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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
      

      


      
    
      
        
      哪些運(yùn)動可以達(dá)到健腦效果
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-02 22:42:29
        
      

        
      
           
      大腦是我們身體上面非常重要的一個部位，很多人為了讓自己的大腦更加健康，就會吃一些健腦的食物
        ，像堅果食物
        ，核桃等等，其實(shí)想要健腦
        ，正確的運(yùn)動同樣是非常重要的
        ，做一些健腦運(yùn)動就可以起到提高記憶力作用，下面就給大家介紹一下有效的健腦運(yùn)動有哪些?
      手指運(yùn)動
      有研究發(fā)現(xiàn)進(jìn)行手指功能的鍛煉
        ，可以起到健腦益智作用
        ，而且還可以讓思維得到促進(jìn)，可以織衣服
        ，也可以玩健身球
        ，都是一種很好的抑制大腦的方法。
      游泳
      身體浸泡在水里面
        ，一直達(dá)到心臟的位置
        ，那么大腦里面的血液流量也會變高，有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常浸泡在水里的人
        ，大腦里面的動脈血流量就會提高很多
        ，大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%
        。
      跳舞
      跳舞不僅可以讓人變得更加聰明
        ，而且還可以預(yù)防認(rèn)知障礙，跳舞可以讓人患上認(rèn)知障礙癥的幾率下降70%左右
        ，這是因為
        ，跳舞能同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力
        。
      騎自行車
      騎自行車需要注意周圍的環(huán)境
        ，也需要注意手腳方面的平衡，可以讓血液循環(huán)速度變得更快
      ，讓大腦攝入更多的氧氣
      ，所以，每次騎腳踏車后
      ，你可能會感覺頭腦清楚
      ，思維清晰。
      上面給大家介紹的就是有效健腦的一些運(yùn)動
      ，看了上面的介紹
      ，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要健腦大家還應(yīng)該進(jìn)行乒乓球鍛煉
      ，同樣可以達(dá)到很好的健腦作用
      ，可以讓反應(yīng)能力變得更強(qiáng)
      ，是一種非常不錯的運(yùn)動方式。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/50729.html.
      
          
      
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