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      街舞的基本動(dòng)作(街舞breaking基本動(dòng)作有哪些)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 12:06:50
        
      

        
      
           
      街舞的基本動(dòng)作
      街舞是一種年輕人非常喜歡的舞蹈形式
      ，是從美國(guó)流行起來(lái)的
      ，有著不同的音樂(lè)風(fēng)格以及街頭文化，舞蹈的種類(lèi)也有所不同
      ，街舞的動(dòng)作各種各樣，有著不同的組合形式
      ，跳街舞手臂的力量
      ，腹部力量以及腰部的力量都應(yīng)該要練好
      ，下面就給大家介紹一下街舞的基本動(dòng)作。
      一
      、街舞的基本動(dòng)作
      跳街舞需要好好的訓(xùn)練手臂的力量，可以做俯臥撐
      ，仰面撐以及倒立俯臥撐
      ，一天需要做四組到八組
      ，每一組可以做二十個(gè)左右到七十個(gè)左右不等
      。每一組中間間隔時(shí)間不能超過(guò)三分鐘，還應(yīng)該練習(xí)好腹部的力量以及腰部力量
      ，做仰臥起坐每天做兩組到五組
      ，每一組做二十個(gè)左右到四十個(gè)左右
      ，手和腳應(yīng)該要一起動(dòng)起來(lái)
      ，這樣可以達(dá)到很好的練習(xí)作用
      ，腿部的力量也很重要
      ，可以做蹲跳
      ，最好能夠進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，可以在手上拿一些東西
      ，每天可以做兩組跑步
      ，每一次跑2000米到5000米
      ，跑步可以分為慢速跑
      ，中速跑以及快速跑，這是一個(gè)鍛煉耐力的好方法
      ，在街舞里面需要做到跳
      ，跑
      ，走等各種組合動(dòng)作，還需要對(duì)軀干
      ，上肢，肩膀
      ，頸部
      ，頭部做屈伸以及擺正
      ，轉(zhuǎn)動(dòng)，繞環(huán)等動(dòng)作
      ，這些動(dòng)作都需要連貫在一起
      ，這樣才能夠形成好看的街舞
      。街舞可以搭配的歌曲也不一樣
      ，能夠表現(xiàn)出來(lái)的意境也不同
      ，一般街舞都和嘻哈相關(guān)聯(lián)
      ，還有一些滑步
      ，鎖舞等都會(huì)加入到街舞當(dāng)中
      ，要掌握非常多的技巧。
      二
      、跳街舞的功能
      堅(jiān)持跳街舞能夠起到調(diào)節(jié)心理作用，街舞一般都會(huì)搭配比較動(dòng)感的音樂(lè)
      ，能夠讓人變得更加興奮，可以讓不好的情緒被緩解掉
      ，在跳街舞的同時(shí)
      ，動(dòng)作都非常的自由奔放
      ，可以讓心情變得更加愉快，也可以讓人的情緒變得更好
      ，起到緩解精神壓力作用
      ，跳街舞也可以讓協(xié)調(diào)能力及韻律感變得更強(qiáng)
      ，因?yàn)榻治枥锩鎰?dòng)作各種各樣
      ，身體需要好好的相互配合，節(jié)奏一會(huì)快一會(huì)慢
        ，所以一定要調(diào)動(dòng)好協(xié)調(diào)性，才能夠更好的完成
        。
      上面給大家介紹的就是街舞的基本動(dòng)作有哪些
        ，看了上面的介紹
        ，大家應(yīng)該也有了一定了解
        。街舞也有不同的分類(lèi)
        ，像機(jī)械舞，嘻哈舞
        ，鎖舞
        ，爵士舞等等
        ，大家就可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)讓自身的魅力增加很多
        ，大家應(yīng)該要多了解相關(guān)知識(shí)。
      街舞breaking基本動(dòng)作有哪些
      　　身為一個(gè)B-Boy
      ，你不可不知道的一些B-Boy的專(zhuān)有名詞大釋疑.趕快放馬過(guò)來(lái)膜拜圣經(jīng)吧
      ，收錄B-Boy動(dòng)作及其它相關(guān)名詞獨(dú)家中文解釋.這個(gè)記號(hào)(★)將標(biāo)示出動(dòng)作的困難度。五個(gè)(★)是最高難度的
      ，一個(gè)(★)則是最簡(jiǎn)單的
      。(其實(shí)★只是個(gè)人看法
      ，也可以說(shuō)是觀眾的觀點(diǎn)角度)下面是我整理的一些關(guān)于街舞breaking基本動(dòng)作有哪些基礎(chǔ)教學(xué)的資料，供你參考
      。
       　 　街舞breaking基本動(dòng)作一： 
       　　B-Boy
       　　Breaking boy,boogie boy，跳breaking的男孩都叫B-Boy
      、女孩為B-Girl。
       　　CREW (B-boy的團(tuán)體)
      。
       　　BATTLE
       　　個(gè)人或b-boy團(tuán)體間的挑戰(zhàn)(俗稱(chēng)尬舞或斗舞)。
       　　BURNED
       　　專(zhuān)門(mén)用來(lái)指稱(chēng)在尬舞時(shí)被打敗的團(tuán)體或個(gè)人
      。
       　　ROUTINES
       　　由幾個(gè)舞者一起連結(jié)或執(zhí)行舞蹈動(dòng)作。
       　　PERFECTIONS
       　　指的是一個(gè)b-boy最好的動(dòng)作
      。
       　　WACKED or WACK
       　　當(dāng)一個(gè)人做動(dòng)作失敗或不好看
      。
       　　SLIDES
       　　拉著自己滑過(guò)地板
      。Slide這個(gè)名字就告訴b-boy該做"滑"的動(dòng)作
        。
       　　BITE
       　　從別人那里偷學(xué)動(dòng)作
        。
       
       　　 街舞breaking基本動(dòng)作二：招式術(shù)語(yǔ) 
       　　三角撐
       　　最基礎(chǔ)的招式
       　　1990s(★★★)
       　　即單手倒立快速旋轉(zhuǎn)，俗稱(chēng)單手轉(zhuǎn)
        ，bboy cico 多次打破90s世界紀(jì)錄
       　　2000s(★★★)
       　　雙手倒立旋轉(zhuǎn)
        ，比90s看起來(lái)速度會(huì)更快
        ，世界紀(jì)錄27圈。
       　　AIRPLANES(★★★★)
       　　風(fēng)車(chē)加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們
        。
       　　AIRSWIPES(★)
       　　即360，雙手交替使身體旋轉(zhuǎn)
        ，俗稱(chēng)小回環(huán)，和大回環(huán)不同之處是一只腳是碰地的
        。
       　　APPLEJACKS(★★)
       　　一個(gè)最基本的動(dòng)作向其它b-boy挑戰(zhàn)尬舞。雙腳蹲下
        ，背向后仰雙手支撐，然后一只腳向空中踢
      ，踢的越高越好
      。然后雙腳向后跳躍，重復(fù)
      。最近幾年不再使用此動(dòng)作
      。
       　　BACKSPIN(★)
       　　背轉(zhuǎn)
      ，用背部上方
      ，雙腳蜷縮進(jìn)行快速旋轉(zhuǎn)
      。
       　　BACK SWIPE(★★)
       　　和airswipe是相同的即轉(zhuǎn)到一半定住又轉(zhuǎn)回去。
       　　BARRELS(★★★★)
       　　風(fēng)車(chē)
      ，雙手環(huán)抱在前。即環(huán)抱風(fēng)車(chē)
       　　BLLYMILL(★★★★)
       　　用肚皮轉(zhuǎn)的風(fēng)車(chē)
      ，bboy omar 
      ，ronnie經(jīng)常使用
       　　BHUDDA(★★★★)
       　　和UFO類(lèi)似
      ，除了膝蓋是在伸直的雙手中，然后雙腳是離開(kāi)地面的
      。ronnie在紅牛街舞大賽2006第一場(chǎng)使用過(guò)
       　　BOOMERANG(★★★★★)
       　　開(kāi)始時(shí)坐在地上，雙腳在身前形成V字形
      。然后手撐在雙腳間，接下來(lái)?yè)纹鹕眢w
      ，只有手能碰地。然后轉(zhuǎn)圈
      。
       　　BRONCO(★★)
       　　先從腳開(kāi)始
      ，然后是只有一只手向下
      ，腳往后踢然后腳又再次放下，重復(fù)所有的動(dòng)作。
       　　BUNNY HOP(★★★★★)
       　　類(lèi)似像flare
      ，不同的是雙腳在身前伸直向上,然后轉(zhuǎn)圈上下跳動(dòng)。
       　　CANNOABALL(★★★★)
       　　在cannonball的動(dòng)作中雙手環(huán)抱著膝蓋
      。
       　　CRAZY LEGS(★★★★)
       　　就像air swipes，但不只做一個(gè)
      。作air swipes一次又一次且動(dòng)作中間不停頓。
       　　CRICKETS(★★★★)
       　　飛機(jī)跳
      ，雙手飛機(jī)撐連續(xù)旋轉(zhuǎn)跳躍
      。
       　　JACK HAMMAR(★★★★★)
       　　即用單手飛機(jī)跳
       　　DOUBLE 99(★★★★)
       　　就像作一個(gè)2000(One hand 99)，但是當(dāng)你要放下一只手換成另一只手時(shí)
      ，踢腳以得到速度然后續(xù)作2000(One hand 99)的動(dòng)作
      ，每一只手持續(xù)的作不停下來(lái)
      。即2000 90s 連接
       　　DOWNROCK(★)
       　　用手的中心支撐著整個(gè)舞者的重量然后腿和腳持續(xù)的作有節(jié)奏的圓形的舞動(dòng)，腿和腳的動(dòng)作又是繞著手的動(dòng)作做
      。通常會(huì)結(jié)合freezes和hesitations動(dòng)作，并且是在其它動(dòng)作之后緊接著做
      。
       　　ELBOW GLIDE(★★★★)
       　　肘轉(zhuǎn)
      ，世界紀(jì)錄20圈，肘轉(zhuǎn)第一人金小根physicx
       　　FLARE(★★★★)
       　　托馬斯
      ，是基礎(chǔ)powermove之一。對(duì)腰力要求較高
      。
       　　HAND GLIDE(★★★★)
       　　和Bboy在做float的動(dòng)作相似
      ，不同的是只有一只手支撐身體，另一只手幫忙去推著旋轉(zhuǎn)
      。(我們稱(chēng)為"直升機(jī)")
       　　HEADSLIDE(★★)
       　　當(dāng)一個(gè)head slide動(dòng)作完成后反轉(zhuǎn)，用頭停住
      。
       　　HEADSPIN(★★★★)
       　　用你的頭轉(zhuǎn)。要用手和腳去開(kāi)始旋轉(zhuǎn)
      。(就是頭轉(zhuǎn))
       　　FIST GLIDE(★★★★)
       　　動(dòng)作和位置類(lèi)似像手轉(zhuǎn)，不一樣的是用拳頭轉(zhuǎn)
      。
       　　FLOAT(★)
       　　飛機(jī)撐
       　　HALO(★★★★)
       　　風(fēng)車(chē)的動(dòng)作，但是卻不是由肩膀轉(zhuǎn)到肩膀而是用頭去轉(zhuǎn)(俗稱(chēng)刷頭風(fēng)車(chē))
      ，也有不刷頭的風(fēng)車(chē)
      ，但是每一圈都需要卡一下Freeze
      。
       　　GENIES(★★★★)
       　　用手作風(fēng)車(chē)并且橫跨過(guò)整個(gè)胸部。
       　　GO DOWN
       　　當(dāng)b-boy在尬舞時(shí)，當(dāng)他很有可能會(huì)輸?shù)魰r(shí)所做的動(dòng)作
      。
       　　HELICOPTER(★)
       　　一只腳在身體下另一只腳向外伸展
      ，另一支伸展的腳則是做horozontal plane畫(huà)圓動(dòng)作時(shí)仍然持續(xù)伸直
      ，然后越過(guò)另一只腳底下在繞道前面去。
       　　Hesititations(FREEZE)(★★)
       　　停止或暫停
      ，在做down rock圓圈動(dòng)作時(shí)
      。定格動(dòng)作，包括NIke
      ，baby freeze
      ，chair
      ，air chiar，high chair
      ，airbaby，l-nike
      ，troble，hllow back
      ，head hollow back，等
       　　KIP-UP(★★)
       　　背部平躺撐起
      ，腳在后面轉(zhuǎn)動(dòng)然后把腳踢向空中，上半身跟著起來(lái)再用腳著地
      。
       　　MUNCHMILLS(baby windmill)(★★★★)
       　　類(lèi)似像風(fēng)車(chē)一樣
      ，不同的是腳都是交叉彎曲的
      。baby風(fēng)車(chē)。
       　　KNEE SPIN(★★★)
       　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝蓋上
      。另一只腳則伸起在高處
      。旋轉(zhuǎn)的要訣就是利用雙手去推
      。速度的增加是在一連串動(dòng)作做完后靠著在后面的腳拉向自己的身體以產(chǎn)生速度。膝轉(zhuǎn)
      。
       　　SUMOS(★★★★)
       　　抓著膝蓋作風(fēng)車(chē)。
       　　SUPERMANS(★★★★)
       　　用胸部作風(fēng)車(chē)而手伸向前
      。類(lèi)似肚皮風(fēng)車(chē)
      。
       　　SWIRLS(★★★)
       　　和handglide類(lèi)似
      ，不同的是用前臂旋轉(zhuǎn)而不是手。
       　　TOMBSTONES(★★★★)
       　　雙腳合攏
      ，身體成L形。不用手
        。
       　　TOPROCK(★)
       　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每一個(gè)人做的也不一樣.通常備用來(lái)作為一段舞蹈開(kāi)市的前導(dǎo)
        ，或是downrocking舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接
        ，或是在激烈的舞蹈動(dòng)作之后給自己一個(gè)休息的時(shí)間。
       　　NECKMOVE(★★★)
       　　只轉(zhuǎn)一下的風(fēng)車(chē)
        。
       　　NUTCRACKERS(★★★★)
       　　用手蓋住胯下的部分作風(fēng)車(chē)
        。通常說(shuō)的無(wú)手風(fēng)車(chē)
      ，又叫護(hù)鳥(niǎo)風(fēng)車(chē)
      。
       　　RUBBER BAND(★★★★)
       　　Bboy作kip-ups的動(dòng)作然后背部下降再重復(fù)做一次kip-up
      。
       　　SPIDER(★★★)
       　　這被認(rèn)為是一個(gè)很需要彈性的動(dòng)作。大腿放在背后
      ，膝蓋放在肩膀上靠近耳朵的位置
      ，小腿在前面
      ，重量平衡在手或是腳或是兩者。
       　　SUICIDE(★★★)
       　　B-boy做一個(gè)front flip的動(dòng)作
      ，然后背部平躺在地上
      ，做這樣的動(dòng)作而沒(méi)有傷到自己
      。
       　　UPROCK(★)
       　　基本和TOPROCK類(lèi)似是在斗舞時(shí)候用來(lái)進(jìn)行向?qū)Ψ教魬?zhàn)的舞步
      。
       　　還有很多很多沒(méi)有名字或是原創(chuàng)的招式，其實(shí)BREAKING中沒(méi)有正規(guī)的一個(gè)動(dòng)作
      ，只要是做得到，做得美
      ，或者做得高難度那個(gè)就是你的動(dòng)作。還有的就是
      ，無(wú)論你在斗舞中，只做一個(gè)多難的動(dòng)作
        ，也斗不過(guò)一套完整的套路
        ，所以無(wú)論以上招式有多少顆★
        ，如果沒(méi)有一套完整的套路，也是沒(méi)有用的
        。
      街舞基本動(dòng)作 入門(mén)
      街舞的一些基本的動(dòng)作：
      
1、The Tick
        。
      
2
        、The Floats Glides
        。
      
3
        、The Slow Mo。
      
4
        、The Wave
        。
      
5
        、The Mannequin Robot（Robotics）。
      

      
練習(xí)街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的
        ，所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好
        ，要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作
        。這里的力量包括臂力、腰力
        、腹部力量和腿
      。
      

      
平常也要多聽(tīng)街舞的相關(guān)音樂(lè)
      ，跟著拍子跳
      ，練習(xí)樂(lè)感
      。練習(xí)街舞的同時(shí)，也要惡補(bǔ)一下必要的街舞知識(shí)
      ，了解各個(gè)動(dòng)作的叫法
      ，街舞的發(fā)展史
      ，來(lái)提高自己的素質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)素質(zhì)不同
      ，制定不同的鍛煉計(jì)劃效果更好
      。
      街舞BREAKING的基本動(dòng)作是什么
      ？
      breaking一般分為4大類(lèi)
      第一就是toprock
      ，就是搖滾步，它的特點(diǎn)是隨意
      ，走toprock一般是為了熟悉音樂(lè)
      ，調(diào)節(jié)每個(gè)地板動(dòng)作之間的節(jié)奏
      ，得到休息或預(yù)熱，uprock就是戰(zhàn)斗舞
        ，跟krumping有點(diǎn)像
        ，可是breaking的uprock多用于銜接
        ，battle的時(shí)候可以增加氣氛，在動(dòng)作方面更有張力和力量感
      第二是freeze
        ，freeze指的是你在某些音樂(lè)的特效中定住
        ，一般都是倒立的freeze，常見(jiàn)的freeze有nike
        ，大v
        ，hello back等等，freeze也是battle時(shí)互相比拼難度的一個(gè)項(xiàng)目
      ，但也不是說(shuō)誰(shuí)定的久誰(shuí)就更厲害
      ，關(guān)鍵在于和音樂(lè)，有視覺(jué)張力
      ，和技巧的運(yùn)用
      第三就是footwork，又叫排腿
      ，掃堂腿
      ，常見(jiàn)的是6步，還有3步
      ，12步之類(lèi)的，footwork講究快
      ，越快越好
      ，但是出腿要跟音樂(lè)
      ，也要準(zhǔn)確
      ，到位
      第四是power
      ，就是thomas，風(fēng)車(chē)（superman windmill
      ，baby windmill
      ，no hand windmill）
      ，手轉(zhuǎn)1990.2000，頭轉(zhuǎn)
      ，hand spins
      ，airswipes,airfly這些，他們也是breaking里最為酷炫的動(dòng)作

      前三個(gè)叫stylemove
      ，后面的叫powermove
      街舞簡(jiǎn)單動(dòng)作教程
       
       　　街舞是一項(xiàng)具有現(xiàn)代流行時(shí)尚元素的新型體育專(zhuān)案,備受高職學(xué)院學(xué)生的喜歡與關(guān)注。因?yàn)樵诮?jīng)濟(jì)全球化
      、文化多元化的背景下,人們的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力
      、工作壓力與日俱增,而街舞這種隨意的休閑體育運(yùn)動(dòng),能夠有效的促進(jìn)身體的健康和心理的健康
      。下面是我為大家整理，供大家參考! 
       　　 
       　　街舞健身要把握好舞蹈節(jié)奏 
       　　注意重心的左右交換
      ，在偏重某一側(cè)動(dòng)作的時(shí)候
      ，上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn)
      ，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的幅度。 
       
       　　踩上節(jié)拍
      ，腳上的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單
      ，基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉(zhuǎn)移做整體的左右擺動(dòng)。 
       　　雙手屈臂向上，然后交叉
      ，做兩個(gè)節(jié)拍;然后大臂向兩側(cè)開(kāi)啟
      ，手掌打開(kāi)向外，左右手肘分別下沉兩次
      ，同時(shí)腰部也要隨之下沉。在偏重某一側(cè)動(dòng)作的時(shí)候
      ，上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的幅度
      。 
       　　保持動(dòng)作
      ，然后在第四拍跟著節(jié)奏讓上半身向前律動(dòng)兩次
      ，雙臂打開(kāi)向前
      ，跟隨上半身在身體前側(cè)劃出弧線(xiàn);其中一個(gè)節(jié)奏包含一個(gè)快速的腿部動(dòng)作
      。右手向上伸展，左手向下
      ，同時(shí)左腳向后邁出一步;緊接著下一個(gè)節(jié)拍右腿向后回收一步
      ，雙腿微屈
      ，同時(shí)雙手迅速收回至胸前;再下一個(gè)節(jié)拍開(kāi)啟雙手
      ，頭向左看，同時(shí)右腳向右一步
      ，最后一拍右腿收回
      ，手掌收回合攏
      。　　左腳向左側(cè)邁出一步
      ，腳前掌著地
      ，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉動(dòng)
      ，兩側(cè)各做兩個(gè)節(jié)拍。后面兩個(gè)節(jié)拍身體做一次從下而上的波浪滾動(dòng)WAVE
      ，像是傳導(dǎo)電流一般，然后再由上到下做一次WAVE
      。 
       　　小臂略屈
      ，高舉雙手，身體向前律動(dòng)
      ，第二拍左手在身體前側(cè)彎曲
      ，靠近右肩
      ，右手向后貼近后背，同時(shí)右腳向前邁出一步
      ，重心仍然放在左腳
      。第三拍雙腳同時(shí)向后跳一步
      ，第四拍左臂伸直擊向地面，右臂放松微屈
      ，左腳向前踏一步
      ，腳后跟著地。第五拍左腿膝蓋抬起
      ，用腰部力量控制身體平衡，上半身微微向后傾
      ，同時(shí)左手伸直
      ，在身體前側(cè)向右伸展;第六拍同上
      ，在右側(cè)做一次
      。 
       　　最后一拍左腳向左邁出一步，腰部及肩膀向左拉伸
      ，頭部轉(zhuǎn)向右
      ，這一拍的后半拍需要立即把右腿收回
      ，然后把頭徹底偏向左側(cè)。 ? 
      

          
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