夏季眼睛容易干澀,多喝枸杞泡水
枸杞相信大家都不陌生
，出現(xiàn)在我們生活中的頻率是非常高的。尤其是對于很多上班族而言
，由于枸杞具有一定的平肝
、抗疲勞功效。因此我們也經(jīng)常見到很多上班族將枸杞泡水喝
。其實除了能夠緩解疲勞以外，夏季名目 多喝枸杞泡水
。
枸杞具有哪些好處
枸杞的好處相信了解的朋友很多
，主要有平肝明目、調(diào)節(jié)血脂等
，但是您知道嗎？枸杞還有以下幾種好處：
1.降血糖
。枸杞用作中藥時功能滋補肝腎
、益精明目，同樣還具有一定的降血糖和抗血脂的作用
，因此在生活中如果您出現(xiàn)了低血糖的情況
，食用枸杞是非常好的
。
2.美容
。聽到枸杞很多朋友首先想到的就是藥用價值，其實枸杞也是可以美容的
，這主要是因為枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力
，另外還具有一定的美白作用。
3.提高抵抗力
。適合食用枸杞的人往往是體質(zhì)較差的人
，因為枸杞的滋補作用十分明顯，同樣溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強
，因此可以有效提高抵抗力
。
枸杞泡水應(yīng)該怎么喝
枸杞泡水幾乎是很多都市白領(lǐng)經(jīng)常做的事
，但是也有很多朋友表示這樣長時間喝會不會帶來什么危害。其實只要掌握喝水的時間以及需要注意的問題是不會有任何危害的
。由于枸杞的溫補效果十分明顯
，因此建議正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好少飲用或者不要飲用。
另外高血壓患者或者易上火的人群
，也應(yīng)該盡量避免飲用枸杞茶
，而健康的成人每天最多服用20克就可以了
，對于想要養(yǎng)生的朋友而言
，建議不宜貪多。另外如果你想要預(yù)防或者治療某一種疾病
，切記全天和枸杞水
，最好在早上飲用后
，全天不在飲用
。
以上就是針對“夏季名目 多喝枸杞泡水”為您做出的相關(guān)介紹，希望您在生活中能夠多多引起重視
。另外枸杞雖然給我們帶來了很多好處
，也讓我們在工作之余能夠有效緩解疲勞
，但是并不是適合每一位需要抗疲勞的朋友
，建議您應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，進(jìn)行有針對性的飲用
。
眼睛干澀發(fā)癢是怎么回事？ 每天保護(hù)眼睛的方法有哪些
？
一、眼睛又干又癢的原因？
1、眼睛疲勞 長期過度使用
，尤其是電腦使用和閱讀
，可能會導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)癢
，一般不伴有癥狀（無畏光
、無分泌物
、無結(jié)膜刺激等）
。 平時注意眼睛衛(wèi)生，也要注意休息
，看電視時間過長
，注意用眼藥水呵護(hù)眼睛
。?
2
、干眼癥是由幾種完全不同的原因（如年齡、高溫環(huán)境
、灰塵
、過敏
、某些藥物
、眼瞼疾病等）引起的，一組以眼睛干澀
、流淚少為特征
。 眼病發(fā)生時，眼睛內(nèi)的水分分泌減少
，眼睛會發(fā)癢、干燥
，眼睛分泌物增多
，甚至?xí)霈F(xiàn)灼痛的現(xiàn)象。
3
、沙眼沙眼是一種慢性結(jié)膜角膜炎。 沙眼常常會引起眼睛發(fā)癢，讓人無法控制地揉眼睛
。 沙眼很容易識別
，睜開眼皮，如果眼皮上布滿了沙粒一樣的紅色小顆粒
，則基本可以確診為沙眼。?
4
、結(jié)膜炎 結(jié)膜炎可分為急性或慢性結(jié)膜炎
。 慢性結(jié)膜炎主要是由過敏引起的。 癥狀是長期反復(fù)眼睛發(fā)紅
，有少量白色粘稠分泌物
，并可能引起刺痛或瘙癢
。 總是用力摩擦或眨眼。
二、緩解方法
1
、平時飲食要多注意，多吃一些對眼睛有幫助的食物
，比如常見的菊花茶、枸杞等
，可以改善我們的眼睛
。 同時，我們可以早晚用熱毛巾擦眼睛
。 加熱以緩解。? ?
2
、對于化妝品使用不當(dāng)引起的眼睛發(fā)癢
，一方面可以控制化妝品的使用； 以減輕眼睛刺激
。??
3
、一旦出現(xiàn)眼部過敏引起的眼部瘙癢
，必須立即停止
，用冷水潤濕眼睛，以后一段時間不能再接觸或使用此類
，改用其他方法
4
、盡量少用眼睛，少看電子產(chǎn)品
。 即使在工作的時候
，也應(yīng)該偶爾讓眼睛休息一下，做一些眼保健操來緩解我們的癥狀
。 經(jīng)常用眼的電腦主可以用護(hù)眼壁紙代替電腦桌面
。??
5
、找點眼藥水來緩解眼睛疲勞
，只要一些透明質(zhì)酸鈉或者保濕就可以緩解眼睛干癢的癥狀。 嚴(yán)格提高個人衛(wèi)生
，勤洗手洗臉
，不用手、袖子擦眼睛
。
三 、日常如何保護(hù)眼睛？
1
、眼保健操必不可少
。 長時間用眼會導(dǎo)致疲勞
，眼睛呆滯
，容易使整個人精神不振。 所以
，當(dāng)你感到疲倦時
，將雙臂伸直放在眼前，直視手掌約 10 秒
，然后放下雙手
，直視前方 10 秒，重復(fù) 6 次
，可有效降低眼壓至 緩解疲勞
。?
?2、眼部區(qū)域要分護(hù)理
。 下眼瞼最容易滋生干水紋、成熟年齡紋等惱人的細(xì)紋
。 然而
，它只為下眼周圍的皮膚提供營養(yǎng)，而忽略了上眼瞼
。 這不是聰明的護(hù)眼策略！ 正確涂抹眼霜的方法是滋潤下眼部周圍的皮膚，緊致上眼部周圍的皮膚
。 使用質(zhì)地輕薄的眼霜
，加強上眼部周圍皮膚的耐受性。?
?3.
、讓你的眼睛明亮起來
。 使用化妝品給眼睛周圍的皮膚足夠的光線
，使眼睛看起來更加清晰和動人
。 首先，你應(yīng)該使用高保濕的眼部精華液作為底漆
，增加眼部皮膚的水分
。 然后使用眼部專用底妝產(chǎn)品輕壓眼部
，減輕眼角下垂
。?
?4.、隱形眼鏡
、彩色鏡片和眼鏡架交替佩戴
。 對于大部分OL來說
，因為辦公環(huán)境干燥
，所以彩色鏡片和隱形眼鏡的配戴時間最好不要超過8小時
。 長時間佩戴會導(dǎo)致眼睛周圍皮膚干燥
，電腦屏幕長期輻射會導(dǎo)致隱形眼鏡。 會給眼睛帶來負(fù)擔(dān)
，還會導(dǎo)致眼角下垂，眼周肌膚疲倦松弛
。 因此
，最好同時預(yù)留一副眼鏡架以供交叉佩戴。?
?5
、讓熱敷成為保養(yǎng)的前奏
。 長時間使用眼睛會使眼睛周圍的皮膚感到疲倦
，眼霜的吸收會減少
。 因此，我們可以通過熱敷來促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)
，讓皮膚恢復(fù)水潤柔軟
。 重復(fù)使用眼部護(hù)理產(chǎn)品，會更容易吸收
。
四、護(hù)眼食譜
1、鴨血鯽魚白米粥 取鴨子100克
、鯽魚一小塊
、白米100克一起放入鍋中煮至爛
。 功效：肝藏血
，所謂補肝血，吃鴨血
，此粥可補肝血
，有助于治療貧血。 紅棗女貞花生湯
，紅棗20粒，花生仁30克
，女貞子20克
，大火煮開，小火燉20分鐘
，睡前服用
。 功效：紅棗性甘溫，女貞子性昧甘
，花生仁味甘平
，能軟肝養(yǎng)血，降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶
。
2
、銀芪明日湯 原料：銀耳15克，枸杞15克
，雞肝100克
，茉莉干10克。 調(diào)料：水豆粉
、料酒
、姜汁、鹽適量
。 做法：將雞肝洗凈，切成薄片
，放入碗中
，加入水豆粉
、料酒、姜汁
、鹽拌勻備用：銀耳洗凈
，撕成小塊
，浸泡 在水中以備后用
； 將莖洗凈，放入盤中
； 將枸杞洗干凈備用
； 起鍋，加入清湯
、料酒、姜汁
、鹽
、味精，再加入銀耳
、雞肝
、枸杞煮沸
，撇去浮沫
，雞肝剛煮熟時 ，放入碗中
，將茉莉花灑入碗中即可食用
。 每日兩次
，可當(dāng)湯佐餐
。 功效：滋補肝腎
，明目美容
。
夏天，經(jīng)常用枸杞和菊花泡水喝
，身體會收獲哪些好處？
隨著夏天的到來
，天氣非常的炎熱
，有很多的人容易出汗
，導(dǎo)致身體中的水分流失
，這個時候一定要及時為身體補充水分
，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，在夏天的時候
，喝茶是一種非常好的 養(yǎng)生 保健功效
，而且有些花茶還有很好的防暑降溫的作用
，對于身體的 健康 是有很大好處的
。
相信有很多的人對于枸杞和菊花是非常熟悉的，它們都是藥食兩用的食材
，營養(yǎng)價值非常的高
，如果將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的時候， 養(yǎng)生 保健的功效會事半功倍
，那么我們的身體會收獲哪些好處呢？不妨了解
。
夏天
，經(jīng)常用枸杞和菊花泡水喝，身體會收獲哪些好處
？
養(yǎng)肝明目其實不管是對菊花還是枸杞來說
，這兩種食材具有養(yǎng)肝明目的作用
，能夠?qū)㈣坭胶途栈ù钆湓谝黄鹋菟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，效果會翻倍，隨著夏天的到來
，天氣非常的炎熱
，人們更容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況
，尤其是對一些上班族來說，整天對著電腦
，眼睛容易出現(xiàn)干澀疲勞的狀況，如果每天堅持用菊花和枸杞來泡水喝的時候
，緩解疲勞
，對于保護(hù)眼睛有很好的幫助，希望大家不要錯過
。
清熱解毒夏天肝火旺盛
，每天堅持用枸杞和菊花泡水喝，它可以降低身體中的肝火
，而且還能夠提高肝臟的排毒和代謝能力
，能夠起到清熱解毒的功效，枸杞和菊花茶非常適合在炎熱的夏季和
。
補腎養(yǎng)肝枸杞有補腎益精的作用
，菊花更有助于養(yǎng)肝明目，如果將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝
，對于補肝養(yǎng)腎有很好的療效，對身體的 健康 是非常有利的
，可以讓人擺脫亞 健康 的狀態(tài)
，讓你精神滿滿。
但有兩點需要注意：
現(xiàn)泡現(xiàn)喝
泡茶的時候最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝
，不要隔夜，如果隔夜可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失
，而且還會刺激到腸胃
，而且如果放置的時間太長，營養(yǎng)物質(zhì)也可能會被氧化
，反而會滋生一些有害的物質(zhì)
，影響身體的 健康 。
脾胃虛弱的人最好要少喝
枸杞和菊花具有清熱降火的作用
，但是這兩種食材都屬于寒性的食材，如果是脾胃虛弱的人
，最好遠(yuǎn)離
，可能會影響腸胃的消化和吸收功能。
眼睛干澀喝什么茶好
1
、菊花茶：大家都知道菊花具有清肝明目的功效，而且在干燥的秋季里多喝菊花茶不僅能幫助身體清熱解毒
，還對眼睛有很大的養(yǎng)生保健作用
。菊花富含維生素A
，能夠維護(hù)眼睛健康
，對肝火過盛的人很有治療效果哦！熱氣上火的人也可以常喝菊花茶
。
2
、玫瑰花紅茶：玫瑰花能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟
，而肝臟和眼睛息息相關(guān)
，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外
，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏
，調(diào)理血氣
。
3
、決明子茶：決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛
，羞明多淚
，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀
，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
4
、杞菊明目茶：用枸杞子30顆
、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中
，加入沸水泡10分鐘即可飲用
。杞菊明目茶具有養(yǎng)肝
、明目
、降血糖、降血壓
、抗衰老
、防皺 紋、固精氣等保健功效
。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人
。
每天醒來眼睛干澀難受，吃什么比較好？
眼睛是心靈的窗口
，我們能看到這個世界是眼睛的功勞
，所以平時一定要保護(hù)好我們的眼睛
，很多人都不注意保護(hù)眼睛，長期玩手機玩電腦
，對眼睛的傷害很大
。睡醒后眼睛干澀是難受的，并且會影響我們的爭產(chǎn)工作和休息
，長期下去如果不治療會引起其他更加嚴(yán)重的眼部疾病，我們來看一下睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢?
1眼睛干澀吃什么好
1
、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克
，綠豆60克，大米100克
，食鹽
、味精各適量
。先將綠豆
、大米同煮，八成熟后
，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
，煮好后加入調(diào)味品。補肝養(yǎng)血
、清熱明目、美容潤膚
，可使人容光煥發(fā)
，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃
，視力減退
、視物模糊的體弱者
。
2
、枸杞粥
枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用
。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人
。
3、枸杞子豬肝湯
枸杞子適量，豬肝適量
，同煲成湯
。豬肝所含維生素A豐富
，二者搭配養(yǎng)血明目
。
4、常喝綠茶
、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用
，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥
。
5
、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行
，但并不是想打就能打。有些人反映
，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法
。
2秋季眼睛干澀吃五大水果
1、葡萄
抗氧化之王
。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑
，可抗衰老
，并清除體內(nèi)自由基
，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是
，葡萄性寒涼
，脾胃虛寒者不宜多食。
2
、鮮棗
全能王。與其他秋季水果相比
，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位
，如維生素C、鉀
、鎂
、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管
、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利
，鎂有助于對抗壓力等
。需要提醒的是，棗偏熱
，痰多
、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃
。
3、柑橘
維生素B1之王
。維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用
。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果
，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A
，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化
、抗癌、抗過敏成分
，并能防止血凝
，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等
。
4
、山楂
果膠之王
。果膠是一種多糖物質(zhì)
，有助于控制血糖和血脂。此外
，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸
，具有防癌、抗癌
、降血壓和膽固醇的作用
。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者
、心血管疾病患者和腸炎患者
，但孕婦、兒童
、胃酸分泌過多者
、病后體虛及牙病患者不宜食用。
5
、石榴
膳食纖維之王
。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解
，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉
。此外
，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)
，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此
，在吃石榴的時候要嚼嚼籽
。需要提醒的是，石榴有收斂作用
，便秘的人要少吃
。
3睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢
引起眼睛干澀的原因很多，長時間使用電腦
、空調(diào)、空氣污染
、手機等都容易對眼睛造成傷害
，產(chǎn)生干澀疼痛的癥狀，日常生活注意眼保健
，發(fā)病癥狀也會減輕
。方法是平時用眼得當(dāng)
，注意精神放松
，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息。
長期從事電腦操作者
，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果
，同時增加維生素A、B1、C
、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥
、眼干澀
、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等
，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物
，如豆制品、魚
、牛奶、核桃
、青菜
、大白菜、空心菜
、西紅柿及新鮮水果等
。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇
，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障
。核桃和花生中含有豐富的維生素E
。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1
。每天可適當(dāng)飲綠茶
，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能
，茶葉還有防輻射損害的功能。
通常情況下
，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥
。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌
。應(yīng)該多眨眼
，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
看了上面的介紹
，我們知道了睡醒后眼睛干澀是怎么回事
，知道了原因后我們就應(yīng)該好好保護(hù)自己的眼睛，摒棄自己的壞習(xí)慣
，可以食用一些對眼睛好的食物
，比如胡蘿卜。如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查
，以免引起其他的眼部疾病
。
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