能每天都體悟之,即所謂的生命不息,混元莊不已。
混元莊:混化身心
,階及神明混元莊為承始承終莊法
,初學者和高功夫者都可操練。初學者和高功夫者同練此莊本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/34704.html.
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