瑜伽初學(xué)注意事項(xiàng)

，達(dá)到心神合一。

瑜伽還重視深呼吸

，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，是一種健康的活動(dòng)。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動(dòng)作，家長(zhǎng)也要盡量避免孩子跟著學(xué)。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據(jù)孩子特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)的，但是現(xiàn)在很多健身場(chǎng)所推出的兒童瑜伽能不能達(dá)到這樣的效果，無法界定。

因此家長(zhǎng)在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要慎重

。兒科主任醫(yī)師分析指出，系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的，但是如果不符合孩子自身特點(diǎn)，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大于利。

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