四種酸棗仁治療失眠的食療方

祝由師 2023-04-25 03:35:43

四種酸棗仁治療失眠的食療方

酸棗仁的知名度是很高的

，因?yàn)樗捎糜谥委煹牟“Y非常多

，并且具有非常顯著的成效，特別是用酸棗仁來治療失眠的話，非常受歡迎

，今天本文將為大家推薦用酸棗仁做成的四種治療失眠的食療方，希望能給那些出現(xiàn)失眠的患者提供一些有效的幫助。

酸棗仁湯

做法：準(zhǔn)備適量的酸棗仁、茯苓

、知母、甘草

，全部食材一起洗凈后

，倒入鍋中加入適量的水煮一小時(shí)后服用。

功效：酸棗仁湯在古代就非常盛名

，具有良好的補(bǔ)益效果

，尤其是對(duì)于失眠多夢(mèng)的病人十分有益，經(jīng)常食用可以安神

、寧心

，幫助患者清熱、去除煩躁

，能夠有效改善失眠

。

酸棗仁茶

做法：準(zhǔn)備適量的酸棗仁，先將酸棗仁炒熟

，并將其加工成粉末

。在每天睡前取適量用開水沖泡作茶來飲用。

功效：服用這道茶可以養(yǎng)心安神

，失眠的病人非常適合飲用，酸棗仁茶能夠抑制中樞神經(jīng)過度興奮

，有助于改善睡眠

，使大腦得到放松。

酸棗仁芹菜根湯

做法：準(zhǔn)備適量的酸棗仁與芹菜根

，芹菜根與酸棗仁的量為十比一

，把二者洗凈后同時(shí)入水煎服。

功效：服用酸棗仁芹菜根湯可以安神補(bǔ)腦

，幫助改善睡眠

，非常適合睡眠質(zhì)量差的人群服用

。

酸棗仁熬粥

做法：先選用適量的優(yōu)質(zhì)酸棗仁、龍骨

，把兩種藥材同時(shí)煎之

，取其汁。再將大米熬粥

，待之快完成時(shí)加入煎好的湯汁

，直至酸棗仁粥完成，在晚上服用

。

功效：這道粥能夠有效治療失眠的癥狀

，非常適宜失眠的人經(jīng)常服用。

如果出現(xiàn)了失眠的情況

，那么在平時(shí)就可以服用酸棗仁來進(jìn)行治療了

，把酸棗仁做成這些食療方進(jìn)行服用，能夠有效改善失眠的癥狀

，對(duì)于安神補(bǔ)腦有很好的效果

，當(dāng)然，對(duì)于失眠的人來說

，除了通過服用這些食療方以外

，還要有良好的生活習(xí)慣也非常的重要。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效酸棗仁治失眠方法介紹

、酸棗仁無(wú)論是以生吃的形式

，還是炒熟后再食用都能取得幫助睡眠的作用，當(dāng)然炒熟后再食用的效果更好

。

2

、最好是將炒熟的酸棗仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸棗仁煮粥

、煲湯的效果也不錯(cuò)

。比如取炒熟的酸棗仁10克，煎湯后在睡前一小時(shí)服用

，可以取得較好的助眠效果

。

酸棗仁怎樣吃治失眠
？

把酸棗仁磨碎

、炒熱炒熟后用來煮水喝就可以。但是對(duì)于一般性短期失眠有效

。如果情況比較嚴(yán)重

，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。平時(shí)也要注意精神調(diào)整，不要大喜大悲

，憂思焦慮的情況也要避免

，保持良好的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并改善睡眠環(huán)境

，對(duì)提高療效有促進(jìn)的作用

。

酸棗仁是一個(gè)養(yǎng)肝血的藥物，在我們漢代的醫(yī)學(xué)家張仲景的金匱要略這本著作里面專門有一個(gè)經(jīng)典方劑叫酸棗仁湯

，這個(gè)方劑是以酸棗仁作為君藥

，來治療虛勞、虛煩不得眠

。

所以酸棗仁對(duì)于失眠有很好的作用

，它是通過補(bǔ)肝血、養(yǎng)心血的方法

，來達(dá)到改善睡眠的治療作用

，但是臨床上要根據(jù)失眠的病機(jī)來選用。

如果這個(gè)患者是一個(gè)以心膽氣虛為主要表現(xiàn)的失眠

，酸棗仁是不適合的

，要用一些補(bǔ)心氣、壯膽氣的藥物來治療

。所以它適合的治療病機(jī)是肝血虧虛引起的失眠

。

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