枸杞營養(yǎng)豐富,補(bǔ)最適合用來補(bǔ)腎
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活水平也越來越高了
，很多男性朋友都開始補(bǔ)腎了
，對(duì)于自己的腎是非常重視的
，但是很多朋友不知道的是
，應(yīng)該通過什么方式吃什么來補(bǔ)腎呢
，下面就讓我們給大家推薦一款食物
，可以幫助朋友們補(bǔ)腎哦
。
腎位于腰部，左右各一
，右邊偏下
，左邊偏上，外形橢圓彎曲
，狀如豇豆
。腎主藏精，主生長發(fā)育與生殖
，主水
，主納氣。為人體臟腑陰陽之本
，生命之源
，故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度
，或久病失養(yǎng)
，易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。
豐富,補(bǔ)最適合用來補(bǔ)腎.png)
針對(duì)及時(shí)補(bǔ)腎這一點(diǎn)，有幾條具體建議可以給大家：每天喝茶時(shí)
，泡十幾粒枸杞
，喝到最后把枸杞嚼碎吃掉。
枸杞子有增強(qiáng)非特異性免疫作用
，小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖
，均有提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能
，增強(qiáng)血清溶菌酶的作用
，提高血清中抗綿羊紅細(xì)胞抗體的效價(jià)，還能增加鼠脾臟中抗綿羊紅細(xì)胞的抗體形成細(xì)胞的數(shù)量
。
而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，枸杞子也多用于肝腎陰虛，平補(bǔ)肝腎
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用
，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
在預(yù)防方面
，因起病與恣情縱欲有關(guān)的
，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫;如與全身衰弱
、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的
，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲
。腎虛多為積累成疾
。切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理
。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)枸杞的一些知識(shí)了
，大家可以發(fā)現(xiàn)，枸杞作為我們生活中比較常見的食物
，它的補(bǔ)腎功效是很出色的
，朋友們可以每天都吃些哦。
枸杞是我們大家都很熟悉的食物了
，很多朋友都是非常喜歡吃點(diǎn)枸杞的
，不過很多朋友可能不知道，枸杞具有的補(bǔ)腎功效可是非常強(qiáng)的哦
，男性朋友們千萬不要錯(cuò)過了哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精
，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴
，潤肺止咳
。枸杞其中的補(bǔ)腎功效很受男性朋友的關(guān)注，請(qǐng)看枸杞怎么吃最補(bǔ)腎的相關(guān)介紹
。
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎1 一、枸杞一天吃幾顆最合適？
枸杞具有很好的保健價(jià)值
，其中所蘊(yùn)含的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人的身體健康十分有益
。一般來說每天吃30克左右的枸杞最好，也就是一天可吃60-90顆枸杞最補(bǔ)腎
。但是枸杞吃多了容易上火
，生活中吃15-20克左右就能幫助人體獲得營養(yǎng)，起到保健效果
。因此推薦大家每天吃40-60顆左右枸杞
，能夠進(jìn)行身體的滋補(bǔ)，讓人們的身體更加健康強(qiáng)壯
。
不過不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，患有高血壓
、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用
。另外
，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克
，糖尿病者要慎用
，不宜過量。
二 、枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
？
1、干吃枸杞
食用枸杞如果想讓它發(fā)揮最大的藥用功效和營養(yǎng)價(jià)值
，最好是選擇將枸杞干吃食用
。在早晚分別取出20顆左右的枸杞，將其放入口中干嚼食用
，可以起到很好的養(yǎng)顏美容和益壽健身的功效
。
2、泡茶飲用
在生活中較為常見的枸杞吃法是泡枸杞茶飲用，準(zhǔn)備200克左右的開水放入杯中
，隨后再取出20-30顆左右的枸杞
，將其浸泡在水中，5分鐘以后再飲用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的養(yǎng)分
，使身體健康
。
3、煲湯飲用
很多人還喜歡將枸杞煲湯飲用
，這樣也能夠?qū)㈣坭降淖萄a(bǔ)作用發(fā)揮的不錯(cuò)
，對(duì)人體健康有益。在煲湯的時(shí)候?qū)?0-30顆枸杞放入湯中
，隨后進(jìn)行熬煮
，等湯好后飲用即可，不僅口感更佳
，其中的營養(yǎng)元素也會(huì)更多。
4、炒菜食用
其實(shí)枸杞也可以當(dāng)作配料在炒菜時(shí)將其添加
，能夠很好的增加菜的色澤和風(fēng)味，并且使其營養(yǎng)更加豐富
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇將曬干的枸杞先用水浸泡2分鐘左右，隨后在炒菜時(shí)撒上10-20顆左右就可以了
。
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎2 1、炒菜、做粥的'時(shí)候放一把
用枸杞泡水喝是最常見的
，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的
，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下
，在炒菜
、做粥時(shí)，或者是蒸包子
、煮水餃時(shí)
，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯
、羹湯、菜肴里邊
，不僅滋補(bǔ)
，而且不會(huì)上火。
3、打豆?jié){的時(shí)候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝
，僅僅是簡單浸泡一下
，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞
，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了
。
4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎
枸杞多糖是一種蛋白多糖
，若用水煮加熱提取
，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此
，從食用方法上來說
，直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果
。一般
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞
，吃的數(shù)量就要減半了
，否則容易滋補(bǔ)過度。
怎樣吃枸杞才補(bǔ)腎效果最好
問題一：吃枸杞補(bǔ)腎什么時(shí)候吃最好
？這個(gè)時(shí)間沒有宜忌
，但每天的睡前吃點(diǎn)最好，夜晚是人身體恢復(fù)的時(shí)候
，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)有助于恢復(fù)
，建議你平時(shí)不要太勞累，早休息
，早起床
，堅(jiān)持鍛煉（仰臥起坐，背腹推拉）
，自然就會(huì)好了的
，并且會(huì)更持久。不是我推銷啊
，我家是新疆的過年的時(shí)候挖了點(diǎn)鎖陽和肉蓯蓉
，這兩樣?xùn)|西補(bǔ)腎特別好，但是不便宜
，你最好自己去弄野生的?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在有很多人工種植的
，都是用化肥催的，騙人的
。這兩樣?xùn)|西打成粉末
，每天兩次，每次2克
，服用效果很好
。同時(shí)在吃的時(shí)候不要行房事，切忌
。堅(jiān)持服用3個(gè)月
，期間也不能有房事/ *** ，保持元陽不泄
，身體自然恢復(fù)
。
不要問我為什么知道，我也是久病成良醫(yī)
，親身示范
。
你可以百度搜搜肉蓯蓉和鎖陽
問題二：聽說枸杞子泡水喝能補(bǔ)腎益精的效果?要喝多久才會(huì)見效?能，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同
，見效時(shí)間長短不一
，必須是長期堅(jiān)持。
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精
，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神
，生津止渴
，潤肺止咳。一年四季長期服用
，可以強(qiáng)身健體
，保長壽。古代長壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的
，當(dāng)然前提必須是長期堅(jiān)持
。那么，枸杞子怎樣食用才能補(bǔ)腎又有益長壽
？
現(xiàn)代研究
，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用
，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化
。另外，枸杞子亦為扶正固本
，生精補(bǔ)髓
、滋陰補(bǔ)腎
、益氣安神、強(qiáng)身健體
、延緩衰老之良藥
，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎
、視神經(jīng)萎縮等療效顯著
；對(duì)抗腫瘤、保肝
、降壓
、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。
1
、延緩衰老
。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效
，所以又名“卻
老子”
。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高
。
2、壯陽
。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外
。
3、美白養(yǎng)顏
。對(duì)于女性而言
，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4
、養(yǎng)肝明目
。枸杞性甘、平
，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地
、菊花、山藥
、山萸肉等藥同用
。
5、補(bǔ)虛生精
。枸杞全身都是寶
，枸杞子能補(bǔ)虛生精
，用來入藥或泡茶、泡酒
、燉湯
，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體
。
6
、抑癌防癌。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用
，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能
。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
，枸杞也不例外。一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右
。
10克：明目
15克：補(bǔ)腎
30克：減肥
哪些人不能吃枸杞子
？
適宜人群：
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人
，但一定要每天吃一點(diǎn)
，長期堅(jiān)持食用，才能見效
。
不適人群：
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好不要吃。另外
，患有高血壓
、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用
。
問題三：枸杞怎么吃
，補(bǔ)腎效果更好枸杞甘，平
。養(yǎng)肝
，滋腎，潤肺
陰陽雙補(bǔ)
，主要補(bǔ)肝腎陰虛
，如果你腎陽虛
，則效果并不大的
你腎虛具體表現(xiàn)和癥狀？
你的年齡性別
？身高體重
？平時(shí)手腳冷熱？舌質(zhì)舌苔顏色
？大小便情況
？有什么樣的飲食起居生活
習(xí)慣？心情睡眠和運(yùn)動(dòng)情況如何
？
希望能解決您的問題
。
問題四：枸杞怎么吃，吸收效果最好
？枸杞子怎么吃最有營養(yǎng)
？枸杞味苦性寒，有涼血的功效
，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血
，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況
，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血
。對(duì)于一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況
，病征包括半夜入睡時(shí)出盜汗
、五心煩熱（即是指手心、腳心及胸口五處地方出現(xiàn)發(fā)熱的情況）
，枸杞煮湯是可以起到一定療效
。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會(huì)使你吃厭吃煩
。 枸杞子有多種吃法
。根據(jù)你的喜好來選擇啊，可以泡酒喝
，可以泡茶喝
，枸杞子還能和很多食物搭配吃，和薏米燕麥煮粥等
，下面我們就介紹下幾種食用方法： 1.早晚各取20-30粒嚼食
，長期食用，養(yǎng)顏明目
，延年益壽
。 2.取枸杞30-40粒，泡于茶中
，碧茶紅果
，色香俱佳
，清香醇和，生津止渴
，堅(jiān)持飲用
，益肝補(bǔ)腎。 3.煮八寶粥放入適量枸杞
，和胃補(bǔ)腎
，滋肝活血，老人最宜
。 4.燉肉時(shí)
，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱
，食之最宜
。 5.枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用
，有食補(bǔ)之功
。
問題五：枸杞怎么吃效果最好具有補(bǔ)腎壯陽之效的枸杞，如今被不少男人奉若法寶
。然而醫(yī)學(xué)專家指出
，枸杞若不生吃，其補(bǔ)腎壯陽效用很難發(fā)揮
。
枸杞生吃 補(bǔ)腎效果最好
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：采用“燉
、煮、泡”等傳統(tǒng)食用枸杞的方鼎存在弊端
，因?yàn)槠錉I養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%
，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)掉
。其實(shí)枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物
，如維生素A、甜菜堿
，使用高溫的“燉
、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)
，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來而浪費(fèi)掉。
專家建議
，枸杞的最佳吃法是生吃
，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆
，就會(huì)起到“養(yǎng)性”之效
。
問題六：枸杞怎么吃補(bǔ)腎 枸杞的4個(gè)正確吃法研究表明
，用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
。由于受水溫
、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
，營養(yǎng)成分吸收率僅僅只有2.03%
。
能直接食用枸杞鮮果當(dāng)然是最好的，但是由于枸杞鮮果不宜存放
，不在產(chǎn)地很難吃到新鮮的枸杞
。不妨試試100%枸杞汁。
大漠紅100%枸杞汁是通過枸杞鮮果直接榨汁而成
，采用零添加非濃縮還原的方法
，很好的保留了枸杞鮮果的味道和營養(yǎng)成分，同時(shí)液體形態(tài)也更利于人體吸收
。長期堅(jiān)持飲用100%枸杞汁
，是科學(xué)健康的枸杞食用方法，能夠逐步強(qiáng)健腎臟
，然后帶來身體各方面的改善
。
問題七：枸杞每天吃多少克補(bǔ)腎最好10g~20g比較好。吃的時(shí)候直接洗干凈了吃掉就行
，泡水喝的話最好也是吃掉枸杞
，這樣利用率能高一點(diǎn)，如果您想提高利用率的話可以買一個(gè)萃取壺
，效果可以加倍
。
枸杞最大的功效就是柔肝補(bǔ)腎，是平補(bǔ)之物
，再怎么吃也不會(huì)上火
。但是您服用的枸杞不是零農(nóng)殘無公害的枸杞，那么吃多了就容易上火?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在市面上很多枸杞農(nóng)藥超標(biāo)
，吃起來沒有枸杞味，發(fā)苦
，這些枸杞對(duì)人體是有害的
，吃多了就會(huì)有副作用。推薦您使用無公害零農(nóng)殘的枸杞
，淘寶上能搜到
。希望我的回答能幫助到您。
問題八：枸杞子怎么吃補(bǔ)腎效果好加大小紅棗各幾粒，燒水當(dāng)茶喝覺得沒味的話你可以加蔗糖
。不過什么都是有度的
，是藥三分毒。用枸杞最長不能超過半年
，一兩個(gè)月差不多
。
問題九：枸杞混什么最好 也就是最補(bǔ)腎？最好是泡茶的那種 10分 枸杞的食用搭配
配北沙參：用于肺胃陰傷之咳嗽咽干
、陰虛肺癆
、消渴、熱病傷陰等證
。
配麥冬：用于熱病傷陰
、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥
，有協(xié)調(diào)作用
。
配菊花：用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳
，有明目之功
。
配熟地黃：用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)
、遺精
、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈
、耳鳴
、兩目昏花等。
不要過量食用
現(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明
，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素
，可以長期食用
。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外
。一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右
。
枸杞的營養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為
，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目
、潤肺止咳的功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究表明
，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素
、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷
、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
。其中，維生素C的含量比橙子高
，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
。此外，枸杞還能增強(qiáng)免疫力
，具保肝
、抗疲勞、抗衰老等
，適合抵抗力低
、身體虛弱者服用。
一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適
，用作治療可增至30克。枸杞要常吃
，但不可一次大量食用
。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng)
，最好將枸杞也一起吃掉
。
烹飪枸杞注意事項(xiàng)
在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長
，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞
，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此
，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用
。枸杞也不適宜長時(shí)間地清洗，如果長時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營養(yǎng)成分流失
，建議在溫水里稍洗一下就可以了
。
哪些人適合吃枸杞
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓
、性情太過急躁的人
，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群
，但一定要每天吃一點(diǎn)
，長期堅(jiān)持食用，只有長期服用才有效果
。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
，枸杞也不例外，一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
。
問題十：一天吃多少枸杞能達(dá)到補(bǔ)腎的效果病情分析： 枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C
、磷
、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精
，用來入藥或泡茶
、泡酒、燉湯
，如能經(jīng)常飲用
，便可強(qiáng)身健體。枸杞子有降低血糖
、 抗脂肪肝作用
，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。
意見建議：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓
、紅參共食
。枸杞子畢竟是藥品，凡身體健康無虛證者
，不宜應(yīng)用
，以免產(chǎn)生副作用。枸杞子的建議用量是每天不超過20克
，如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右。
枸杞和什么泡水最補(bǔ)腎 幾種補(bǔ)腎枸杞茶的搭配方法介紹
1
、枸杞菊花茶
。枸杞子枸杞甘，平
。歸肝
、腎經(jīng)。枸杞具有補(bǔ)肝腎
、益精氣
、長肌肉
、改善面色、明目安神
、祛風(fēng)治虛
、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效
；菊花的功效還能讓人頭腦清醒
、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺
、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
2
、枸杞紅棗茶
。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目
，潤肺止渴
，進(jìn)而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞
。枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化
；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補(bǔ)中益氣
、滋脾土
、潤心肺、生津液
、悅顏色的功效
。紅棗枸杞都有很好的護(hù)肝功效，熬夜族平時(shí)也可多多食用
。
3
、桑椹枸杞茶。鮮桑椹30G
、枸杞5G
、綠茶3G、冰糖3G
。用桑椹的煎煮液泡枸杞
、綠茶、冰糖飲用
。滋陰補(bǔ)腎
，止咳生津。
4
、山楂枸杞茶
。山楂30G
，枸杞子15G。將山楂洗凈
，切片
，與洗凈的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成，上
、下午分飲
。二者沖泡同飲，具有補(bǔ)肝益腎
、補(bǔ)血益智
、治療心腦血管疾病的作用，而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用
，簡直可以說是全能的滋補(bǔ)茶
，男女皆宜。
5
、黃芪枸杞茶
。黃芪30克，加枸杞子15克
，水煎后服用
。具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功能
