練出一身汗,小病不用看

，為淺表出汗。此時出汗主要是為了調(diào)節(jié)體溫，同時也能帶出體內(nèi)一部分疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬，但保健效果遠不及深層出汗。

一般來說

，運動出汗不宜過多，最好是運動時以出微汗為宜。因為過度出汗容易損傷人體的陽氣，尤其是夏天更不宜過于出汗。當然，現(xiàn)代人面臨的是嚴重的運動不足，因此平時這點兒運動并不會損耗陽氣，大家盡可放心去運動！

養(yǎng)生小提示：

中國有句老話：吃飯流汗一輩子白干

。就是說，當人在正常溫度情況下（不是夏天在太陽底下），邊吃飯邊流大汗，這是一個非常危險的信號，是身體出問題的標志。還有就是晚上睡覺盜汗，這也十分危險。靜止情況下出的汗，極易出問題。如果經(jīng)常出現(xiàn)問題，一定要及時就診，以防病變。

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