，及早治療，并適當(dāng)調(diào)理
。 面容辨病法 ①
。
2.三四年級(jí)體育 知識(shí)100條
一、忌在烈日下做運(yùn)動(dòng)
。每天中午前后
，烈日當(dāng)空，除游泳外
，最好不要在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
，謹(jǐn)防中暑。
二
、忌運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
。在氣溫高的時(shí)間里，一次鍛煉的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)
，以免出汗過(guò)多
，體溫上升過(guò)高，引起中暑
。如果一次性鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)
，可以在中間安排1至2次休息時(shí)間。三
、忌運(yùn)動(dòng)后大量喝水
。運(yùn)動(dòng)后大量喝水，會(huì)引起血液
、消化系統(tǒng)
，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)
，喝水太多會(huì)出汗更多
，體內(nèi)鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問(wèn)題
。
四
、忌運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水。夏季鍛煉體內(nèi)熱量增加快
，毛細(xì)血管大量擴(kuò)張以利于散熱
。突然用冷水沖身體，毛細(xì)血管突然關(guān)閉
，造成身體內(nèi)臟器官紊亂
，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病
。五
、忌鍛煉后吃冷飲
。鍛煉后可使大量的血液涌向體表和肌肉
，消化道則處于相對(duì)貧血狀態(tài)
，大量吃冷飲降低了胃的溫度，沖淡了胃液
，可能引起消化不良
，重者造成急性胃炎。
六
、忌用體溫烘衣
。盛夏鍛煉，當(dāng)衣服被汗水濕透時(shí)
，有的人不換衣服
，想用體溫將濕衣烘干，這容易造成風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎
，鍛煉后一定要換上干衣
。
3.早晨養(yǎng)生知識(shí)100條有哪些
早晨養(yǎng)生知識(shí)100條有：1、海蜇皮能治高血壓
。
2
、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。3
、白酒不宜代替料酒做菜
。
4、膽固醇高者少吃魷魚(yú)
。5
、綠茶有益防治肝炎肝癌。
6
、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲
。7、骨折初期不宜喝骨頭湯
。
8
、常喝豆?jié){更健康。9
、食肉過(guò)多對(duì)身體有害
。
10、感冒不宜喝苦丁茶
。11
、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶。
12
、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食
。13
、深呼吸不利老年健康。
14
、多喝水能防腎結(jié)石
。15、睡眠充足才有益健康
。
16
、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。17
、午睡有助于預(yù)防冠心病
。
18、不宜用沸水煎中藥
。19
、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛。
20
、員工不宜在辦公室吃午餐
。21、服中藥不宜加糖
。
22
、不能用95%的酒精消毒。23
、臥室窗戶留縫有助于睡眠
。
24
、破損瓷磚輻射較大
。25、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅
。
26、清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng)
。27、熱水袋比電熱毯更益健康
。
28
、不宜用塑料袋保存果蔬
。 29
、正確刷牙比選擇牙膏重要。
30
、牙齦出血要盡快更換牙刷。31
、筷子最好半年換一次
。
32
、起床不宜馬上疊被子
。33
、曬被子不能拍打。
34
、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。35
、喝蜂蜜可解酒
。
36
、空腹不宜喝蜂蜜
。37
、素食為主更適合中國(guó)人
。
38
、海帶可預(yù)防高血壓
。 39
、洗腳宜用熱水
。
40、刷牙宜用溫水
。41、涼水洗臉好處多
。
42、腳寒容易感冒
。43
、干嚼食物可防止大腦老化
。
44
、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康。45
、翹二郎腿會(huì)影響健康
。
46
、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康
。47
、常梳頭有益健康
。
48
、長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康
。 49
、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺
。
50
、戴帽子不宜過(guò)緊
。51
、打噴嚏時(shí)不能捂嘴
。
52、早晨一杯水很重要
。53、每天一杯咖啡好處多
。
54、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳
。55
、不宜空腹喝酸奶。
56
、喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水。57
、白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝。
58、咖啡要趁熱喝才好
動(dòng)養(yǎng)生之健身必須要知道的小常識(shí).png)
