小小瑜伽,大大智慧(大格局大智慧名言名句)

。我們瑜伽練習(xí)的目的不僅僅是為了減肥，可以說(shuō)減肥只是其中很小的一部分。練習(xí)瑜伽是為了減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解情緒、放松心情、治療疾病等等，使我們生理和心理獲得健康和本能的發(fā)展。

瑜伽運(yùn)動(dòng)只適合女性

。這是很多人的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在現(xiàn)代，絕大多數(shù)的瑜伽練習(xí)者是女性，但是，這并不代表男性不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從起源看，最開(kāi)始練習(xí)瑜伽的都是男性，很多動(dòng)作可以得到證明。

瑜伽動(dòng)作越難越好

。練習(xí)瑜伽是一個(gè)很放松、快樂(lè)的過(guò)程，我們是去享受的，最終目的為使人心情開(kāi)朗開(kāi)闊，而不是為了經(jīng)受疼痛的磨練。如果練習(xí)過(guò)程中身體感到不適、疼痛，應(yīng)該馬上停下休息，否則，會(huì)使身體受到更嚴(yán)重的傷害。

生理期不可以練瑜伽。一般說(shuō)來(lái)

，瑜伽是每天都可以練的運(yùn)動(dòng)，生理期也不例外。但是嚴(yán)禁動(dòng)作幅度過(guò)大，這樣容易造成經(jīng)血倒流。適當(dāng)?shù)摹⒑?jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)