、能堅(jiān)持下來。那么古典舞究竟是什么樣子的呢?我們可以一起來看一下這篇文章的介紹。

一

、跳古典舞的注意事項(xiàng)

1

、跳古典舞需要選擇在平整光滑的地面，因?yàn)檫@樣的地面非常有助于表現(xiàn)舞蹈的平衡、穩(wěn)定并且展示其流動(dòng)感，以大理石、細(xì)水泥和瓷磚等材質(zhì)布置的舞蹈室地面是一個(gè)很好的選擇。而如果舞蹈室地面比較粗糙的話，比如泥地、紋磚地等就非常不適合跳舞，因?yàn)樘璧臅r(shí)候，舞者會(huì)把全部的身心放在音樂和步伐上，無暇顧及地面，而且有些舞蹈姿勢(shì)需要旋轉(zhuǎn)，對(duì)于地面的要求比較高，如果地面不過關(guān)的話可能會(huì)使舞者的腳踝扭傷。因此，不僅要注意舞蹈地面的選擇，還應(yīng)注意選擇一雙輕便、柔軟、保護(hù)腳踝的鞋子。

2

、控制跳舞時(shí)長(zhǎng)。練習(xí)古典舞的時(shí)候盡量把每次跳舞的時(shí)間控制在1~2小時(shí)，因?yàn)樘钑r(shí)間太長(zhǎng)的話,不僅會(huì)加速身體的疲勞,降低健身效果，而且對(duì)于腳也不好，在疲勞的情況下反而更容易受傷。

3

、把握好跳舞的劇烈程度。有些舞蹈比較慢，而有些舞蹈的節(jié)奏可能會(huì)非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？?div id="m50uktp" class="box-center"> ，動(dòng)作劇烈。練習(xí)者要根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇適合自己額舞蹈，初學(xué)者最好是采取由緩入急,由慢及快,循序漸進(jìn)的練習(xí)方式，慢慢來。

總而言之，練習(xí)舞蹈不是一件容易的事

，不僅要循序漸進(jìn)，還應(yīng)該堅(jiān)持練習(xí)。在跳舞之前充分做好熱身運(yùn)動(dòng)和身體各部位的拉伸運(yùn)動(dòng)，在跳舞之后也要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，休息休息20-30分鐘，踢踢腿、活動(dòng)活動(dòng)腳踝、彎彎腰等，如果再跳舞的過程中出現(xiàn)損傷，最好及時(shí)就醫(yī)。

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