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    蜂蜜的保健食療方法有哪些(蜂蜜的10種食療功效 怎么吃最重要)
    
        
    
            祝由師
            2023-04-29 23:30:33
        
    

        
    
           
    蜂蜜的保健食療方法有哪些
    蜂蜜是我們生活中經(jīng)常會食用到的一種保健佳品
    ，蜂蜜的口感非常好
    ，而且營養(yǎng)相當(dāng)?shù)呢S富
    ，對于人體健康確實非常有幫助，而且蜂蜜的保健食療方法是有很多的
    ，不同的食療方法
    ，有著不同的功效
    ，下面我們就來詳細(xì)了解一下關(guān)于蜂蜜的保健食療方法
    。
    干燥上火。用梨蒸水
    ，然后加入2勺左右的蜂蜜
    ，可達(dá)到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯
    ，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳
    。
    便秘。用大米50—100克
    ，香蕉200克
    ，蜂蜜適量。將大米熬粥后
    ，加入切成小段的香蕉
    ，然后加入蜂蜜，待涼后食用
    ，可潤腸通便
    。
    高血壓
    。準(zhǔn)備一百五十克鮮芹菜，蜂蜜適量
    。將芹菜洗凈搗爛取汁
    ，加蜂蜜燉服。每天服用一次對于降低血壓很有成效
    。
    冠心病
    。準(zhǔn)備十克丹參、十克首烏
    ，水煎取汁
    ，沖蜂蜜1—2勺內(nèi)服
    ，該療法對治療冠心病有幫助
    。
    抵抗力低下。早上起床后和晚上睡覺前
    ，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜
    ，可起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果
    ；或用靈芝10克煎水后
    ，取汁加入蜂蜜也可起到增強(qiáng)抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用
    ；此外
    ，用人參泡水，加入蜂蜜1勺
    ，能益氣補(bǔ)氣
    。
    眼睛干。準(zhǔn)備三克菊花和十克枸杞
    ，將二者泡水后
    ，加入2勺蜂蜜，經(jīng)常食用可明目
    、養(yǎng)肝腎
    。
    月經(jīng)過多。用適量紅棗加蜂蜜熬粥
    ，能起到補(bǔ)血益氣的功效
    。
    慢性咽炎。取十克麥冬
    、十克桔梗
    、三克甘草泡水后，加入適量的蜂蜜
    ，對緩解慢性咽炎有幫助
    。
    美容養(yǎng)顏
    。用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果
    ；此外
    ，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果，非常適合愛美的人士使用
    。
    以上就是關(guān)于蜂蜜的保健食療方法介紹
    ，大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些蜂蜜的食療方，不僅可以緩解很多的病癥
    ，而且對于身體健康可以起到很好的保護(hù)作用
    ，當(dāng)然對于這些方面的保健食療方一定要講究合理的服用方式，不可以過量
    。
    蜂蜜的10種食療功效 怎么吃最重要
    說到蜂蜜
    ，大家一定是認(rèn)可它的營養(yǎng)價值和保健功效的，在生活中
    ，我們通常都是用蜂蜜沖水飲用
    ，其實，還有很多的方法可以讓我們最大化的利用蜂蜜的保健功效
    ，今天就大家介紹下面的十種食療方
    。
    干燥上火。用梨蒸水
      ，然后加入2勺左右的蜂蜜
      ，可達(dá)到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳
      。
    便秘
      。用大米50—100克，香蕉200克
    ，蜂蜜適量
    。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉
    ，然后加入蜂蜜
    ，待涼后食用，可潤腸通便
    。
    高血壓
    。用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量
    。將芹菜洗凈搗爛取汁
    ，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
    抵抗力低下
    。早上起床后和晚上睡覺前
    ，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞
    、增強(qiáng)抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水后
    ，取汁加入蜂蜜也可起到增強(qiáng)抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用;此外
    ，用人參泡水
    ，加入蜂蜜1勺，能益氣補(bǔ)氣
    。
    眼睛干
    。用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后
    ，加入2勺蜂蜜
    ，可明目、養(yǎng)肝腎
    。
    月經(jīng)過多
      。用適量紅棗加蜂蜜熬粥
      ，能起到補(bǔ)血益氣的功效(yiQIg.cn)
      。
    慢性咽炎。用麥冬10克
      、桔梗10克
      、甘草3克泡水后，加入蜂蜜
      ，對緩解慢性咽炎有幫助
      。
    腰痛腎虛。用核桃5個
      、蜂蜜2勺
      ，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補(bǔ)腎健腦;或用油將核桃炒黃
      ，然后加入雞蛋
      ，再加入蜂蜜，也能達(dá)到同樣的效果
      。
    美容養(yǎng)顏
      。用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果;此外
      ，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果
      。
    心煩氣躁。用百合100克、粳米100克熬粥后
      ，加入蜂蜜
      ，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后
      ，加入蜂蜜
    ，可舒肝益氣，心情舒暢
    。
    蜂蜜怎么吃養(yǎng)生效果最好
    1
    、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
    蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了
    。經(jīng)過了一晚上的睡眠
    ，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠
    ，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水
    ，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管
    ，是早上第一杯養(yǎng)生水
    。
    至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用
    ，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水
    ，能夠有效幫助腸道蠕動，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便
    ，排毒養(yǎng)顏的作用
    。
    2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
    而晚上睡覺之前
    ，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水
    ，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備
    ，但如果喝了蜂蜜水
    ，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升
    ，達(dá)不到睡前喝水的作用
    ，因此不予推薦。另外
      ，蜂蜜中含有大量的糖分
      ，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里
      ，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了
      ，大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
    3、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
    最好是在下午3
      、4點(diǎn)的時候
      ，這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時
      ，正是能量消耗最大最疲勞的時候
      ，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒
      ，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)
    ，何樂而不為?
    4
    、熬夜后喝杯蜂蜜水
    在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
    。蜂蜜中的果糖
    、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況
    。因此
    ，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
    5
    、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
    蜂蜜雖好
    ，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃
    。每天喝兩杯蜂蜜水
    ，一杯放一勺蜂蜜就夠了
    ，飲食健康貴在平衡
    。
    6、蜂蜜別用開水泡
    最好別用開水來沖泡蜂蜜
    ，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水
    ，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了
    。
    7
    、蜂蜜別用金屬器具裝
    蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的
    ，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝
    ，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
    

          
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