。芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動，以芭蕾舞的基本動作作為訓(xùn)練內(nèi)容，其健美力度是量般健身運(yùn)動無法比擬的，開、蹦、直、立是芭蕾的四大要素，具有收縮肌肉纖維的功能，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時在悠揚(yáng)的音樂伴奏下，讓美麗得到直觀又含蓄的展現(xiàn)。
民間舞蹈
泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞蹈自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易于表現(xiàn)更多的生活內(nèi)容，而且通俗易懂，所以非常為我國廣大人民群眾所喜愛。 另外巧用道具，技藝結(jié)合，如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，大大地加強(qiáng)了舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)能力，使得舞蹈動作更加豐富優(yōu)美、絢麗多姿。
現(xiàn)代舞蹈
是20世紀(jì)初在西方興起的一種與古典芭蕾相對立的舞蹈派別。主張擺脫古典芭蕾舞過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感