減脂鍛煉完應(yīng)該怎么吃

，切記需要控制自己的飲食。減肥本質(zhì)上是生活習(xí)慣的改變，當(dāng)你減肥成功后，說明生活習(xí)慣也改變了，所以不存在減肥后復(fù)食的問題。

減肥也是一樣的

，減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，是要飲食控制，并且配合運(yùn)動(dòng)，還要糾正不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間的堅(jiān)持，是可以達(dá)到減肥的效果的，還可以保持體型。每天要至少堅(jiān)持45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如果不想反彈的話，需要堅(jiān)持60-75分鐘才可以，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該控制攝入量。

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