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    煎餅的熱量
      ，煎餅的熱量高嗎
    
        
    
            佚名
            2023-06-04 11:05:54
        
    

        
    
           
    你吃過煎餅嗎？煎餅是山東一種著名小吃
      ，現(xiàn)在我們經(jīng)常可以在路邊攤看到煎餅
      。煎餅里面可以加各種材料
      ，非常美味，有很多減肥的朋友既不想變胖又不想錯(cuò)失美味
      ，就會發(fā)出這樣的疑問
      ，煎餅果子熱量高嗎？一個(gè)煎餅果子多少熱量
      ？如果你感興趣的話，下面一起來了解一下吧
      ！
    煎餅的熱量
    一個(gè)100克的煎餅含有的熱量為336大卡
    ，其中所含有的脂肪大約為0.7克。一張小的煎餅大概是80克
    ，里面含有的熱量為269大卡
    ，需要我們打籃球48分鐘才能將這些熱量消耗掉
    。從上面的數(shù)值我們可以看出
    ，煎餅的熱量其實(shí)是比較高的，同等質(zhì)量的米飯的熱量才僅僅只有116大卡
    。不過這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的數(shù)值
    ，畢竟食材不同、所用的調(diào)味醬不同
    ，其熱量肯定是不一樣的，但是和這個(gè)數(shù)值應(yīng)該是大差不差的。如果我們額外的加入了火腿
    、醬料的話
    ，那么熱量肯定是會比上面介紹的這個(gè)數(shù)值要高一些的。
    煎餅的熱量高嗎
    高
    煎餅的熱量是很高的
    ，如果是想要減肥的人
    ，在減肥期間最好少食用煎餅
    ，因?yàn)榧屣炛械暮勘容^低
    ，而且主要的成分是粗糧，含有的淀粉是比較多的
    ，所以煎餅的熱量是比較高的
    ，吃過之后會有一種飽腹感?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢詾樯眢w提供大量的能量，平時(shí)吃時(shí)可以在煎餅中加入雞蛋等高蛋白質(zhì)食物
    ，使煎餅更有營養(yǎng)
      。常吃煎餅等粗糧食物，對于腸胃可以起到保護(hù)的作用
      ，還有治療便秘的效果
      。
    煎餅果子的基本做法
    材料： 面粉{都面粉，玉米粉如果條件允許}
    ，雞蛋，油條
    調(diào)料：榨菜 蔥花 豆瓣醬(黃豆醬也可以) 香油
    ，生菜
    ，熟芝麻(黑白芝麻)
    具體步驟
    1、 面粉調(diào)成糊糊
    ，用涼水
    ，一定要打到?jīng)]有疙瘩和氣泡。
    2
    、 蔥花，榨菜切成細(xì)丁
    ，也可以切成碎沫
    。
    3、 放油
    ，放上面糊糊
    ，先在鍋底倒點(diǎn)油然后抹勻面糊糊
    。
    4
    、 把雞蛋均勻涂抹在煎餅上
    。
    5、 翻身
    ，在另一邊吐蕃上豆瓣醬或者辣醬
    ，黃豆醬、芝麻等
    。
    6
    、 卷入油條和榨菜
    、蔥花生菜，卷起來
    ，就可以吃了
    。
    感謝您對大道家園的認(rèn)可,以上就是本次小編整理的“煎餅的熱量，煎餅的熱量高嗎”
    ，希望能幫到各位小伙伴，關(guān)注我們獲取更多相關(guān)信息
    。
    

          
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