有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

，要把握一個度，就是運(yùn)動的量，因人而異，切莫超過身體的負(fù)荷，否則有害無益。

形體美不是一朝一夕就能速成的

，無論是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，都要持之以恒的。

相信大家現(xiàn)在也是對有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別有了很好的了解和認(rèn)識了

，我們在運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上也是要很好的進(jìn)行選擇的，一定是要選擇適合自己身體惶恐的，我們運(yùn)動是要長期進(jìn)行堅(jiān)持的，這樣對我們身體的效果也是會顯著的。

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