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    標(biāo)槍的技巧
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-03 02:54:45
        
    

        
    
           
    標(biāo)槍大家都是非常熟悉的
    ，作為一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)
    ，不少人都會(huì)選擇標(biāo)槍作為練習(xí)的方法，這樣是可以幫助我們起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的效果，不過想要鍛煉好標(biāo)槍，那么必須要對標(biāo)槍的技巧有所了解才行
      ，那么具體使用標(biāo)槍的時(shí)候有哪些技巧
    ，一起看看吧
    。
    標(biāo)槍的技巧
    1
    、在投擲標(biāo)槍的時(shí)候
    ，首先要學(xué)會(huì)握槍的方法才行，首先我們要把標(biāo)槍斜放在掌心上
    ，把拇指和食指握在標(biāo)槍的把手上
    ，剩下的手指就可以按照順序繼續(xù)握在把手上。而在持槍的時(shí)候
    ，我們要把屈臂
    ，同時(shí)舉槍放在肩上，要稍高于頭
    ，而槍尖是需要稍微低于槍尾的
    。
    2、在預(yù)跑的階段時(shí)
    ，這時(shí)候最主要的技巧就是加速了
    ，也就是在跑的過程中，我們要讓上體稍微向前傾
    ，之后我們再用前腳掌著地
    ，等到大腿抬得比較高的時(shí)候，這時(shí)候增強(qiáng)后蹬的力量
    ，如果說動(dòng)作輕快的同時(shí)還富有彈性
    ，然后在拿著標(biāo)槍的時(shí)候，我們需要和手臂以及下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致才行
    。
    3
    、而在步伐上，這時(shí)候整個(gè)的動(dòng)作需要從左腳落地開始
    ，這時(shí)候右腿的膝關(guān)節(jié)就會(huì)很自然的彎曲了
    。這時(shí)候就可以更積極主動(dòng)的擺出，這樣才可以更快速的邁出步伐
      。而對我們的右腳來說，尖部是需要外轉(zhuǎn)的
      ，之后我們利用腳跟的外側(cè)先行落地
      。這時(shí)候是可以讓軀干和右腿形成一條直線，這時(shí)候還可以讓我們整個(gè)身體向后傾斜
    ，這時(shí)候回合地面形成夾角
    。
    4、等到標(biāo)槍離手的一剎那
    ，這時(shí)候需要讓我們手腕和手指的進(jìn)行積極的動(dòng)作
    ，然后讓標(biāo)槍沿著縱軸
    ，同時(shí)按住順時(shí)針的方向進(jìn)行自轉(zhuǎn)，這時(shí)候就可以保持標(biāo)槍在飛行中的穩(wěn)定性
    ，還可以有效的提高標(biāo)槍滑翔效果
    。
    上面給的介紹了有關(guān)標(biāo)槍的情況，在進(jìn)行標(biāo)槍這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
    ，大家要對具體的技巧有所了解才行
    ，掌握了投擲標(biāo)槍的技巧之后，這樣自然可以讓標(biāo)槍的技巧更出色
    ，所以說上面介紹的這些方法大家不要錯(cuò)過
    ，是我們應(yīng)該掌握的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/51272.html.
    
          
    
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