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      早晚練習(xí)瑜伽帶來(lái)的益處不同
      
        
      
            飯后百步走
            2023-05-31 23:02:40
        
      

        
      
           
      其實(shí)很多人也是非常喜歡練習(xí)瑜伽
      ，但奈何時(shí)間不對(duì)，特別是上班族人來(lái)說(shuō)
      ，一天的上班時(shí)間本來(lái)就非常的緊迫，很少有時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)
      ，只有等到有時(shí)間的時(shí)候，想做就做
      。這樣隨性練瑜伽的效果一般不會(huì)太理想
      。其實(shí)人們?nèi)羰窍胍毩?xí)瑜伽達(dá)到更好的效果好
      ，就應(yīng)該把握時(shí)間
      ，這樣才是最好
      ，特別是在早晚這兩個(gè)階段
      ，也是練習(xí)瑜伽最好時(shí)間，同時(shí)帶來(lái)的益處也是不同的
        。
      早上練瑜伽能減脂才效果，其實(shí)清晨空腹練習(xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來(lái)自于脂肪
        ，而不是肌肉，經(jīng)過(guò)一晚的休息和凈化
        ，已清除完腸道和膀胱的廢物
        ，此刻大自然聚集的能量最多
        ，也是一天之中最安靜的時(shí)刻
        ，我們的精神是清醒而未被打擾
        ，能集中在練習(xí)上
        。此時(shí)你最有可能深刻體會(huì)身體
        、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)
        ，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力
        ，在一天天的積累中，你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步
        。因此，能夠在早上練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到減肥的效果
      ，同時(shí)還可以提高一天的新陳代謝率。
      很多人都應(yīng)該知道
      ，練習(xí)瑜伽的要求性也是比較高的
      ，對(duì)身體的韌性有一定要求
      ，如果身體不夠柔軟
      ，一些動(dòng)作做起來(lái)相對(duì)困難。特別是初學(xué)者身體柔軟度不夠更加不宜做大的動(dòng)作
      ，減肥效果自然就不會(huì)很理想
      。傍晚6點(diǎn)到8點(diǎn)
      ，體溫最高
      ，肌肉最柔軟。這時(shí)候練習(xí)瑜伽
      ，那些平時(shí)覺得困難的動(dòng)作都會(huì)變得容易多。而且這時(shí)候經(jīng)歷了一天的工作
      ，身體會(huì)感到僵硬勞累，這時(shí)練習(xí)瑜伽
      ，能夠拉伸軀體
      ，讓身心都得到放松。因此
      ，對(duì)于上班族的人們來(lái)說(shuō)
      ，可以選擇傍晚做瑜伽，不僅能夠起到減肥的效果
      ，還能夠調(diào)節(jié)自身的情緒
      。
      總結(jié)：
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/47903.html.
      
          
      
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