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      打羽毛球的具有八種身體健身好處
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 05:13:04
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在運動已經(jīng)成為了人們比較能夠接受的養(yǎng)生措施了，人們經(jīng)常性的參加體育運動
      ，人們越來越關注健康的問題
      ，健康不僅要在飲食上面提醒，運動也是非常重要的哦
      。生命在于運動，你一定懂得
      。運動的方法有很多，現(xiàn)在的體育活動的方式也是花樣眾多
      。羽毛球是人們比較常見的運動
      ，不要小看這個小小的羽毛球哦
      ，可以給身體帶來巨大的好處
      ，你知道嗎?
      1、眼睛：
      堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方
        ，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子
        ，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低
        。
      2、頸部
        、肩部
        、脊椎：
      經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題
      ，正確的打球姿勢要求背部挺直放松
      ，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善
      。
      3
      、心臟：
      堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能
      。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加
      ，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高
      。另外羽毛球會加速血液循環(huán)
      ，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病
      。通過全身的運動
      ，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成
      。
      4、血液：
      有了強大的心臟血管系統(tǒng)
      ，跑者的血液質(zhì)量也好于常人
      ，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平
      。
      5
      、肺部及呼吸系統(tǒng)：
      長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強
        ，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌
        ，使每次換氣量變大
        ，肺功能增強
        。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發(fā)
        ，不知道有沒有關系?
      6、肝臟：
      我在一次體檢的時候
        ，體檢醫(yī)生把實習生叫到跟前說：你們來看看
        ，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰
        ，現(xiàn)在這樣的很少見了
        。打球消除脂肪肝
        ，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效
        。
      7
        、腹部：
      平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想
        ，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝
        。當然
        ，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的
        ，你稍有松懈它就會反撲
        。
      8、腰部
      、臀部：
      打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗
      ，開始打球一段時間后
      ，體重沒有明顯減輕
      ，但是身材明顯改善了
      ，尤其是腰線變的更漂亮。
      可以看出
      ，經(jīng)常打羽毛球不近可以讓全身的肌肉得到放松
      ，身體的各個部位得到鍛煉
      。而且還可以有助于肺部以及呼吸系統(tǒng)得到鍛煉
      。可以活動到腹部
      ，腰部
      ，臀部，頸椎等部位
      。對于血液循環(huán)
      ，心臟來說都有保護作用
      ，這項運動你還敢放棄嗎?
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48747.html.
      
          
      
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