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運(yùn)動(dòng)的方式和方法有很多
1.使你的血液變得很“富有”，可增加血液中紅血球
、白血球和血紅蛋白，可以讓身體的營(yíng)養(yǎng)水平以及代謝的能力提高，而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)。2.使你的血管富有韌性，并使肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多
，使肌肉變得豐滿而結(jié)實(shí)。可以提高血管的韌性，對(duì)于保護(hù)血管來說有一定的好處。常做有氧運(yùn)動(dòng)的好處.png)
3.增加肺活量，對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好的影響
。我們都知道，在練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們需要頻繁的吸氣呼氣來進(jìn)行二氧化碳和氧氣的交換，這樣就促使肺部需要不斷的進(jìn)行呼氣和吸氣的運(yùn)動(dòng)。所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肺活量是很有好處的。4.使心肌強(qiáng)壯
5.有效地改善心率
。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如健身操鍛煉，可使心率適度降低，讓心臟功能強(qiáng)大，而且也可以減少心臟的負(fù)擔(dān)。關(guān)于經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)的一些好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些都是關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的好處和功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且也可以保護(hù)血管，對(duì)于提高心肌能力來說有保健的作用，而且也可以有增加心臟功能的作用，所以有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來說有很大的幫助。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/50856.html.
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