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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
      

      


      
    
      
        
      跳躍運(yùn)動有助于排出結(jié)石
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 02:55:14
        
      

        
      
           
      跳躍運(yùn)動有助于排出結(jié)石
      當(dāng)結(jié)石在輸尿管部位
      ，而且直徑在3毫米左右時(shí)
      ，我們只要做一些跳躍運(yùn)動
        ，借著身體上下頻繁的震動，卡在輸尿管內(nèi)的結(jié)石教易慢慢沿著輸尿管排出
      ，達(dá)到不藥而愈
      。
      單腿跳
        ，就是醫(yī)學(xué)專家根據(jù)這一原理而設(shè)計(jì)的一種運(yùn)動療法
        。其具體步驟是：用患結(jié)石的一側(cè)那條腿上下跳躍，老人可扶墻或依物進(jìn)行，利用跳躍時(shí)的力量與震蕩
        ，輔以結(jié)石自身的重力作用
        ，使結(jié)石下移，并最終排出
      。
      做跳躍運(yùn)動時(shí)
      ，應(yīng)先使足跟接觸地面，每次運(yùn)動約20秒
      ，每天2~4次。其他如快步走
      、跳繩
      、蹦臺階、跳運(yùn)動量較小的韻律舞等也有相似的功效
      。如果運(yùn)動前喝點(diǎn)水
      ，還可以加速尿液的排泄，起到“流水沖石”的效果
      。
      當(dāng)然
      ，我們在運(yùn)動時(shí)，要注意幅度和運(yùn)動量
      ，避免運(yùn)動不當(dāng)引起結(jié)石對器官內(nèi)壁的損傷
      。對于身體素質(zhì)比較差的老年人，尤其是患有腫瘤
      、骨質(zhì)疏松癥
      、退行性骨關(guān)節(jié)病等疾病的老年人，最好不要進(jìn)行跳躍運(yùn)動
      ，以免加重病情
      ，而且十分容易發(fā)生壓縮性骨折等危險(xiǎn)。
      腎結(jié)石怎么才能快速排出來
      ？
      可以通過生活習(xí)慣改善、藥物
      、手術(shù)等方式促進(jìn)腎結(jié)石快速排出
      。

      1、生活習(xí)慣改善：適當(dāng)增加飲水量
        ，增加排尿量
        ，加速結(jié)石的排出。進(jìn)行體育鍛煉
        ，增加運(yùn)動量
        ，少吃草酸鹽含量高的食物，如豆類、動物內(nèi)臟
        、海產(chǎn)品等
        。

      2、藥物治療：可通過應(yīng)用硝苯地平
        、氨甲環(huán)酸
        、維生素B6、抗生素等藥物改善癥狀
        ，促進(jìn)結(jié)石排出
        。

      3、手術(shù)治療：結(jié)石較大或疼痛明顯無法緩解時(shí)
        ，可采用體外沖擊波碎石
        、經(jīng)輸尿管鏡碎石取石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)等方式使結(jié)石排出
        。

      患有腎結(jié)石的患者需及時(shí)就醫(yī)
        ，在醫(yī)師的指導(dǎo)下明確病情后進(jìn)行積極治療。
      得了腎結(jié)石怎么治
      問題一：得了結(jié)石怎么辦先不要太擔(dān)心
        ，出現(xiàn)腎結(jié)石的情況主要是患者自身結(jié)石體質(zhì)導(dǎo)致的
        ，需要從根本上改變患者的結(jié)石體質(zhì)才能徹底控制住結(jié)石的再生和復(fù)發(fā)，目前西醫(yī)治療腎結(jié)石的方法主要就是激光碎石
        ，但碎石弊端很大
      ，后期復(fù)發(fā)概率特別高，對身體損害太大
      。建議可以通過中藥外用經(jīng)絡(luò)循環(huán)給藥的方式來達(dá)到從根本調(diào)節(jié)改善結(jié)石體質(zhì)
      ，石、化石
      、排石
      ，同時(shí)還能改善體內(nèi)環(huán)境，避免結(jié)石多發(fā)
      。建議平時(shí)飲食清淡不要油膩
      ，多吃蔬菜水果粗糧，少食用草酸以及高鈣飲食合理控制
      。希望對于你的問題有所幫助
      。 

       問題二：男人得腎結(jié)石怎么辦？你好
      ！引起腎結(jié)石的主要原因中醫(yī)認(rèn)為是“腎熱化火生石
      ，”而且久治不愈。這是大多數(shù)腎結(jié)石病人的一個(gè)感受
      ，以你所說的情況來看
      ，你正好就是這種原因引起的
      。如果是這樣最明顯的一個(gè)癥狀就是總長結(jié)石，你就是碎了
      ，也會長
      ，形成為了一個(gè)惡性的循環(huán)，好多西醫(yī)大夫讓去碎結(jié)石
      ，大多數(shù)在碎的同時(shí)也損傷到了腎臟
      ，一旦腎臟受損了，西醫(yī)更沒有好的辦法了
      。到哪時(shí)更加嚴(yán)重了
      ，所以我建議你最好的用中藥從病根上去治療，只有中醫(yī)才能解決這個(gè)問題
        ，哪就是要用中藥好好的調(diào)理一些時(shí)間腎臟的問題了
        ，至于吃哪種藥？我認(rèn)為從根源上杜絕是最佳的治療方案常用的中藥如德輔膛的h石茶
        。　把握中藥排石療法的適應(yīng)癥　運(yùn)用排石療法的條件是： 
      （1）結(jié)石直徑小于1厘米
        ，形狀規(guī)則
      ，表面光滑，并且與腎盂腎盞無黏連而游離于腔內(nèi)者 
      （2）泌尿道無明顯畸形,狹窄和感染
      。（3）腎功能尚好者
      。（4）能配合大量飲水及參加有利排石的體育活動。只有充分了解用排石藥的條件
      ，患者才能對多種治療手段作出最佳的自我選擇
      。 
      生活護(hù)理： 
      服排石藥應(yīng)注意多飲水，勤活動　服藥期間應(yīng)大量飲水
      ，每日2000～3000毫升
      ，盡可能使尿量達(dá)到每日2000毫升以上。這樣可稀釋尿液
      ，減少尿鹽沉淀
      ，有利于結(jié)石排出。要鼓勵(lì)自己多跳
      ，多跑
      ，常做體操，促使結(jié)石移動
      ，下降
      ，以利自行排出。 

       問題三：腎結(jié)石治療方法有幾種 20分 說起來有點(diǎn)復(fù)雜
      ，就說腎臟功能基本正常
      ，單純的結(jié)石吧
      ， 
      結(jié)石位置，數(shù)量
      ，大小
      。都決定著治療方法。 
      先看下泌尿系統(tǒng)的圖示
      ，正常輸尿管最窄的區(qū)域直徑也只是5mm
      ，因人而異有的人還不到，這樣結(jié)石理論上小于5mm
      ，可以藥物
      ，運(yùn)動自行排出，但即使結(jié)石最終落到膀胱
      ，女性尿道短粗還容易夾取
      。男性比如4,5mm的結(jié)石就不可能簡單夾取的出來。肚子痛可能是原有的結(jié)石從腎臟滾落到輸尿管
      ，其直徑可能接近5mm甚至更大
      ，造成劇痛。 
      用藥物消融結(jié)石的前提是
      ，整個(gè)尿路通暢或者基本通暢
      ，如果尿路（一般在輸尿管）被結(jié)石堵塞，不通
      ，會引發(fā)積水
      ，影響腎臟，不通
      ，藥物就根本起不到作用
      。如果在輸尿管引起堵塞，那盡早做的是體外沖擊波碎石
      ，這個(gè)初級的碎石手術(shù)
      ，以期把大的結(jié)石粉碎，碎成幾個(gè)直徑小的塊也好
      。體外沖擊波碎石是特簡單的手術(shù)
      ，時(shí)間10幾分鐘，隨做隨走
      ，費(fèi)用地區(qū)不同幾百到一千出頭
      。這樣，這個(gè)的成功率不是很高
      ，所以
      ，多花費(fèi)時(shí)間和錢也要找這方面優(yōu)勢的醫(yī)院或者科室。更現(xiàn)代的碎石機(jī)
      ，更富有經(jīng)驗(yàn)和責(zé)任的醫(yī)師
      ，爭取一次碎掉
      。雖然簡單但也有手術(shù)禁忌，這個(gè)具體要與醫(yī)師溝通
      。 
      如果是腎臟中的結(jié)石
      ，如果不影響功能和排尿，可以先不管
      ，用溶蝕的藥物慢慢來
      ，但是溶蝕的藥物，不論是中西藥大多含利尿劑
      ，絕對不要長期吃
      。不然絕度得不償失。中藥銷蝕的成藥也多
      ，可以根據(jù)自身具體狀況辨證施治
      ，找適合的方子配藥，排尿沒問題
      ，去除方子其中利尿的成分
      。其實(shí)胃可以，飲用檸檬水這樣的酸性飲料一般也有很好的消融結(jié)石的作用
      。 

       問題四：得了小腎結(jié)石怎么辦
      ？腎結(jié)石的治療，需要根據(jù)結(jié)石的大小
      、性質(zhì)、部位等來選擇合適的治療方式
      。如果結(jié)石小于1厘米
      ，可以采用中醫(yī)中藥溶石、化石
      、排石治療
      ，中藥如德輔膛的h石茶可以調(diào)整身體的免疫機(jī)制，改善腎臟的病理結(jié)構(gòu)
      ，使結(jié)石不斷縮小
      、排出，效果是比較理想的
      。如果結(jié)石較大
      ，超過1厘米以上，需要先通過體外碎石或手術(shù)取石后
      ，再配合中藥調(diào)理
      ，預(yù)后才不容易復(fù)發(fā)。希望能幫得到您
      ，祝您早日康復(fù)
      。平時(shí)注意多喝水
      、勤排尿，經(jīng)常做跳躍運(yùn)動
      ，可以促進(jìn)結(jié)石排出
      ，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)注意以下原則： 
      1.忌草酸鈣含量高的食物。草酸鈣結(jié)石患者尤其是高革酸尿癥的患者應(yīng)該避免攝入諸如菠菜
      、甘藍(lán)
        、杏仁、花生
      、甜菜
      、歐芹、紅茶和可可粉等富含草酸的食物
      。其巾
      ，菠菜小草酸的含量是最高的，草酸鈣結(jié)石患者更應(yīng)該注意忌食菠菜
      。 
      2.忌食肥膩之品和發(fā)物
      。腎結(jié)石病人，尤其對伴右血尿者
      ，忌吃肥膩
      、煎炒食物，以及蝦
      、蟹
      、牛肉、羊肉
      、狗肉
      、公鴻等發(fā)物。 
      3.忌多吃糖
      。近來證實(shí)食糖有促進(jìn)泌尿系結(jié)合形成的可能
      。因多食糖后，尿中鈣高于濃度
      、卓酸及尿的酸度增加
      ，特別是泌尿系結(jié)石病人，這是你者增加特別明顯
      。而尿小鈣或草酸仟何種增加
      ，就可促使結(jié)石形成；根液酸度增加
      ，可使尿酸鈣
      、草酸鈣等成分吏易沉淀，形成結(jié)石
      。故泌尿系結(jié)石病人
      ，要忌吃糖過多
      ，而對已經(jīng)忌過結(jié)石的人，為防止結(jié)石個(gè)再形成
        ，亦應(yīng)少吃
        。 
      4.忌辛辣動火食物。酒
        、蔥
        、韭、大蒜等
        ，能加重人體濕熱內(nèi)蘊(yùn)的癥狀
        ，故忌食。 
      5.限制功物脂肪和糖
        。人在攝食大量動物蛋白以后
        ，就會在體內(nèi)生成較多的革酸和尿駿，并對腸道吸收鈣有促進(jìn)作用
        ，攝人過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽
        。 
      6.避免高鹽飲食。 

       問題五：腎結(jié)石怎樣治療好的快些要說最快的方法當(dāng)然是手術(shù)
        ，不互不是所有石頭都有必要手術(shù)
        。如果石頭大小小于0.8cm的話也沒必要手術(shù)，吃點(diǎn)利尿的藥
        ，多喝水
        ，多跳躍就可以了。如果超過這個(gè)值一般很難排出來
        ，根據(jù)石頭的位置選擇相應(yīng)的手術(shù)方法是比較好的選擇 

       問題六：腎結(jié)石發(fā)作時(shí)怎么辦
      ？腎結(jié)石的治療是需要根據(jù)結(jié)石的大小、性質(zhì)和部位來治療
      。 
      如果腎結(jié)石較小，可以通過中醫(yī)溶石
      、化石
      、排石保守治療，像這方面就有中藥德鋪的石茶有效疏肝強(qiáng)腎
      、溶石排石
      ，排出結(jié)石的同時(shí)保護(hù)和修復(fù)好腎臟內(nèi)環(huán)境，避免日后結(jié)石再生
      。 
      另外
      ，平時(shí)注意多喝水、勤排尿
      ，經(jīng)常做跳躍運(yùn)動
      ，可以促進(jìn)結(jié)石排出
      ，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃菠菜
      、柿子
      、辛辣 *** 的食物，可以多吃些黑木耳
      、喝檸檬汁預(yù)防結(jié)石再生
      ，預(yù)防感冒，定期復(fù)查
      。 
      體外震波碎石與經(jīng)內(nèi)窺鏡摘石
      、手術(shù)取石等可以治療輸尿管結(jié)石。 
      一般引起輸尿管結(jié)石主要是腎結(jié)石做了碎石手術(shù)后往外排可能結(jié)石沒有打碎堵在輸尿管
      。有腎結(jié)石的人平時(shí)還要在飲食方面特別注意
      ，腎結(jié)石應(yīng)該少吃什么食物呢？ 
      1.少吃干豆類
        、內(nèi)臟
        、酵母和胚芽類食物，這類食物會使尿中鈣與尿酸含量升高
        。 
      2.少吃太咸的食物
        ，例如腌制食物，這類食物會令尿量減少
        。 
      3.能損害腎功能的食物也不宜食用
        。 
      4.限制維生素c的用量 
      5.甜菜、芹菜
        、巧克力
        、葡萄、青椒
        、香菜
        、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜等要少吃
        。 
      希望這些回答能幫助您
        ，祝您身體健康！ 

       問題七：得了腎結(jié)石怎么辦
        ，怎么排石服用藥物排石 
      甲磺酸多沙唑嗪緩釋片可治療腎結(jié)石
        ，具有消炎止痛的功效，用藥方法為每日一次
      。服用藥物后
      ，患者輸尿管得以擴(kuò)張，排尿增加，結(jié)石隨尿液被排出
      。 
      調(diào)整飲食治腎結(jié)石 
      少吃草酸鹽含量高的食物有利于疾病治療
      。含草酸高的食物有青椒、芹菜
      、香菜
      、菠蘿、土豆
      、豆腐等
      。胡蘿卜絲瓜炒木耳也是和腎結(jié)石患者吃，做法為將胡蘿卜削皮
      、絲瓜切成塊
      ，然后與清洗干凈的木耳一起放入鍋中炒。這道菜不僅有利于治療腎結(jié)石
      ，還具有減肥功效
      。 
      大量飲水排石 
      夏季，很多人患腎結(jié)石
      ，主要原因是人體出汗量大
      ，排尿少，草酸鈣物質(zhì)積存在體內(nèi)
      ，形成腎結(jié)石
      。大量飲水，增加排尿
      ，有利于排石
      。用金錢草泡水喝，能促進(jìn)結(jié)石溶解
      ，患者可嘗試
      。 

      跳躍運(yùn)動排石 
      跳躍運(yùn)動有助于排石，每天堅(jiān)持
      ，效果較佳
      。每次跳躍200次，100次休息一會
      。跳躍方式為彈跳
      ，腳尖彈起，腳后跟著地
      。 
      食用雞內(nèi)金排石 
      雞內(nèi)金具有排石的功效，適合腎結(jié)石患者吃
      。早中晚各食2-3克雞內(nèi)金
      ，一周后患者體內(nèi)的結(jié)石會減少。若結(jié)石無法排出
      ，患者還要沖服金銀草水
      。 

       問題八：比較大的腎結(jié)石如何治療
      ？腎結(jié)石的治療是需要根據(jù)結(jié)石的大小、性質(zhì)和部位來治療
      。如果腎結(jié)石較小
      ，可以通過中醫(yī)溶石、化石
      、排石保守治療
      ，像這方面就有中藥德脯的御石茶有效疏肝強(qiáng)腎、溶石排石
      ，排出結(jié)石的同時(shí)保護(hù)和修復(fù)好腎臟內(nèi)環(huán)境
      ，避免日后結(jié)石再生。 
      結(jié)石比較大的患者可選擇體外震波碎石與經(jīng)內(nèi)窺鏡摘石
      、手術(shù)取石等可以治療輸尿管結(jié)石
      。一般引起輸尿管結(jié)石主要是腎結(jié)石，了碎石手術(shù)后往外排可能結(jié)石沒有打碎堵在輸尿管
      。 
      另外
      ，平時(shí)注意多喝水、勤排尿
      ，經(jīng)常做跳躍運(yùn)動
      ，可以促進(jìn)結(jié)石排出，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，少吃菠菜
      、柿子、辛辣 *** 的食物
      ，可以多吃些黑木耳
      、喝檸檬汁預(yù)防結(jié)石再生，預(yù)防感冒
      ，定期復(fù)查
      。有腎結(jié)石的人平時(shí)還要特別注意： 
      參加有氧運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉身體
      ，在陽光下多做運(yùn)動多出汗
      ，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生
      。 
      保持良好的心情
      ，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積
      ，影響代謝的正常進(jìn)行
      。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。 
      不要食用被污染的食物
      ，如被污染的水
      ，農(nóng)作物，家禽魚蛋等
      ，要吃一些綠色有機(jī)食品
      ，要防止病從口入。
      哪些三個(gè)動作排出腎結(jié)石
      如何快速排出結(jié)石
      ，以下是幾點(diǎn)心得
      ，建議點(diǎn)贊加收藏！
      
一般來講
      ，<5mm的腎及輸尿管結(jié)石
      ，比較容易自然排出?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢院鹊赂τ滩璐龠M(jìn)排石
      ，下端輸尿管結(jié)石在40天內(nèi)的自然排出率>90%。 結(jié)石大小在5-10mm之間
      ，都有排出幾率
      ，結(jié)石越大，幾率越小
      。
      

      
結(jié)石在輸尿管移動過程中
      ，受到輸尿管壁阻力、尿液的沖刷力
      、輸尿管蠕動產(chǎn)生的推動力
      、自身的重力的作用。想要快速排石
      ，就需要從這幾方面入手：
      
1
      、多飲水
      
多飲水可以導(dǎo)致腎臟產(chǎn)尿增多，增加尿液對結(jié)石的沖刷作用
      。建議每天10-12杯水
      ，每杯250ml左右。
      
水的品種白開水就好了
      ，出汗多適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鹽水
      。不建議喝濃茶、啤酒
      、碳酸飲料
      、咖啡等類型的水，有增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      

      
2
      、運(yùn)動
      
運(yùn)動時(shí)通過結(jié)石自身重力
      ，可加速排石進(jìn)程。
      
腎上盞結(jié)石
      、腎盂結(jié)石、輸尿管結(jié)石可做原地跳躍運(yùn)動或者跳繩
      。每次運(yùn)動時(shí)間5-10分鐘
      ，每天運(yùn)動10次以上。
      
石患者側(cè)身平躺
      ，結(jié)石側(cè)向上
      ，用手間斷輕敲腎區(qū)，注意動作輕柔
      。持續(xù)2-5分鐘
      ，每天30分鐘以上。
      

      
3
      、藥物輔助
      
由于個(gè)體差異
      ，具體用藥不宜多講，建議咨詢醫(yī)生
      ，遵循醫(yī)囑
      。
      
此外，結(jié)石是屬于一種代謝疾病
      ，復(fù)發(fā)率很高
        ，建議定期檢查，比較經(jīng)濟(jì)的方式就是B超
        。
      腎結(jié)石吃什么有助于排石？
      腎結(jié)石的情況一般是由于喝水較少
        ，長時(shí)間熬夜勞累等原因造成的尿液濃縮引起的可能性較大
        ，如果結(jié)石比較小，可以口服排石顆粒進(jìn)行治療
      。平時(shí)注意休息
      ，避免熬夜，避免勞累
      ，不要吃辛辣刺激性過大的食物
      ，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料
      ，多喝水
      ，多排尿，可以到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診
      ，明確情況
      ，做出針對性的治療
      。對于腎結(jié)石患者來說，多補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，吃些有營養(yǎng)的東西
      ，增強(qiáng)抵抗力，以對抗腎結(jié)石
      ，是一種正確的做法
      。然而，在補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候
      ，健康
      、科學(xué)也是非常的重要的。
      一
      、合理補(bǔ)鈣：上面說到不合理的補(bǔ)鈣會造成腎結(jié)石
      ，但若是不補(bǔ)鈣，腎結(jié)石病人也會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象
      。合理補(bǔ)鈣就是可以適當(dāng)補(bǔ)充除草酸鈣含量豐富的其他含鈣食品
      。
      二、多吃黑木耳以及維生素A含量高的食物：黑木耳具有化腎結(jié)石的功能
        。而含維生素A豐富的食物
        ，如：胡蘿卜、花椰菜等
        ，可以保護(hù)尿道內(nèi)膜
        。
      三、多喝水：這里的水就是指白開水
        ，飲料之類的最好少喝
        。白開水可以稀釋尿液，如果我們吃了看草酸鈣多的食物
        ，喝水稀釋后
        ，不易形成結(jié)石。為了能夠更快的恢復(fù)健康
        ，常飲用德脯 篽石樋茶
        ，長期飲用疏通尿道助于排出結(jié)石。
      四
        、吃富含維生素A的食物
        。含維生素A的食物，可維持尿道內(nèi)膜健康
        ，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)
        ，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜
        、洋香瓜
        、番瓜
        、牛肝，但高劑量的維生素A有毒
        ，服用前最好請教醫(yī)生
        。除了配合注意以下飲食，還可以配合飲用蓹..石熥...茶藥力比較溫和溶石
        、止疼
      。
      五、注意蛋白質(zhì)的攝取
      。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸
      、鈣及磷
      ，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石
      ，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)
      ，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物
      ，這包括肉類
      、干酪、雞肉和魚肉
      。
      

          
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