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      薄荷對于人體的幫助及減肥食譜介紹
      
        
      
            祝由師
            2023-04-26 13:13:38
        
      

        
      
           
      薄荷對于人體的幫助及減肥食譜介紹
      相信大家對于薄荷應該不會感到陌生，因為在我們生活中
      ，很多食品中都有薄荷的成分，用薄荷做成的食品
      ，不僅味道非常的不錯，而且對于人體健康也是很有幫助的
      ，今天小編將為大家詳細介紹關于薄荷對人體的幫助以及減肥的一些食譜
      ，希望能給各位有用。
      薄荷的好處介紹
      1
        、燃燒脂肪
      薄荷種對人體有益的成分有很多
        ，特別是薄荷醇可以要燃燒脂肪的效果。所含的薄荷醇能加速體內循環(huán)
        、去油膩
        、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪
        、輕身減肥的目的
        。
      2、養(yǎng)顏美容
      服用薄荷能夠養(yǎng)顏美容
        ，是很多女性朋友都非常青睞的
      。從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚
      。
      3
      、抑制體毛
      薄荷對于抑制體毛也很有幫助，土耳其科學家研究顯示：如果每天喝2杯薄荷茶
      ，連續(xù)喝5天
      ，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長
      。
      4
      、清熱利咽
      服用薄荷可以清熱利咽，保健效果極佳
      ，中醫(yī)認為薄荷味辛
      、性涼，有疏風散熱
      、利咽的作用
      。
      5、緩解壓力撫平情緒
      薄荷含有揮發(fā)油
      、薄荷精以及單寧等物質
      ，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒
      ，是消除疲勞
      、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥
      。情緒不好的人服用一些薄荷的話
      ，能夠收獲一定的成效。
      薄荷快速減肥食譜
      起床：薄荷茶1杯
      。
      早餐：薄荷果汁1杯
      ，薄荷糕1塊。
      餐點：菊花薄荷茶1杯
      ，堅果幾顆
      。
      午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份
      ，蘋果1個
      。
      餐點：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆
      。
      晚餐：薄荷粥1碗
      ，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份
      。
      這些食用方法可以使薄荷的功效發(fā)揮到最大
      ，能夠幫助減肥，而且味道也非常的可口
      ，非常適合想要減肥的人士選擇食用
      。
      通過介紹我們得知薄荷對于人體健康確實非常有幫助，吃薄荷帶來的好處是有很多的
      ，你是如果想通過服用薄荷的一些食譜來進行減肥的話
      ，那么上文介紹的方法大家可以借鑒，薄荷不僅對身體健康有益
      ，而且所做成的食譜也是非常美味可口的
      ，希望本文能幫助到大家。
      薄荷薄荷的功效與作用吃法 薄荷的功效與作用吃法是什么
      1
      、藥理作用：局部作用
       
       薄荷水局部應用有清涼
      、止癢、消炎
      、止痛的功效
      。
       
       薄荷中含有薄荷醇，能夠刺激皮膚的神經末梢感受器
      。讓皮膚產生涼的感覺
      ，然后會有輕微的灼熱感緩慢的滲透到人體的皮膚之中。會引起長時間的充血
      ，從而達到治療的作用
      。
       
       2
      、解熱：小量薄荷能興奮中樞神經，使周圍毛細血管擴張而散熱;并促進汗腺分泌而發(fā)汗
      。因此有降低體溫的作用
      。
       
       3、抗炎： 薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑
      ，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自：抗炎作用
      。薄荷所含的藍香油烴對燙傷兔耳有抗炎作用。
       
       4
      、薄荷是可以增加人體的呼吸道粘液的分泌的
      。它能夠祛除附著在黏膜上的黏液，減少泡沫痰
      。使得呼吸道的有效通氣量增大很多
      。從而達到治療的效果。
       
       5
      、薄荷油有健胃作用
      ，對實驗性胃潰瘍有治療作用;有較強的利膽作用，還有保肝作用
      。
       
       6
      、薄荷油有抗精子著床、抗早孕的作用
      ，其終止妊娠的原因
      ，是由于能明顯降低絨毛膜促性腺激素的水平，也可能與促進子宮收縮和損傷了胎盤有關
      。
       
       7
      、薄荷的功效
       
       薄荷入茶飲，可以健胃祛風
      、祛痰
      、利膽、抗痙攣
      ，改善感冐發(fā)燒
      、咽喉、腫痛
      ，并消除頭痛
      、牙痛、惡心感
      ，及皮膚搔癢
      、腹部脹氣、腹瀉、消化不良
      、便秘丟等癥狀
      ，且可緩和頭痛，促進新陳代謝
      ，對于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用;還可降低血壓
      、滋補心臟。其淸涼香氣
      ，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神
      、使身心歡愉
      、幫助入眠。 新鮮薄荷常用于制作料理或甜點
      ，以去除魚及羊肉腥味
      ，或搭配水果及甜點，用以提味;也可做成消炎消腫的潤膚水
      。
       
       8
      、另外，可將生葉揉碎把汁液涂在蟲咬
      、太陽穴
      、或及肌肉酸痛的部分，以達亸到止癢
      、止痛消腫
      ，減輕酸痛的效果。亁薄荷則可用于泡澡
      ，以緩和肩膀酸痛
      、神經痛;也能制成收斂水凈化肌膚，或各式手工藝品
      。也因其有提神醒腦
      、舒緩肌肉及止痛的作用，所以也是制作各種藥油
      、藥膏不可或缺的重要成分
      、且薄荷也常被制成如香皂、牙膏及除臭劑等商品販賣
      。 因薄荷芳香辛散之故
      ，所以肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應慎用
      。
       
       9
      、此外，薄荷的成分容易因受熱而揮發(fā)失效，所以宜在水滾后再放入
      。而其具醒腦
      、興奮的效果，故晩上不宜飲用過多
        ，以免造成睡眠困擾
        。可與綠茶
        ，紅茶同泡
        ，或直接用開水泡!
       
       10、薄荷紅茶的做法食材：紅茶1茶匙
        ，薄荷葉3片
        ，檸檬2片。
       
       調料：白砂糖2茶匙
        。
       
       紅茶用水沖泡
        ，濾去茶葉，放入砂糖
        ，攪勻
        。在其中放上薄荷葉，檸檬片即可
        。
       
       11
        、每天服用一小杯紅茶，可以防止骨質疏松
        ，如在紅茶中加上檸檬
      ，強壯骨骼的效果更強，在紅茶中也可加上各種水果
      ，能起協(xié)同作用
      。紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等
      。
      薄荷葉泡水喝能減肥嗎 薄荷泡水喝什么好處
      1 薄荷葉泡水喝能減肥嗎薄荷葉泡水喝對于減肥有一定效果
      。 
       薄荷葉中含有薄荷醇，有一定的利尿和促進消化的作用
      ，有助于減少脂肪在體內的堆積
      ，但是單純靠和薄荷茶是不會有明顯減肥效果的，應合理控制飲食
      ，并搭配適當運動才能有較明顯的減肥作用
      。 
      2 薄荷泡水喝什么好處 
       清熱降火 
       薄荷是常用的中藥之一，薄荷性涼
      、味辛
      ，聞起來味道清涼，薄荷泡水喝能在一定程度上降低體內的燥熱，還能加快人體的散熱
      ，在炎熱的夏天能給人們帶來些許涼意
      。 
       抗菌消炎 
       薄荷中含有的薄荷醇具有多種藥性，而且其中的兒茶萘酚酸有一定的抗菌消炎的作用
      ，很多消炎藥里面都會有薄荷的成分
      。 
       利咽止痛 
       薄荷泡水有助于增加呼吸道粘液的分泌，能在一定程度上減少泡沫痰
      ，增加肺的有效通氣量
      ，薄荷泡水還有清涼作用，嗓子發(fā)炎腫痛時
      ，適量飲用薄荷泡水有助于緩解炎癥和疼痛
        。 
       促進消化 
       薄荷的清涼作用能促進唾液分泌，增進食欲
        ，刺激胃腸道的供血量，對于積食不化和胃脘漲滯有一定的改善效果
        。 
      3 薄荷茶能天天喝嗎只要不要大量飲用
        ，薄荷茶是可以天天喝的。 
       正常人每天喝一杯薄荷茶有清熱解毒
        、降暑
        、利尿的作用，但是薄荷茶喝多了可能會導致腹痛
        、腹瀉等癥狀
        ，少量飲用薄荷茶有促進睡眠的作用，但是大量飲用會使會人精神振奮
        ，反而不利于睡眠
        。 
      4 新鮮薄荷怎么吃最好新鮮薄荷可以用來煮湯、泡茶
        、煮粥
        ，還可用來泡酒。 
       薄荷粥做法 
       材料：米50g
        ，薄荷30g
        ，金銀花20g。 
       1
        、把薄荷和金銀花用清水沖洗干凈
        。 
       2、在鍋中加入適量水
      ，把薄荷和金銀花放入
      。 
       3、開火，煮15-20分鐘
      ，把薄荷和金銀花濾出
      ，水留下。 
       4
      、把米放入水中
      ，煮至米爛即可。 
       薄荷茶做法 
       材料：薄荷4g
      ，茶葉5g
      ，適量純凈水。 
       1
      、將薄荷葉去除雜質
      ，清洗干凈，瀝干水分備用
      。 
       2
      、純凈水燒開，茶壺洗凈
      ，將茶葉放入茶壺內
      。 
       3、茶壺中倒入剛燒開的水
      ，再把水倒出
      。 
       4、在茶壺中加入薄荷葉
      ，倒入開水
      ，泡幾分鐘即可。 
      薄荷葉泡水可以減肥 薄荷葉怎么泡水喝效果好
      1 薄荷葉泡水可以減肥薄荷葉泡水能幫助減肥
      。 
       要想減肥最重要的就是改善體內的新陳代謝
      ，只要代謝能力加強了，脂肪燃燒的速度也隨之增加
      ，薄荷葉所含的薄荷醇能加速體內循環(huán)
        、去油膩、緩解腹脹感
        ，并達到分解
      、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的
      。 
      2 薄荷葉怎么泡水喝效果好 
       1
      、冰糖薄荷茶 
       材料：冰糖、薄荷葉 
       做法：將薄荷葉清洗干凈放入茶杯中
      ，隨后加入開水
      ，大概二十分鐘之后聞到藥香就可以揭開蓋子
      。放量之后根據(jù)你自己的口味加入冰糖，這樣能夠有效的提高口感
      。 
       功效：能有效的放松肌肉
      ，對于一些肌肉痙攣、疼痛以及僵硬的情況都有不錯的治療效果
      。 
       2
      、玫瑰薄荷茶 
       材料：薄荷葉、玫瑰花 
       做法：將薄荷以及玫瑰花一起放入杯中
      ，然后加入開水
      ，放涼之后服用效果更好。 
       功效：舒緩情緒
      ，活血化瘀
      ，可令肌膚也會越來越好。 
       3
      、薄荷菊花茶 
       材料：薄荷
      、菊花 
       做法：兩種材料一起放入杯中，蓋蓋子十分鐘后打開
      ，放涼服用
      。 
       功效：緩解疲勞，清熱解毒
      ，還具有提神醒腦的效果。 
      3 薄荷葉泡水喝的功效 
       1
      、宣散風熱 
       薄荷可風熱感冒
      、溫病初起、頭痛
      、目赤
      、喉痹、口瘡
      、風疹
      、麻疹、胸脅漲悶
      ，主要成分為揮發(fā)油
      、薄荷醇、薄荷酮
      、異薄荷酮等
      。 
       2、清熱解表 
       薄荷可以健胃祛風
      、祛痰
      、利膽
      、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒
      、咽喉
      、腫痛，并消除頭痛
      、牙痛
      、惡心感及皮膚搔癢、腹部脹氣
      、腹瀉
      、消化不良、便秘丟等癥狀
      。 
       3
      、緩解壓力 
       薄荷具有緩解壓力的功效，有助于緩解煩躁
      、失眠等癥狀
      ，改善抑郁等不良情緒、能提振精神
      、使身心歡愉
      、幫助入眠。 
       4
      、殺菌抗菌 
       薄荷有極強的殺菌抗菌作用
      ，常喝它能預防病毒性感冒、口腔疾病
      ，使口氣清新
      ，用薄荷茶汁漱口可以預防口臭。 
       5
      、健胃祛風 
       薄荷能促進口腔流涎
      、增進食欲、增加胃粘膜的供血量
      ，改進消化功能
      。此外，薄荷在腸道內亦有較好的驅風作用
      ，能減輕腸充氣
      、馳緩腸肌蠕動。 
      薄荷怎么吃 推薦有關的降溫食譜
       薄荷是一種很常見的食材類型了
      ，而且食用率也是比較高的呢
      ，它可以有補充豐富的礦物質和維生素的作用。而且味道還很特別的呢
      ，比如說可以清熱解毒
      ，可以有抗菌消炎的作用
      。你知道薄荷怎么吃比較好嗎，其實有很多的食用方法哦
      ，下面的這些薄荷的降溫食譜是不錯的選擇
      ，適合夏季食用。
       薄荷粥： 
      鮮薄荷30克或干品15克
      ，清水1升
      ，用中火煎成約500毫升，冷卻后撈出薄荷留汁
      。另用150克梗米加水煮
      ，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖
      ，煮沸便可
      。可清心怡神
      ，解暑散熱
      。薄荷煮粥的話可以有解暑的作用，對于夏季來說可以起到清涼解暑的效果
      。
       薄荷豆腐： 
      豆腐2塊
      、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條
      ，加2碗水煎
        ，待煎至水減半時即趁熱食用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？芍蝹L鼻塞
        、打噴嚏、流鼻涕等病癥
      。
       薄荷雞絲： 
      雞脯肉150克切成細絲
      ，加蛋清
      、淀粉
      、精鹽拌勻待用。薄荷梗150克洗凈
      ，切同樣長的段
      。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油
      。另起鍋
      ，加底油，下蔥姜末
      ，加料酒
      ，薄荷梗
      、雞絲、鹽
      、味精略炒
      ，淋上花椒油即可。藥食兩用
      ，清火解暑
      。薄荷做菜的話可以有促進食欲的作用，而且還可以有清熱解毒降溫的效果呢
      ，對于提高人體的免疫力有幫助
      ，同時也可以促進代謝。
      關于薄荷的食譜
      ，你都知道了吧
      。薄荷可以有很多的食用方法哦。健脾養(yǎng)胃
      ，補充營養(yǎng)
      ，可以煮粥啊，做菜
      ，還可以泡水等等
        ，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜
        。大家可以利用這樣的食材補充人體所需的營養(yǎng)
        ，對健康有幫助。
      

          
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      現(xiàn)在越來越多的人不重視自己的身體健康
        ，特別是生活方式的不同
        ，尤其是偏胖，缺乏鍛煉的人們都會出現(xiàn)三高的情況即高血壓
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      幾道高麗參的特色保健食譜推薦
      
                        
      高麗參是非常有名的中藥材
        ，不僅可以用來治療一些病癥入藥
        ，做成一些藥膳方，而且還可以做成一些保健的食譜
        ，這對于我們的健康是有很大補益作用的