枸杞的美白食用方法

，現(xiàn)在人的皮膚因為熬夜等問題皮膚容易氧化發(fā)黃，那么要怎么美白呢，養(yǎng)生達人介紹：食用枸杞可以美白，詳情一起來了解一下。

枸杞美白的食用方法：

一

、枸杞泡茶或泡酒

枸杞(鮮者120克

，干者60克)煎煮代茶，量多少不限。這種茶色香俱佳，清香醇和，生津止渴;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

二

、枸杞銀芽雞絲健康美白

[原料及制作]

雞脯肉100克

，綠豆芽350克，枸杞子10克，·食鹽6克、味精3克、香油25克、米醋5克、蔥花5克、花生油500克(實耗35克)、雞蛋清2個、干淀粉適量。

首先

，將雞脯肉切成絲，用蛋清、干淀粉漿好;枸杞子溫水泡好后備用;綠豆芽洗凈，揀去豆皮;

然后

，在熱鍋內(nèi)注入熟油，燒至五成熱時倒入雞絲，然后撈出控油;

最后

，用水洗鍋后重新上火，注入香油Z0克，燒熱后將豆芽和泡好的枸杞子下鍋，倒入食鹽、味精、米醋、蔥花，翻炒后迅速將雞絲倒入，炒勻，趁脆嫩時出鍋，澆上剩下的5克香油，盛盤便可食用。

[特點及功效]

紅白相間

，咸嫩脆香。

雞脯肉營養(yǎng)豐富，具有溫中益氣

、強腰健骨之功效。綠豆芽含有胡蘿卜素、維生素83等多種維生素，以及蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，具有清熱解毒、利尿除濕之功效。所以，本品具有舒筋活血、強筋壯骨、清心明目、增白健美的作用，經(jīng)常食用會令皮膚異常白皙。

三、枸杞翡翠豆腐美白潤肌

原料：

油菜心500克

，水豆腐300克，枸杞10克，花生油10克，精鹽6克，姜末6克，蔥末5克