現(xiàn)在越來越多的人喜歡練習(xí)瑜伽

，也是現(xiàn)在比較流行的運動方式，瑜伽種類有很多，陰瑜伽和普通瑜伽就是其中兩種，這兩者之間還是有一定區(qū)別的，大家應(yīng)該先弄清楚，然后才能知道自己適合哪一種，下面就給大家介紹一下陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別有哪些。

一

、陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別

陰瑜伽和普通瑜伽可以說是一動一靜，有著不同的特色

，練習(xí)的方式不一樣，呼吸的節(jié)奏也不同，形體方面也是有很大差別的，在進(jìn)行普通瑜伽的時候，一般都是用拜日式動作為熱身動作，把不同的瑜伽體式串聯(lián)在一起，搭配正確的呼吸，要注意流暢性，需要一氣呵成做到流暢不中斷，對于身體比較虛弱以及體質(zhì)沒有很好的人來說還是不適合的，而陰瑜伽是一種比較安靜的瑜伽練習(xí)方式，主要就是進(jìn)行肌肉生成的拉伸，需要把大腦里面的一些雜念有效的去除，這樣可以達(dá)到更好的鍛煉作用，練習(xí)陰瑜伽可以起到鍛煉平衡感以及協(xié)調(diào)性作用，也能夠讓柔韌度以及空間都變得更強(qiáng)，一般都是以輕柔以及安全的方式對組織進(jìn)行壓迫，精神方面身體方面不會有抗拒的感覺，練習(xí)陰瑜伽可以選擇不同的體位配合呼吸，進(jìn)行靜態(tài)的拉伸，讓關(guān)節(jié)的靈活性變得更好