早上起來做做運(yùn)動可以讓你的身體健康，而且也可以讓你一天很有精神
支撐動作
俯臥
側(cè)扭轉(zhuǎn)動作
身體坐直, 雙腳自然伸直, 與上身呈90度角
。屈左腿, 把左腳收到右臀外側(cè), 右腿夸過左腿, 右腳踝抵住左腿前方。右肘抵住右膝, 呼氣, 以腰部為軸, 帶動身體轉(zhuǎn)到左側(cè)。背部與頸部保持一條直線. 左手撐地, 保持姿勢，自由緩慢的呼吸, 吸氣, 將身體還原。這個運(yùn)動主要按摩了我們的頸椎的部位，可以緩解頸椎病，經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)最適合，可以緩解脊柱疾病，而且有清理體內(nèi)濁氣的作用。關(guān)于幾個晨起瑜伽的介紹，大家都學(xué)會了嗎
，這些瑜伽的運(yùn)動可以讓我們?nèi)淼玫胶芎玫姆潘?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/49073.html.
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晨起做瑜伽的好處
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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