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      印度舞的基本動作(肚皮舞基本動作詳解)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 14:10:24
        
      

        
      
           
      印度舞的基本動作
      印度舞已經(jīng)有了很長的發(fā)展歷史，印度人本來就非常喜歡跳舞
      ，印度舞也可以分為南印度舞以及北印度舞
      ，可以搭配的音樂旋律不一樣
      ，所以舞蹈的表現(xiàn)形態(tài)也有所不同，在跳印度舞的過程中需要五官，眼睛，手臂，手指以及身體進行配合
      ，有著一定的神秘色彩，下面就給大家介紹一下印度舞的基本動作有哪些
      。
      一
      、印度舞的基本動作
      印度舞一般節(jié)奏都是非常輕松愉快的，一段印度舞當中可能會有50多個動作
      ，面部的表情
      ，不同的姿勢，眼神都代表不同的含義
      ，有一些動作可以代表一些自然現(xiàn)象
      ，在開始跳舞之前最不應該以彎曲的姿態(tài)為基礎(chǔ)，然后把兩個手合并在一起行開啟禮
      ，然后再張開手
      ，腳應該向前跨上一步，跟隨著音樂來交換不同的手部動作
      ，在音樂當中如果出現(xiàn)了咚咚的節(jié)奏
      ，就需要改變腳部方面的動作，一直都應該保持微笑的狀態(tài)
      。跳舞過程當中動作越來越快
      ，手上面的姿勢變換也就會越多，跳印度舞服裝也非常重要
      ，可以穿過膝長衣，褲子
      ，長圍巾
      ，款式很多，一般是以寬大為主
      ，也可以選擇緊身的
      ，印度舞過程中圍巾的系法也可以不一樣，可以把圍巾系在腰間
      ，這樣就能夠讓線條感變得更強
      ，在跳印度舞的時候，眉心的地方可以點上紅點
      ，這樣就能夠讓亮點變得更足
      ，在不跳舞的時候一般都是已經(jīng)結(jié)婚的女性才會在眉心點上紅點。印度舞需要扭動腰部
      ，頻率也非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能夠讓身體變得更加婀娜多姿。
      二
      、跳印度舞的好處
      跳印度舞能夠起到很好的健美塑造體型作用
      ，可以預防泌尿生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)，還可以保護消化系統(tǒng)
      ，心血管系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)功能
      ，可以根據(jù)自己身體的實際情況來跳不同的印度舞動作。堅持跳印度舞還可以起到保護頸椎作用
        ，一般印度舞的跳動過程當中肩膀部位是保持平直的
        ，主要會做一些轉(zhuǎn)頭的動作，這樣頸椎就可以變得更加健康
      ，跳印度舞背部一定要挺直
      ，這樣姿態(tài)才會好看。
      上面給大家介紹的就是印度舞的基本動作有哪些
      ，看了上面的介紹
      ，大家應該也有了一定了解，跳印度舞舞蹈動作變換多樣
      ，特別是手上的動作有著各種各樣的轉(zhuǎn)變
      ，也需要使用到腳跟腳尖以及會出現(xiàn)跺腳動作，表情也非常豐富
      ，一定要抓住跳印度舞的精髓
      。
      肚皮舞基本動作詳解
       肚皮舞基本動作詳解
      　　肚皮舞的學習,扎實的基本功是必不可少的,要想擁有扎實的基本功,首先,應該將每個基本動作分解練習,本文對肚皮舞基本動作進行詳解，歡迎閱讀了解
      。
      　　 一.肚皮舞的基本站姿 
      　　1. 基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直
      ，全身為成十字狀，挺胸抬頭
      ，眼睛平視前方
      ，收下顎，肩部放松
      ，肘部微微下放
      ，腕部上抬，芭蕾手位朝上
      ，自然收腹收臀
      ，腿部自然伸直，注意不要翹臀
      。
      　　2. 基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立
      ，全身為成十字狀，挺胸抬頭
      ，眼睛平視前方
      ，收下顎
      ，肩部放松，肘部微微下放
      ，腕部上抬
        ，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀
        ，注意膝蓋彎曲不超過腳尖
        。
      　　 二.肚皮舞單一基本功 
      　　1. 胯部6個動作：
      　　水平面3個： （要求：基本站姿）
      　　左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后擺胯（擺胯）
      　　直立面3個：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立
        、踮腳） ?上下/前后角胯(角胯)
      　　2. 胸部3個動作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前頂胸后含胸（前后胸）
      　　★備注：以上9個基本功動作
        ，除甩胯單獨列出外，其余動作都可兩兩結(jié)合成新的動作
        。
      　　 三.復合基本功 
      　　1. 水平圓胸：左右胸+前后胸
      　　水平圓胯：左右胯+前后胯
      　　2. 直立圓胸：左右胸+上下放胸
      　　直立圓胯：左右胯+上下蹲起
      　　3. 側(cè)圓胸：上下胸+前后胸（上側(cè)圓胸/下側(cè)圓胸）
      　　側(cè)圓胯：角胯+前后胯（上側(cè)圓胯/下側(cè)圓胯）
      　　4. 水平8字胯：左右胯+擺胯（前8 /后8）
      　　5. 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）
      　　6. 側(cè)輪圓胯：上下胯+擺胯（前側(cè)輪圓胯/后側(cè)輪圓胯/交替子弧胯）
      　　7. 小蹺蹺板圓胯：上下胯+角胯（碗狀）
      　　8. 大蹺蹺板圓胯：下弧胯+凸凹肚皮（鉆石狀）
      　　9.八字胸
      　　 四.多復合式基本功 
      　　1. 蛇形組合：水平圓胸+水平圓胯（+水平圓頭）
      　　2. 美人魚組合：上側(cè)圓胸+上側(cè)圓胯
      　　3．反駱駝組合：下側(cè)圓胸+下側(cè)圓胯
      　　4. 水平8字胯組合：水平8字胸+水平8字胯
      　　5. 直立8字胯組合：直立8字胸+直立8字胯
      　　 五.西米shimmy 
      　　1. 舌部西迷 2. 肩部西迷 3. 胸部西迷 4. 手部西迷 5. 腹部西迷（呼吸直立顫抖式西迷）
      　　6. 角胯西迷 7. 上下胯西迷 8. 臀部西迷 9. 膝蓋西迷（前后/上下/左右） 10. 腳部西迷
      　　11. 3/4胯 12. 埃及步西迷 14. 踮腳屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）
      　　 六.手臂動作 
      　　1. 自由式 2. 單耳式 3. 抱臀式 4. L型手勢 5．眼鏡蛇頭 6. 水蛇手臂 7. 眼鏡蛇手臂
      　　8. 小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
      　　 七.頭部動作 
      　　1. 左右前后平移+水平旋轉(zhuǎn) 2. 上下點頭 3. 前后甩發(fā) 4. 左右側(cè)甩發(fā) 5. V字甩發(fā)
      　　6. 8字甩發(fā) 7. 水平甩發(fā) 8. 直立甩發(fā)
      　　 八.旋轉(zhuǎn) 
      　　1. 平轉(zhuǎn) 2. 點轉(zhuǎn) 3. 點翻轉(zhuǎn) 4. 點腳并步轉(zhuǎn) 5. 芭蕾轉(zhuǎn)
      　　 九.總結(jié) 
      　　1. 肚皮舞原名“東方舞”
        ，又名“順產(chǎn)舞”，屬于中東舞的一種
        ，不同于印度舞和草裙舞
        。 ?2. 肚皮舞的基本功主要由“點”、“線”
        、“面”組成
        。
      　　3. 練習肚皮舞基本功要配合身體協(xié)調(diào)性的`訓練，同時還要進行基礎(chǔ)體能訓練
        ，針對不同的基本功動作鍛煉相對應的肌肉群
        ，這樣才能提高動作的爆發(fā)力和控制力。 長春舞蹈培訓 4. 保持良好的心態(tài)
        ，在輕松的氛圍中學習
        ，勿驕勿燥。
      ;
      

          
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