騎自行車運動多長時間最好

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人們通過騎自行車進行運動減肥時，在運動的前20到30分鐘內(nèi)

，消耗的是人體內(nèi)由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘后，身體才開始分解體內(nèi)的脂肪。低于40分鐘的騎自行車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但并不能消耗更多脂肪。騎自行車運動低于四十分鐘的話對心肺功能雖然可以得到鍛煉，但是沒有太好的效果。

如果騎自行車超過一小時

，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內(nèi)的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發(fā)胖。

關于騎自行車運動多長時間最好的這個問題

，大家都知道了吧，根據(jù)自己的狀態(tài)來選擇，如果想減肥的話可以選擇四十分鐘以上，這樣可以起到鍛煉肌肉減肥的效果 ，而且還不容易發(fā)胖，大家可以試試。

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