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      踢足球容易造成損傷的原因有哪些(足球運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)傷病
      ？)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-02 22:47:19
        
      

        
      
           
      踢足球容易造成損傷的原因有哪些
      運(yùn)動(dòng)方式各種各樣
        ，踢足球就是其中一種
      ，在踢足球的過(guò)程里面是特別容易受傷的
      ，因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候容易有很多身體接觸
      ，一不小心就容易造成損害
        ，下面就給大家介紹一下踢足球容易出現(xiàn)損傷的原因有哪些
        。
      踢足球之所以容易出現(xiàn)損傷，就是因?yàn)樵诒荣惖臅r(shí)候比較拼
        ，又會(huì)出現(xiàn)快速奔跑以及鏟球的動(dòng)作
        ，所以小腿部位和大腿部位就容易拉傷，突然改變體位
        ，小腿的突然扭轉(zhuǎn)
      、內(nèi)收或外展，可以引起膝
      、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。
      踢足球之所以會(huì)出現(xiàn)損傷
      ，也是因?yàn)樽闱蛞恢痹谙律磉M(jìn)行活動(dòng)
      ，所以容易造成下半身的損害，在用腳外側(cè)踢球的時(shí)候
      ，就容易傷害到距腓前韌帶
      ，這就是比較常見(jiàn)的環(huán)節(jié)，用足內(nèi)側(cè)前腳進(jìn)行踢球
      ，由于膝關(guān)節(jié)的屈曲
      ，小腿會(huì)突然因球的作用而向外旋外展，就很容易損傷到膝蓋關(guān)節(jié)的韌帶
      。
      踢足球的時(shí)候還容易出現(xiàn)擊球傷
      ，像腹部挫傷，擦傷
      ，臉部挫傷等等
      ，還容易造成腦門(mén)挫傷，比較常見(jiàn)的還有手指損傷
      ，這個(gè)很容易出現(xiàn)在守門(mén)員身上
      ，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關(guān)節(jié)半脫位
      。
      上面給大家介紹的就是踢足球容易受到損傷的原因有哪些?看了上面的介紹
      ，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)受傷以后
      ，大家也應(yīng)該使用正確的方式積極處理
      ，這樣才能讓損傷的情況得到更有效的恢復(fù)
      ，在運(yùn)動(dòng)中也應(yīng)該注意自己的人身安全以及他人的人身安全，畢竟大家平時(shí)踢足球
        ，只是想要鍛煉身體
        ，而并不是需要像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣爭(zhēng)得冠軍。
      足球運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)傷病
        ？
      　　足球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的傷病以及防治：
      

頸椎
      頸椎損傷在踢足球時(shí)一般不容易發(fā)生
        ，一旦發(fā)生，后果就相當(dāng)嚴(yán)重
      。值得注意的是
      ，每一次頭部損傷都有可能會(huì)造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發(fā)生是
      ，均應(yīng)該進(jìn)行頸椎X線(xiàn)檢查
      。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發(fā)的扭傷。其發(fā)病機(jī)制與重度損傷類(lèi)似
      ，也有可能是因?yàn)樯现邦i部暴發(fā)用力所致
      。頭部與其它隊(duì)員相撞或頭部觸地也會(huì)造成頸椎扭傷或拉傷。若出現(xiàn)疼痛部位固定
      、頸部活動(dòng)受限或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
      ，做X線(xiàn)檢查可明確診斷。若突然出現(xiàn)上述癥狀
      ，則應(yīng)考慮出現(xiàn)骨折的可能性
      ，此時(shí)，要將傷員頸部固定
      ，迅速送往醫(yī)院
      。
      
上肢
      在踢足球時(shí)，如果跌倒時(shí)用手撐地或肩部直接著地時(shí)
      ，最容易發(fā)生上肢損傷
      。常見(jiàn)的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關(guān)節(jié)脫位
      、肩關(guān)節(jié)脫位
      、掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)副韌帶損傷、肱骨骨折
      、橈骨頭與橈骨遠(yuǎn)端骨折
      、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等
      。守門(mén)員最容易發(fā)生腕部與手部損傷
      。鎖骨骨折時(shí)
      ，傷者會(huì)感覺(jué)到骨折處疼痛異常，出現(xiàn)腫脹
      ，并可聽(tīng)到骨骼互相摩擦的聲音
      。醫(yī)生可以用繃帶包扎患處以穩(wěn)定胳膊，等待折斷的骨骼重新愈合
      ，這大約4-8周的時(shí)間
      。骨折對(duì)位不好時(shí)需要進(jìn)行外科手術(shù)治療。 還有可能造成肩
      、肘
      、腕關(guān)節(jié)的脫位等。損傷時(shí)受傷部位疼痛難忍
      ，出現(xiàn)畸形和活動(dòng)受限
      。一般情況下不要自己處理，要到附近醫(yī)院拍X光片
      ，排除骨折后
      ，讓醫(yī)生給與關(guān)節(jié)復(fù)位，并局部固定
      ，使之得到充分休息
      ，等拉傷了的關(guān)節(jié)及肌腱康復(fù)以后才可進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，否則難以恢復(fù)以往的訓(xùn)練水平
      。
      
腰椎
      一般來(lái)說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)所致的腰痛
      ，可能是肌肉的問(wèn)題
      ，也有可能是椎骨或椎間盤(pán)的問(wèn)題。所以
      ，要將足球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的肌肉拉傷或勞損與后兩種嚴(yán)重的病癥區(qū)別開(kāi)來(lái)
      。椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂或椎間盤(pán)的退形性病變并不常見(jiàn)，但傷者主訴背部疼痛或彎腰
      、咳嗽
      、打噴嚏及大笑時(shí)疼痛加劇時(shí)，應(yīng)考慮這兩種病癥
      。注意觀(guān)察傷者是否存在背部疼痛史
      ；是否有放射疼；是否出現(xiàn)過(guò)麻木針刺感
      、無(wú)力和（或）便秘
      、排尿困難等?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！線(xiàn)
      、CT
      、MRI檢查能幫助診斷。
      
膝部損傷
      4.1
      、交叉韌帶損傷
      　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)有兩條非常重要的韌帶
      ，分別時(shí)前交叉韌帶和后交叉韌帶，他們對(duì)于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)起著相當(dāng)重要的作用
      。韌帶損傷是女子足球運(yùn)動(dòng)員中
      ，最常見(jiàn)的嚴(yán)重?fù)p傷。
      　　預(yù)防交叉韌帶的損傷
      ，要加強(qiáng)腘繩肌
      、股四頭肌的力量練習(xí)；保持良好的柔韌性
      ；同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)跳躍
      、騰空落地等足球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，以提高靈活性與平衡能力
      。單腳平衡能力對(duì)在足球運(yùn)動(dòng)員非常重要
      ，因?yàn)樵S多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉(zhuǎn)身以及單腳起跳
      。球員在膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)下落地時(shí)
      ，應(yīng)集中注意力，有助于預(yù)防損傷發(fā)生
      。
      4.2
      、半月板損傷
      　　膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力可造成半月板損傷，足球運(yùn)動(dòng)員急性半月板損傷的發(fā)生是在邊線(xiàn)傳中時(shí)最容易發(fā)生
      。半月板損傷的主要臨床表現(xiàn)為：膝關(guān)節(jié)積液
      、關(guān)節(jié)間隙疼痛、交鎖
      ，深蹲痛
      。如果半月板損傷長(zhǎng)期得不到有效的治療，那么損傷半月板就會(huì)長(zhǎng)期磨損軟骨
      ，使軟骨面受到破壞
      。
      4.3、髕腱炎
      　　髕腱炎在足球運(yùn)動(dòng)中很常見(jiàn)
      ，常見(jiàn)病因?yàn)榉磸?fù)踢腿或跳躍
      。該損傷能夠?qū)е鹿δ苷系K和疼痛，經(jīng)過(guò)冰敷
      、柔韌性練習(xí)
      、消腫與抗炎等方法處理后，會(huì)緩解
      。也可用健側(cè)腿起跳或踢球
      ，但應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量
      。
      足球運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的利弊分別是什么
      ？
      足球是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)賽項(xiàng)目
      ，是很多人喜歡選擇的球類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)之一，特別是深受廣大男同胞們的喜愛(ài)
      。踢足球
      ，可以說(shuō)是一項(xiàng)揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，而且在踢球的過(guò)程中幾乎需要運(yùn)用到身體的各個(gè)部位
      ，可見(jiàn)它對(duì)于我們的身體是非常有好處的
      。而且踢足球還會(huì)可以培養(yǎng)人們積極向上、勇于拼搏
      、不怕困難
      、吃苦耐勞的精神品質(zhì)，是一項(xiàng)全民可參與的運(yùn)動(dòng)
      。那么長(zhǎng)期踢球?qū)ξ覀冇惺裁匆嫣幠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？又?huì)帶來(lái)什么不利之處呢？
      

      
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)踢足球?qū)ξ覀兊暮锰帯?/p>
      
第一
      ，可以有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能
      。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，可以吸進(jìn)更多的氧氣
      ，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大
      ，肺功能加強(qiáng)
      ，并促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴(kuò)張
      ，胸腔容積增大
      ，肺泡發(fā)育良好
      ，呼吸的力量增強(qiáng)
      ，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大
      。
      
第二
      ，促進(jìn)身體健康。經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)可使人肌肉強(qiáng)壯
        ，增強(qiáng)心肺功能
        ，緩慢的呼吸，提高身體免疫力
        ，增強(qiáng)體質(zhì)
        ，達(dá)到提高人體健康水平的目的
        。研究發(fā)現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥、心臟病等的抵抗力
        ，與踢足球的人相比較低
        。
      

      
第三，強(qiáng)化腿部的骨骼
        。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)
        ，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中，由于促進(jìn)了新陳代謝
        ，骨的血液供給得到了改善
        ，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化
        ，這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固
        ，從而提高了骨頭抗折、抗彎
      、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能
      。
      
第四，提高思維
      、應(yīng)變能力
      ，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)。足球比賽對(duì)抗激烈
      ，攻守轉(zhuǎn)換頻繁
      ，局面復(fù)雜多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力
      、想象力
      、創(chuàng)造力、思維能力和時(shí)空間感知覺(jué)等心理品質(zhì)的形成有較好影響
      。踢足球可以培養(yǎng)良好品質(zhì)
      。在運(yùn)動(dòng)中樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)，培養(yǎng)其遵紀(jì)守法的好習(xí)慣
      ，并且也可以培養(yǎng)遵守公德的意識(shí)
      。
      

      
接著我們來(lái)說(shuō)說(shuō)踢足球的弊端。
      
第一
      ，踢足球過(guò)程中容易受傷
      。足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是很激烈的，比賽或者訓(xùn)練的時(shí)候不可避免的會(huì)出現(xiàn)受傷的問(wèn)題
      。像膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板損傷
      ，這類(lèi)損傷在大腳開(kāi)球的時(shí)候就比較常見(jiàn)。由于膝關(guān)節(jié)突然的伸直會(huì)造成半月板，尤其是內(nèi)側(cè)半月板在脛骨和股骨之間受到擠壓從而產(chǎn)生撕裂
      。還可能會(huì)前交叉韌帶損傷
      。這種損傷往往在雙方進(jìn)行爭(zhēng)搶球的過(guò)程中有了小腿的撞擊，這個(gè)時(shí)候由于膝關(guān)節(jié)在伸直的過(guò)程中突然受到了阻擋
      ，所以就受傷了
        。
      
第二，可能會(huì)造成視網(wǎng)膜脫落
        。近視眼
        ，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會(huì)變得比一般人較為薄弱。如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)
        ，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)而引起視網(wǎng)膜脫落
        。
      踢足球的壞處處有哪些?
      1、踢足球的壞處是有可能造成身體上的損傷
        ，包括骨折
        、脫臼、關(guān)節(jié)勞損
        、肌肉拉傷和軟組織挫傷等
        ，這是任何運(yùn)動(dòng)都可能造成的后果。但踢足球還是利大于弊
        。
      2
        、足球，有"世界第一運(yùn)動(dòng)"的美譽(yù)
        ，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之一
        。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門(mén)員，共11人
        ，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗
        、進(jìn)攻、防守
      。
      更多關(guān)于踢足球的壞處處有哪些
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      踢球的壞處有哪些
      ？
      第一
      、容易羅圈腿，這個(gè)對(duì)于男生不是什么大的問(wèn)題
      。

      第二
      、關(guān)節(jié)容易受傷
      。就算年輕時(shí)沒(méi)大的毛病
      ，中老年也會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)比不踢足球的要差

      第三、其他部位容易受傷
      。本人是半月板受傷
      ，已經(jīng)將近10年了
      ，怕做手術(shù)所以碎骨頭一直在膝蓋里。同學(xué)中有胳膊斷的
      ，腿斷的
      ，脫臼的，應(yīng)該都很正常
      。


      


　　踢足球好處：
      1. 有效預(yù)防心血管病
      。體育鍛煉時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)
      ，心臟工作增加
      ，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗
      ，心壁增厚
      ，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)
      ，搏動(dòng)有力
      。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手
      。據(jù)報(bào)道
      ，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位
      。大量研究表明
        ，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
      2. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
      。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高
      ，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問(wèn)題
      ，如視力減弱和腎虧等
      。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小
      。
      3. 提高消化系統(tǒng)的功能
      。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)
      ，從而提高食欲
      ；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌
      ，改善肝臟和胰腺的功能
      ，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
      4. 控制體重與改變體形
      。過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能
      ，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短
      。 如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%
      ，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%
      。由于體育鍛煉能減少脂肪
      ，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌
      ，故可控制體重
      ，改善體形和外表。
      5. 增強(qiáng)心臟功能
      。良好的體育鍛煉
      ，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加
      ，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚
      ，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加
      ，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高
      。同時(shí)，體育鍛煉還可以使血壓有所下降
      ，并能降低血清膽固醇含量
      ，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用
      。
      6. 總言之
      ， 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的
      ，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能
      ，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)
      ，血液循環(huán)加快
      ，這樣天長(zhǎng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高
      。
      

          
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      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
      ，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些(運(yùn)動(dòng)減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時(shí)間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
      
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類(lèi)
      ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
      
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
      
                        
      拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
      ，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
      ，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
      。早在南北朝時(shí)期，佛門(mén)的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
      ，而道家與武術(shù)也開(kāi)始了交融
      。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源，老莊思想的“以靜制動(dòng)
      ，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷越來(lái)越多的人開(kāi)始逐漸意識(shí)到健身是養(yǎng)生的好方法之一。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當(dāng)做平時(shí)生活里不可或缺的重要部分
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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