散步時(shí)也有注意事項(xiàng),這些問題要小心

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散步必須找整塊時(shí)間

同時(shí)在散步的時(shí)候我們還要注意，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)雖然比較繁忙

，但是完全可以見縫插針地利用一切間歇來(lái)散步，上下班是最好的步行機(jī)會(huì)。建議步行路程在40分鐘以下的都可以走路上下班，這樣全天的運(yùn)動(dòng)量就足夠了。路遠(yuǎn)的，距離目的地兩三站地時(shí)可提前下車步行過(guò)去，算是創(chuàng)造散步的機(jī)會(huì)。另外，上班期間也可以在走廊里走動(dòng)，午休時(shí)間可繞著寫字樓或到樓下綠地散步，這樣也是完全可以起到鍛煉養(yǎng)生效果的，這一點(diǎn)大家同樣需要小心，不能認(rèn)為自己沒有時(shí)間就不去進(jìn)行散步鍛煉了。

散步是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法

，對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)會(huì)有幫助，但是散步的時(shí)候也會(huì)存在一定的誤區(qū)，上面介紹的這些情況我們需要小心對(duì)待，如果盲目的去散步，那么反而會(huì)對(duì)我們健康造成影響，所以說(shuō)散步的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)正確的方法。

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