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    枸杞養(yǎng)胃養(yǎng)腎補(bǔ)肝,最好煮粥
    
        
    
            祝由師
            2023-05-01 14:43:07
        
    

        
    
           
    很多人的腸胃不好
    ，所以在飲食上面要注意調(diào)理。枸杞大家都吃過(guò)的吧
    ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ，也是中藥材的一種
      ，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效呢
      ，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，下面就來(lái)介紹枸杞粥食療方
    ，讓你更健康
    。
    枸杞粥食療方
    枸杞子20克
    ，大米120克。大米煮至半熟時(shí)加入枸杞子煮成粥
      。
    功效
    此粥能補(bǔ)肝腎而明目
      。用于頭暈眼花、耳鳴
      、腰膝酸軟者
      。健康人常食之，可增強(qiáng)體質(zhì)
      ，益壽延年
      。
    枸杞生吃補(bǔ)腎效果最好
    醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，采用“燉
      、煮
      、泡”等傳統(tǒng)食用枸杞的方法存在弊端，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%
      ，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞
      ，就是被浪費(fèi)掉。
    其實(shí)枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物
      ，如維生素A
      、甜菜堿，使用高溫的“燉
      、煮
      、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來(lái)而浪費(fèi)掉
      。枸杞粥的好處有很多
    ，可以有滋補(bǔ)的功效，而且還可以延年益壽，對(duì)于身體虛弱啊或者是腎虛等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
    ，大家平時(shí)的時(shí)候可以選擇枸杞粥食療方來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)
    。
    關(guān)于枸杞粥食療方的具體做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效，大家都了解了吧
    ，枸杞粥具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的作用
    ，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用
    ，對(duì)于身體健康是有好處的
    ，而且對(duì)于腎虛啊或者是腸胃不好的人群有好處。
    

          
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