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      教你平時如何吃枸杞更保健(枸杞怎么吃才能健康有營養(yǎng)
      ？)
      
        
      
            祝由師
            2023-05-01 12:29:11
        
      

        
      
           
      教你平時如何吃枸杞更保健
      枸杞是比較常見的一種中藥
      ，在我們?nèi)粘Ｉ疃寄芸吹降?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，很多人都?yīng)該知道個枸杞是非常養(yǎng)生，也是養(yǎng)生滋補的佳品
      ，平時苦于熬粥
      、生吃或是泡酒等等都是可以
      。枸杞適合很多人群食用，對人體的健康是非常有好處
      。那么
      ，對于枸杞平時應(yīng)該如何吃才是更加健康保健呢?下面我們來具體詳細了解吧。
      炒菜
      、做粥的時候放一把
      枸杞富含多種微量元素和維生素
      ，能滋陰，增強免疫力
      ，但只有在堅持食用的情況下
      ，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的
      。平時有空的時候不妨用枸杞泡水
      ，這種也是比較常見的一種方法。但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的
      ，遇熱容易被破壞
      。因此可以將干的枸杞泡一下，在炒菜
      、做粥時
      ，或者是蒸包子、煮水餃時
      ，放一點枸杞作配料就可以了
        。
      像普通食物一樣吃
      枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素
        、鈣
        、鐵等營養(yǎng)元素，被稱之為“明眼子”
        。歷代醫(yī)家治療肝血不足
      、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞
      。
      吃枸杞的方法比較多
      ，最為普通吃法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯
      、菜肴里邊
      ，不僅滋補，而且不會上火
      。不過
      ，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱
      、抵抗力差的人可多吃點
      ，但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強
      ，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎
      、腹瀉的人就最好別吃了
      。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”
      ，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)
      ，不能再吃了。
      綜上所述
      ，平時吃枸杞可以根據(jù)上文所提到的方式來食用
      ，無論是哪種的吃法都非常有營養(yǎng)，在也需要注意現(xiàn)在一些商家為了迎合消費的心理
      ，在枸杞上動手腳
      ，因此在選購的時候需要注意，不要選擇有刺激性的枸杞
      ，避免食用會導(dǎo)致出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀
      ，嚴重還會帶來更多的影響。
      枸杞怎么吃才能健康有營養(yǎng)
      ？
       
       枸杞子作為日常生活中最常見應(yīng)用最廣泛的一種中藥，有些人用來泡茶
      ，有些人用來煲湯
      ，有些人用來當零食直接食用。而在網(wǎng)上
      ，我們似乎可以看到枸杞子有許多作用
      ，有人說可以明目，有人說可以養(yǎng)肝
      ，更有人說枸杞子可以降血脂
      、降血壓。那么
      ，枸杞子真的如人們說的那么神奇嗎
      ？它真的可以降血壓嗎？下面
      ，我就跟大家來聊一聊這個問題
      。
       
       枸杞子在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，說“久服
      ，堅筋骨
      ，輕身耐老”。而在《中藥大辭典》里面記載：“枸杞子性味甘，平
      。功能主治滋腎
      ，潤肺
      ，補肝
      ，明目。治肝腎陰虧
      ，腰膝酸軟
      ，頭暈，目眩
      ，目昏多淚
      ，虛勞咳嗽，消渴
      ，遺精
      。”
       從上面的記載我們可以知道
      ，枸杞子具有滋腎
      ，潤肺，補肝
      ，明目的功效
      ，所以日常中經(jīng)常有人用枸杞子來泡水代茶飲，從而起到滋陰
      、養(yǎng)肝
      、明目的作用，特別是對于那些經(jīng)常用眼的人群 許多人都喜歡泡一些枸杞子茶來飲
      。
       
       不過我們看了上面枸杞子的一些功效
      ，我們并沒有看到枸杞子具有降血壓的功效，那么人們認為的枸杞子可以降血壓又是從哪里來的
      ，難道只是個人的一些猜測
      ，夸大枸杞子的功效嗎？
       對于枸杞子的作用
      ，其實有許多學(xué)者對枸杞子進行了多種的藥理研究
      ，在研究中他們發(fā)現(xiàn)，枸杞子有調(diào)節(jié)免疫
      、抗衰老
      、抗腫瘤、調(diào)血脂
      、降血糖
      、降血壓、補腎、保肝
      、明目
      、排毒養(yǎng)顏、健腦
      、保護生殖系統(tǒng)
      、抗輻射損傷等多種藥理作用。
       另外
      ，我也查了一些文獻
      ，一篇是《枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質(zhì)的影響》，另一篇是《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》
      ，這里面都提到了枸杞子里面的枸杞多糖具有一定的降血壓作用
      。
       
       其中枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質(zhì)的影響》里面提到：枸杞多糖可降低大鼠收縮期、舒張期血壓
      ；降低血漿及血管中丙二醛
      、內(nèi)皮素含量，增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放
        ，防止高血壓形成
        。而《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》里面提到：通過實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖可使大鼠動脈壓下降
      ，心臟收縮幅度減弱
      ，而且切斷迷走神經(jīng)前后，構(gòu)杞多糖的降壓效應(yīng)無顯著性意義
      。
       單單看上面的研究
      ，我們似乎看到了枸杞子真的具有一定的降血壓的作用。但是有一點我們不要忽略的就是
      ，這個枸杞子起降壓作用只是枸杞多糖
      ，而枸杞子里面的枸杞多糖含量是非常有限的。有研究報告指出枸杞鮮果中能夠被人體吸收的枸杞多糖
      ，僅占枸杞總量的一百二十五分之一左右
      ，而且傳統(tǒng)“燉、泡
      、煮”等食用方法并不能把這些真正的有效成分吸收出來
      。
       那么，在我們吃用枸杞子時
      ，到底需要吃用多少枸杞子才能使枸杞多糖可以起到將血壓的作用呢
      ？可能是半斤或者一斤，甚至是更多
      。因此
      ，單單用枸杞子來泡水或者直接食用根本就起不到降血壓的作用
      。
       
       最后還有一點，那就是這個枸杞多糖降血壓的作用是在動物（老鼠）身上進行試驗的
      ，并不是在人體上進行試驗
      ，即使是在老鼠的身上可能起到一定的降血壓作用，但是用在人體上不一定就會起到將血壓的作用
      。
       所以
      ，枸杞子降血壓的作用這也是僅僅只是一個理論性的作用，我們不可以夸大枸杞子的作用
      ，更加不能依靠枸杞子來降血壓  
      。對于有高血壓的患者還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下
      ，服用一些降壓藥物治療
      ，這才是最正確、最科學(xué)的方法
        。
       雖然說不能依靠枸杞子來達到降血壓的效果
        ，但是畢竟枸杞子的營養(yǎng)物質(zhì)以及藥用價值還是比較高的，除了含有豐富的蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、維生素B1、維生素B2
        、維生素C
        、胡蘿卜素、鈣
        、磷
        、鐵、甜菜堿
        、枸杞多糖等營養(yǎng)成分之外
        ，還含有17種氨基酸，而且維生素C含量是蘋果的40倍
        ，胡蘿卜素含量也比較多
        ，這些營養(yǎng)對人體的 健康 也是起到非常重要的作用。就如《神農(nóng)本草經(jīng)》里面說的：“久服
        ，堅筋骨
        ，輕身耐老”。所以
        ，日常生活中也可以經(jīng)常進食一些枸杞子
        ，對 健康 是非常好的。營養(yǎng)專家也有建議
      ，可以把枸杞鮮果加進每天的食譜中
      ，每天食用30到50粒。
       
       至于枸杞子如何食用？離不開“燉
      、泡
      、煮”這幾種方法，比如泡茶飲法
      、浸酒飲法
      、煮粥食法、煲湯食法等
      ，但是中國中醫(yī)研究院研究結(jié)果表明
      ，枸杞子“燉、泡
      、煮”等方法
      ，枸杞子的營養(yǎng)價值吸收率最多只能達到百分之二點零三，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞
      ，就是被浪費了
      。所以，如果想使枸杞子的效果發(fā)揮最佳
      ，最好的方法就是直接咀嚼
      ，這樣才不會破壞枸杞子的有效成分，同時也不會造成浪費        
      。特別是有些人用枸杞子泡茶時
      ，只喝水不吃枸杞子，這無疑是造成了極大的浪費
      。
       另外
      ，枸杞子也不是適合任何人食用的，對于外邪實熱
        、脾虛有濕以及泄瀉者是忌服
        ，  這一點也需要注意。
       參考文獻：
       1
        、賈月瑕,時安云.枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質(zhì)的影響[J].北京醫(yī)科大學(xué)學(xué)報,1997,29(5):429-432
       2
        、白潔,楊芝蘭,李楚芬.構(gòu)杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響[J].寧夏醫(yī)學(xué)院學(xué)報,1995,17(4):306-308
       
       
       枸杞降血壓？
       也不知道是誰傳出的這個謠言
        ！
       在我的患者群朋友中
      ，確實有人信以為真
      ，其中有位馮先生
        ，54歲
        ，本來高血壓吃著降壓藥，血壓非常平穩(wěn)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒呛髞砺犎苏f吃枸杞降壓
        ，停了降壓藥，開始每天堅持吃枸杞
        。
       
       煲湯
        、泡茶、當零食吃
      ，結(jié)果不但血壓越來越高
      ，而且鼻子干燥、嘴唇破裂
      ，最后不得不停了枸杞
      ，再次找到我。問我為什么吃了那么多枸杞
      ，血壓還是高呢
      ？
       我告訴他：從來沒有真正的醫(yī)生說吃枸杞降壓，也從來沒有研究證明枸杞能降血壓
      。
       近年來流行一句話：中年人保健保溫杯里泡枸杞
      ；至于這種到底能不能 養(yǎng)生 
      ，我們不做評論
      。但中年人逐漸重視 健康 ，重視保健
      ，肯定是應(yīng)該鼓勵的
      ，但需要再次強調(diào)，保健不是一兩種保健品
      ，而是全面的 健康 生活方式
      ，定期查體，小病早發(fā)現(xiàn)早治療
      ，這才是保健
      ，而不是靠保健品。
        一
      、枸杞 
       枸杞子：甘
      ，平。養(yǎng)肝
      ，滋腎
      ，潤肺。具有:補腎益精
      ，養(yǎng)肝明目
      ，補血安神，生津止渴
      ，潤肺止咳
      。主治:治肝腎陰虧
      ，腰膝酸軟，頭暈
      ，目眩
      ，目昏多淚，虛勞咳嗽
      ，消渴
      ，遺精。
       這是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對于中醫(yī)的認識
      ，當然如果您上網(wǎng)查
      ，肯定會查到枸杞適應(yīng)人群：枸杞子適宜肝腎陰虛、癌癥
      、高血壓
      、高血脂、動脈硬化
      、慢性肝炎
      、脂肪肝患者食用；用眼過度者
      、老人更加適合枸杞子
      。
       也就是有人說過枸杞適合上述這些人吃，但一方面這些說法不一定代表官方
      ，另一方面也沒有說枸杞能降血壓
      ，
       所以，從來沒有官方或研究證實枸杞能降血壓
      。
       我們再看看枸杞的營養(yǎng)成分：富含鉀鹽
      ，含胡蘿卜素，甜菜堿
      ，維生素A
      ，維生素B族，維生素C和鈣磷
      ，鐵等
      ，就枸杞含鉀量高這一條看來，高血壓的人是可以服用的
      ，因為高血壓一直強調(diào)低鈉高鉀飲食
      ，高鉀本身就利于血壓控制。
       但不能認為含鉀食物就能降壓
      ，我們吃的很多植物類食物
      ，都含有鉀鹽，難不成大部分植物食物都能降壓
      ？
       所以
      ，枸杞怎么吃
      ，都不能直接降壓。
        二
      、吃什么可以降血壓
      ？ 
       沒有哪一種食物直接降血壓，有的只是“高血壓飲食”利于血壓控制
      ；同時 健康 的生活方式后
      ，如果血壓還是高，那就只能通過正規(guī)的降壓藥來降壓了
      。
       
       高血壓飲食
      ，并不是具體的一種食物，不是枸杞
      、洋蔥
      、木耳、芹菜
      ；而是以植物類食物為主
      ，尤其是新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧和雜糧
      ，這一大類食物
      ，長期食用。且逐漸減少油炸
      、高鹽
      、高糖、肥肉等等食物
      ，這樣的飲食結(jié)構(gòu)利于高血壓的控制。
       在這個“高血壓飲食”基礎(chǔ)上
      ，同時配合戒煙戒酒
      ，堅持運動，控制體重
      ，避免熬夜等等 健康 生活
      ，那么利于高血壓控制，能在一定程度上降低血壓
      ，甚至對于少數(shù)輕度高血壓
      ，能夠恢復(fù)正常。
       但對于絕大部分高血壓
      ，即使在這個 健康 生活基礎(chǔ)上
      ，只能降低一點血壓，但不能完全控制血壓
      ，最終不得不加用降壓藥
      ，比如說地平類
      、沙坦類、普利類
      、利尿劑等等
      ，或一種，或兩種甚或多種聯(lián)合用藥
      。
        總之
      ，不要再相信某一種食物或保健品能降壓，目前得到公認的降壓方法只有：全面 健康 的生活方式
      ，以及必要時的正規(guī)降壓藥
      。 
       枸杞的確有著降壓的功效，但這種降壓作用并非立時有效的
      ，而是在長時間服用枸杞的過程中緩慢地起作用
      ，其有效成分為枸杞多糖，它對心血管的作用使得枸杞具有了上佳的 養(yǎng)生 之效
      ！

       枸杞對血壓的影響是間接的
      ，它通過枸杞多糖對心血管系統(tǒng)的養(yǎng)護作用而達到降低血壓的目的，下面就具體說明一下：
       首先
      ，枸杞多糖具有強大的抗氧化能力
      ，它能夠抑制氧自由基、清除超氧化物
      、抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)等對血管內(nèi)皮的損害
      ，維持血管彈性，防止動脈硬化
      ；

       其次
      ，枸杞多糖還具有調(diào)脂的作用，它可以降低血粘度
      ，阻止膽固醇等脂類物質(zhì)對血管的粘附
      ，降低血管粥樣硬化的幾率；
       以上兩點都可以有效的防治因外周血管阻力增加而導(dǎo)致的高血壓
      ！

       枸杞的食用方式很多
        ，但是最簡單的就是泡水代茶了：取20克上好的枸杞，以開水浸泡片刻后即可飲用
        ，可重復(fù)多次浸泡
        ，當枸杞味道變淡時將它們?nèi)〕鼋婪猿浞掷闷涔πВ?/p>
       以上內(nèi)容僅供參考
        ！
       
       枸杞怎么吃能降血壓
        ？很遺憾，枸杞并沒有直接降低血壓的功效
      ，雖然一些研究發(fā)現(xiàn)枸杞中的一些成分具有調(diào)節(jié)血壓的功效
      ，但這種作用很微弱
      ，遠遠達不到降血壓藥物的同等效果，所以說
      ，廣大高血壓患者不必對枸杞寄予太多希望
      ，枸杞畢竟不是藥物，最多只有一定的食療和保健功效
      。
       枸杞我們生活中十分常見
      ，營養(yǎng)價值豐富，深受大眾的喜愛
      ，特別是對于中老年人群
      ，枸杞被奉為滋補佳品，也在許多疾病的防治中廣泛應(yīng)用
      。但在高血壓的治療中
      ，目前最有效的降血壓方法還是降血壓藥物，降血壓藥物經(jīng)過多次臨床實驗
      ，藥理作用和副作用明確
      ，是最有效的降壓方法。
       當然
      ，在高血壓的治療中
      ，不僅僅需要長期服用降壓藥物，更需要大家保持良好的生活方式
      ，良好的生活習(xí)慣對于血壓長期穩(wěn)定控制必不可少
      ，大家要注意：
       1、低鹽飲食
      ，鈉鹽攝入量與高血壓發(fā)生直接相關(guān)
      ，所以建議大家每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；
       2
        、戒煙限酒
        ，需嚴格戒煙，最好不飲酒
        ，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；
       3
        、適當運動
        ，以有氧運動為主，講求循序漸進
        ，建議在溫暖的午后或傍晚運動
        ，避免清晨或寒冷、雨雪天氣外出運動
        ；
       4
        、控制體重：隨著體重的增大
        ，機體發(fā)生高血壓的風(fēng)險也在增加，相比而言
        ，超重或肥胖者發(fā)生高血壓的風(fēng)險更大
        ，所以大家應(yīng)注意控制體重，肥胖者注意減肥
        ；
       5
        、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)：高血壓患者要注意按時休息，保持良好的心態(tài)
        ，避免熬夜
        、勞累、情緒激動等
        。
       大家在改善生活方式的同時
        ，也要聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，規(guī)律服藥
        ，降血壓藥物應(yīng)個體化
        ，優(yōu)選長效制劑，必要時聯(lián)合用藥
      。我們在規(guī)范化治療的同時
      ，也要注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復(fù)查。
       
       老百姓對枸杞向來比較偏愛
      ，也常常將其奉為“ 養(yǎng)生 佳品”
      。枸杞晶瑩剔透，顏色鮮紅
      ，光是憑著出色的外表就征服了很多人的心
      。民間傳說枸杞能夠降血壓、降血脂
      、降血糖
      ，那么枸杞真的具有這么神奇的效果嗎？
       
       
       新鮮的枸杞可以作為一種水果
      ，直接吃水分充足
      ，口感香甜，味道也很不錯
      ，只不過枸杞不耐儲存也不好運輸
      ，很多人都沒這個機會品嘗到新鮮的枸杞。我們在市面上能見到的絕大部分都是曬干的枸杞
      ，枸杞曬干后就成為了水果干
      ，不論是作為水果還是水果干，都是純天然的食物，營養(yǎng)價值都是很高的
      。
       枸杞中含有豐富的B族維生素
      、維生素A、胡蘿卜素
      、葉黃素
      、鉀、鐵
        、鎂
        、膳食纖維、枸杞多糖
        、類黃酮
        、甜菜堿等多種有益 健康 的物質(zhì)，枸杞子中的B族維生素在眾多的水果干中也是出類拔萃的
        ，如果是新鮮的枸杞
        ，維生素C的含量也很突出，與草莓相當
        。
       
       
       枸杞作為一種食物來吃
        ，是很好的，但是要準備降血壓
        ，還是不靠譜的?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在也沒有任何可靠的科學(xué)依據(jù)可以證明吃枸杞可以降血壓，所以也不要過分依賴枸杞
      。如果本身有高血壓
      ，該吃藥還是要按時吃藥，不要隨便停藥
      ，也不要指望通過吃枸杞能降低血壓
      ，那樣會耽誤病情，如果血壓持續(xù)升高會給 健康 帶來很大的安全風(fēng)險
      。
       
       
       枸杞的營養(yǎng)價值高
      ，日常吃點可以為身體補益一些營養(yǎng)物質(zhì)，也是很不錯的
      。枸杞的吃法也比較多
      ，可以直接嚼著吃，或者泡水喝
      、熬粥
      ，還可以拌涼菜時作為點綴。如果是泡水喝
      ，最好將枸杞也一起吃掉，那樣能獲得更多有益的物質(zhì)。
       
       枸杞子是茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實
      ，出自于《神農(nóng)本草經(jīng)》
      。具有滋補肝腎，益精明目的作用
      。
       而在?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代的實驗室研究之中發(fā)現(xiàn)：枸杞子中含有的枸杞子多糖。在動物實驗中發(fā)現(xiàn)可以有降低血壓的作用
      。詳見文末參考文獻
      。并且為保證本文的權(quán)威性和科學(xué)性。小雨藥師選擇的為核心期刊發(fā)表的論文
      ，對于非核心期刊的論文不予接受
      。但實驗室動物研究難以代替臨床的研究的結(jié)果。
       而枸杞多糖的物質(zhì)提取需要丙酮以
      。因此如果用枸杞泡水或者是用枸杞泡酒
      ，泡酒很難對枸杞多糖進行提取。
       因此枸杞降血壓怎么服用只能有輔助作用
      。
       參考文獻
       [1]陶瑤,吳瓊,張瑞,高清菡,陶秀娟,范彥娜,楊建軍.枸杞血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE)化學(xué)合成多肽對自發(fā)性高血壓大鼠的降壓作用及機制研究[J].營養(yǎng)學(xué)報,2019,41(1):74-80.
       [2]賈月霞,董建文,吳秀香,馬鐵民,時安云.枸杞多糖對腎性高血壓大鼠離體血管反應(yīng)性的影響及其機制[J].生理學(xué)報,1998,50(3):309-314.
       [3]詹銀珠,鄭惠珍,倪錫勝,鄭錦濱,朱偉榮,吳希春.枸杞多糖對腎血管性高血壓大鼠腎功能不全的作用[J].中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志,2008,14(8):605-607.
       說起枸杞來
      ，前一段時間有位三十來歲的小伙子，聊天時說起
      ，自己常年在外吃飯
      ，前些天查的血壓有些高，聽說枸杞能降血壓
      ，自己就買了枸杞來喝
      ，二十多天過去了，量量血壓
      ，好像也沒什么變化
      ，這是為什么？
       
       
       
       事實上
      ，很多人都認為枸杞可以降血壓
      ，比如很多食療中都用它，其實枸杞并不能直接起到降血壓的作用
      ，對血壓也只是起到一個輔助效果
      ，對于高血壓人群來說，不能單指望著泡枸杞水來達到降壓的目的
      。
       枸杞主要富含維生素A
      、胡蘿卜素、糖
      、鉀等
      ，所含的糖主要為多糖類
      ，除此之外，還含有植物化學(xué)物質(zhì)
      ，比如：甜菜堿
      、葉黃素等。所以說
      ，枸杞可為人體提供一定量的維生素A,維生素A具有很好的視力保護以及促進和維持免疫功能
      。
       
       
       
       雖說枸杞含有一定的甜菜堿，但如果起到很好的降血壓作用
      ，應(yīng)該不會看到你想要的結(jié)果
      ，降血壓還是要按時服藥，以改變不良生活行為為基礎(chǔ)才好
      。包括減重
      、減少食鹽的攝入、減少脂肪的攝入以及增加鉀
      、鈣
      、鎂的攝入量，加強體力活動以及保持良好情緒等
      。
       
       
       
       枸杞的吃法很多
      ，可作為 養(yǎng)生 的好食材。
       1
      、枸杞可以直接整粒來吃
      ，每天7-8粒（大）小的十來粒就可以；
       2
      、熬粥喝
      ，可以和蓮子、銀耳
      、百合搭配
      ，也可以與紅棗搭配；
       3
      、泡水喝
      ，枸杞可以與菊花搭配泡水喝。
       中醫(yī)學(xué)認為
      ，枸杞 味甘
      ，性平 ，入肝腎經(jīng)
      ，具有 滋補肝腎
      、強壯筋骨、養(yǎng)血明目
      、潤肺止咳 之功效
      。
       可用于 肝腎陰虛所致的頭昏目眩
      、腰膝酸軟、口干
      、遺精
      、咳嗽、視力減退       等癥
      。
       現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含 蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖、微量元素
      、胡蘿卜素
      、核黃素以及鈣、磷
      、鐵 等多種礦物質(zhì)和18種氨基酸
      ，因而具有增 強免疫功能、保護肝臟
      、降血脂
      、延緩衰老 等多種作用。
       枸杞子 可調(diào)節(jié)機體免疫功能
      、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變
      、具有延緩衰老、抗脂肪肝
      、調(diào)節(jié)血脂和血糖 等方面的作用
      。
       因此，枸杞子對 肝臟疾病
      、糖尿病
      、血脂異常癥、胃炎 等都有一定的治療作用
      。
       枸杞子因具有 保肝
      、調(diào)節(jié)免疫 的作用，而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥
      。
       枸杞子具有良好的口感而同時又能 調(diào)節(jié)血糖 
      ，因此合并 糖尿病 的患者不必害怕升高血糖。
       飲用枸杞子主要應(yīng)注意以下問題：
       1
      、枸杞子用于 肝腎陰虛 型的患者療效最好
      ，而中 焦?jié)駸彷^重者， 不應(yīng)單獨服用枸杞子
      。
       所以
      ，應(yīng)該找有經(jīng)驗的中醫(yī)師把關(guān)是否適合服用
      。
       2、枸杞子以我國西北出產(chǎn)的 寧夏枸杞 為道地藥材
      ，但目前市場上
      ，不但有大量其他產(chǎn)地冒充寧夏枸杞的現(xiàn)象，而且還有把 霉變的枸杞 重新經(jīng)硫磺熏
        、染色等過程再出售的“黑心枸杞“
        ，所以購買枸杞要通過 正確途徑 ，確保購買優(yōu)質(zhì)的枸杞
        。
       3
        、枸杞容易發(fā)生 霉變、生蟲 等情況
        ，因此最好 放冰箱保存
        ，以免變質(zhì) 。
       4
        、 量要夠 ：很多人每天僅吃幾粒枸杞子
        ，這樣 藥量太輕，不足以發(fā)揮療效 
        。建議肝病患者每日服用 15-30 克
        ， 長期服用才能充分發(fā)揮作用 。
       5
      、 兩餐之間服用更容易吸收 
      ， 飯后服用會影響吸收 ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？上扔瞄_水浸泡代茶
      ，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日服用量可以 分2-3次 食用
      。
       6
      、個別人吃枸杞出現(xiàn)一些“ 上火 ”現(xiàn)象，可以 配3-5克野菊花 一同沖泡
      ，可避免“上火”現(xiàn)象
      。
       7、服用枸杞子之前
      ，建議先淘洗一下
      。用 開水浸泡 1-2分鐘，將淘洗水倒掉
      ，再加水浸泡服用
      。
        注意：醫(yī)學(xué)科普不能代替診療，請遵醫(yī)囑
      。 
       更多關(guān)于肝病的知識科普
      ，可以到我的主頁看一看
      。
       作為傳統(tǒng)中藥，枸杞性平味甘
      ，具有滋補肝腎
      、益精明目、潤肺的功效
      。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
      、多種維生素和鈣、鐵等 健康 眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)
        ，故有明目之功
        ，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足
        、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子
       它對血壓也有一定的營養(yǎng)
        。但要根據(jù)個人的體質(zhì)才能定
        。但也不能單吃枸杞子就能降壓或升壓，這種觀點是錯誤的
       存在高血壓病史平時注意低鹽低脂飲食
        ，戒煙酒
        ，適當多運動，藥物調(diào)理治療
       答：枸杞并不能降壓
        ，看下枸杞藥理作用
        。分享三個含枸杞中成藥。
       
       
       枸杞滋補肝腎
        ，益精明目
        。用于虛勞精虧，腰膝酸痛
        ，眩暈耳鳴
        ，陽痿遺精，內(nèi)熱消渴
        ，血虛萎黃
        ，目昏不明。這不中年男人喝點枸杞續(xù)我命呢
        。
       
        五子衍宗丸： 
       藥物組成：枸杞
        、菟絲子、覆盆子
        、五味子
        、鹽車前子。
       功能主治：補腎益精
      。用于腎虛精虧所致的陽痿不育
      、遺精早泄
      、腰痛、尿后余瀝
      。
       
       
        杞菊地黃丸： 
       藥物組成：熟地黃
      ，酒萸肉，山藥
      ，枸杞子
      ，菊花，茯苓
      ，澤瀉
      ，牡丹皮。
       功能與主治：滋腎養(yǎng)肝
      。用于肝腎陰虧
      。眩暈耳鳴，羞明畏光
      ，迎風(fēng)流淚
      ，視物昏花。
       
       
        補腦丸： 
       藥物組成：枸杞子
      ，當歸
      ，五味子，肉蓯蓉
      ，核桃仁
      ，益智仁，柏子仁
      ，酸棗仁
      ，遠志，石菖蒲
        ，天麻
        ，煅龍骨，琥珀
        ，膽南星
        ，天竺黃。
       功能主治：滋補精血
        ，安神健腦
      。化痰息風(fēng)
      。用于精血虧虛
      ，風(fēng)痰阻絡(luò)所致的健忘失眠，癲癇抽搐，煩躁胸悶
      ，心悸不寧
      。
       
       
       枸杞主要藥理功效：
       1，增強免疫作用
       2
      ，延緩衰老作用
       3
      ，性激素樣作用
       4，抗肝損傷作用
       5
      ，降血糖作用
       6
      ，改善視網(wǎng)膜病變作用
       7，調(diào)血脂作用
       8
      ，抗疲勞作用
      枸杞子養(yǎng)生的正確吃法是什么？
      中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法
      ，所以枸杞常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
      ，很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯
      。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用
      ，但并不是隨便怎么吃都行，也不是適合所有人食用
      。今天就為大家說說枸杞的正確吃法。
      
1.不要過量食用
      
任何滋補品都不要過量食用
      ，枸杞也不例外
      。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
      ；如果想起到治療的效果
      ，每天最好吃30克左右。
      

      

      
2..枸杞直接嚼著吃效果更好
      
用枸杞泡水或煲湯時
      ，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
      ，而直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分
      ，更能發(fā)揮枸杞滋補肝腎
      ，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞時要注意
      ，在吃的數(shù)量上最好減半
      ，否則容易滋補過度。
      
3.最適宜吃枸杞的人
      
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
      、抵抗力差的人
      ，且一定要長期堅持，每天吃一點才能見效。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當強
      ，正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
      。
      

      

      

          
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