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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
    

    


    
    
    
        
    運(yùn)動(dòng)可以變聰明也會(huì)變笨
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 06:39:41
        
    

        
    
           
    很多人想要強(qiáng)健的肌肉
    ，美麗的身材
    。就會(huì)加大自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度
    ，其實(shí)這樣是萬萬不可取的哦
    。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓你變得健康，但是過度的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓自己承受不了
    ，還會(huì)讓自己變笨的
    。這點(diǎn)你肯定不知道吧。
    適量運(yùn)動(dòng)人會(huì)更聰明
    在人的大腦側(cè)面，有一個(gè)像海馬一樣凸起的部分被稱作海馬體
    ，它是大腦中主管學(xué)習(xí)和記憶的組織
    。人如果能經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的、適量的運(yùn)動(dòng)
    ，也能讓大腦中的海馬體長出更多的細(xì)胞
    ，運(yùn)動(dòng)也是有極限的，一旦超過了這個(gè)限度的
    ，對人可能非但無益
    ，反而會(huì)有害了。大家知道嗎
    ，運(yùn)動(dòng)可以使大腦變得更加健康
      ，但是要適可而止才好哦。讓人的思維
      、感覺和反應(yīng)都能更靈敏
      ，從而讓人變得更聰明。
    運(yùn)動(dòng)過度腦子會(huì)變笨
    大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可通過多種途徑對大腦機(jī)能造成損害
      。運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)ATP的耗竭
      ，可能是中樞神經(jīng)功能下降的主要原因;運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體血液的重新分配，也會(huì)出現(xiàn)自由基的大量的堆積
      ，而且還會(huì)使血流加速
      ，讓大腦的血液和氧氣供應(yīng)減少，這樣就導(dǎo)致了大腦的供應(yīng)
      ，讓神經(jīng)活動(dòng)夏季
      ，使大腦的機(jī)能夏季，而且還會(huì)使組織興奮性降低
      ，對身體有害
      。
    把握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量
    由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬別，與安靜心率相比
      ，應(yīng)相差15%-30%
      ，甚至更多，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡
      、性別
      、職業(yè)特點(diǎn)不同的體質(zhì)而定，所以要看自己的體質(zhì)科學(xué)的把握運(yùn)動(dòng)的量
      ，不要運(yùn)動(dòng)過度對身體健康反而是一大傷害
      。
    看了吧，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最健康的
      。關(guān)鍵要把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
      ，除了心率保持在適當(dāng)范圍，還要有強(qiáng)烈的時(shí)間概念，有些人是不愛運(yùn)動(dòng)
    ，有些人是太愛運(yùn)動(dòng)
    ，忘記了時(shí)間
    ，忘記了身體的承受范圍
    。所以運(yùn)動(dòng)是好事，但是要適量是必然的這點(diǎn)大家要知道
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48934.html.
    
          
    
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