，和上面一個動作是比較相似的姿勢，需要在每一次墊球以后再拍一次手然后墊球，也可以再拍2到5次以后再墊球，用高低電球方法，練習(xí)的人可以進(jìn)行自己墊以及自己拋來練習(xí)，就可以一高一低，低的球可以在離頭部一米左右的距離，高得球可以離頭部三米到四米的距離。

二

、打排球需要穿什么鞋子

打排球最好能夠穿可以保護(hù)腳踝的鞋子

，選擇一雙好的運動鞋，能夠讓腳踝的壓力減少，在跳動的過程當(dāng)中沖擊力也可以被改善掉，這樣腳踝扭傷的幾率就會下降，可以購買專業(yè)的打排球鞋子，當(dāng)然也可以穿一般的運動鞋，在打排球的時候一定不能穿拖鞋涼鞋或者皮鞋。

上面給大家介紹的就是怎么墊排球，墊排球的方法各種各樣

，不同的墊排球方法都應(yīng)該好好的練習(xí)，讓自己的技術(shù)水平提高，想要打排球的人除了需要多加練習(xí)，正確的穿著也非常重要，運動鞋肯定不能少，最好穿著運動的內(nèi)衣內(nèi)褲，還應(yīng)該戴好護(hù)膝，穿著比較寬松的短袖上衣，這樣打排球的時候才能更加的輕松。

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