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    黑芝麻治療白頭發(fā)(黑芝麻真的有讓白發(fā)變黑的功效嗎？有怎樣的科學(xué)依據(jù)
    ？)
    
        
    
            祝由師
            2023-04-30 12:11:44
        
    

        
    
           
    黑芝麻治療白頭發(fā)
    烏黑亮麗的頭發(fā)是每個(gè)人都想擁有的
    ，男的濃密黑發(fā)會(huì)顯得很精神
    ，女人的烏黑秀發(fā)則會(huì)顯得很氣質(zhì)，很淑女
    。但是
    ，現(xiàn)實(shí)生活中也不乏有很多年紀(jì)輕輕頭發(fā)就已經(jīng)發(fā)白的人
    ，我們?cè)撊绾畏乐惯@樣的問題發(fā)生在我們身上，出現(xiàn)了又該如何解決呢
    ？近年來，黑芝麻能夠?yàn)醢l(fā)的功效很受人們喜愛
    ，我們一起來發(fā)現(xiàn)吧。
    什么原因?qū)е骂^發(fā)由黑變白
    ？ 
    白發(fā)的產(chǎn)生主要可以分為兩個(gè)方面
    ，先天性和后天性
    ，先天性的白發(fā)多是由于家族遺傳原因，常見的是局限性白發(fā)
    ，多是表現(xiàn)在前頭發(fā)際部分
    。后天性的白發(fā)則是有很多原因引發(fā)的
    ，比如說以下幾種
    精神因素，如果一個(gè)人長(zhǎng)期收到精神打擊壓迫
    、心境不佳
    、操勞過度或者是精神高度集中都很有可能造成白發(fā)的產(chǎn)生
    ，如春秋戰(zhàn)國時(shí)期伍子胥一夜之間頭發(fā)全變白
    營養(yǎng)因素
    ，毛發(fā)也是人體的一個(gè)部分
    ，是皮膚的附屬品
    ，跟身體其他器官一樣，也需要補(bǔ)充充分的營養(yǎng)
    。醫(yī)學(xué)家長(zhǎng)期的臨床觀察證明
    ，如果人體上時(shí)間的缺少蛋白質(zhì)
    、植物油、維生素E
    、維生素B等物質(zhì)
    ，也會(huì)是頭發(fā)又黑變白
    。
    人體的衰老，衰老是人們無法避免的問題
    ，人體衰老會(huì)導(dǎo)致生成黑發(fā)的黑色素的減少
    ，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。
    黑芝麻是怎樣治療白頭發(fā)
    ？
    中醫(yī)上講
    ，血是頭發(fā)營養(yǎng)的來源。如果說一個(gè)人的頭發(fā)會(huì)變白
    ，多數(shù)的情況是因?yàn)槿梭w肝血不足
    、腎氣虛弱導(dǎo)致的
    。所以，在中醫(yī)方面治療頭發(fā)變白還得從補(bǔ)肝血
    、補(bǔ)腎氣做起
    。而黑芝麻的主要功效就是補(bǔ)肝血
    、補(bǔ)腎氣
    ，時(shí)常服用從而可以有效改善由于腎虛引發(fā)的頭發(fā)變白這一問題，我們還要注意以下幾點(diǎn)：平日不吃冷飲
    、冰激凌
    ，不吃油膩食物
      ，也不能熬夜
      ，每天睡覺不能超過十一點(diǎn)
    ，久而久之頭發(fā)變白會(huì)慢慢得到改善的
    。
    黑芝麻真的有讓白發(fā)變黑的功效嗎？有怎樣的科學(xué)依據(jù)
    ？
    序言：提到黑芝麻，我們都知道黑芝麻有許多的功效
    ，那么據(jù)傳黑芝麻可以讓白發(fā)變黑
    ，據(jù)相關(guān)的資料顯示黑芝麻沒有這種功效
    ，也沒有科學(xué)的依據(jù)
    。如果想讓自己的白頭發(fā)變黑，有什么樣的辦法呢
    ？下面小編就和大家分享一下
    。
    

    一、黑芝麻不能讓白發(fā)變黑
    
在一些地方的偏方中說
    ，黑芝麻可以讓白發(fā)變黑
    。因?yàn)楹谥ヂ橹泻写罅康暮谏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，聽上去感覺好像很有道理
    ，但是黑芝麻中的黑色素是類似于花青素的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用
    。但是我們?nèi)梭w的黑頭發(fā)它是由黑色素細(xì)胞合成的氨基酸生物，和黑芝麻中的黑色素根本就不是一類的物質(zhì)
    ，所以吃了黑芝麻也不能讓白發(fā)變黑。 對(duì)于這種偏方
      ，大家也不要輕信。有很多偏方都是沒有科學(xué)依據(jù)的
      。
    

    二
      、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    
如果我們想讓自己的白頭發(fā)變黑的話
      ，那么可以選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如喝牛奶
      ，吃雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。既然我們知道了黑頭發(fā)中是氨基酸生物
      ，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)類也含有這種氨基酸的生物。適量的吃一些蛋白質(zhì)的食物
      ，可以防止白發(fā)的產(chǎn)生。同時(shí)蛋白質(zhì)的食物對(duì)我們身體非常有營養(yǎng)
      。不僅可以預(yù)防白發(fā)，而且對(duì)身體的其他部分都很好
      。
    

    三、補(bǔ)充鐵和銅微量元素
    
頭發(fā)中的黑色素不僅有氨基酸生物
    ，而且還含有鐵和銅這種微量元素
    。如果缺乏這些微量元素的話，那么也會(huì)導(dǎo)致我們的頭發(fā)變白
    。在生活中可以多吃一些富含這兩種元素的食物，如綠葉的蔬菜
    、白菜等。黑芝麻中也含有這些物質(zhì)
    ，但是黑芝麻中的熱量比較高，所以不建議大家多吃
    。平常吃一吃可以
    ，但是需要適量
    ，不能吃太多。
    經(jīng)常吃黑芝麻能治好少白頭嗎
    ？
    經(jīng)常吃黑芝麻是可以抑制頭發(fā)變白的。黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，如蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸
    、微量元素等
    ，它們能為黑色素的合成提供原料
      ，此外黑芝麻種皮中含有黑色素
      ，有清除自由基
      、抗氧化等功能
      。但是
      ，白頭發(fā)問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的
      。更為重要的是，應(yīng)在平常的飲食中
      ，多注重營養(yǎng)的全面和均衡
      。
    預(yù)防白發(fā)的方法:
    1.飲食多樣化
      ，均衡營養(yǎng)
      。
    多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚蝦類
    、瘦肉類、奶類
    、蛋類、豆類等
    ，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素和微量元素
    。
    B族維生素的主要食物來源：各種肉類、奶類
    、蛋類、內(nèi)臟
    、堅(jiān)果類
    、豆類、全谷類
    、深綠色葉類蔬菜及水果等。
    銅的重要食物來源：堅(jiān)果（如巴西堅(jiān)果和腰果）
    、種子（如葵花籽）
    、牡蠣
    、鷹嘴豆
    、肝等
    。
    鐵的重要食物來源：黑木耳
    、紫菜
    、芝麻醬、鴨血
    、黑芝麻
    、豬肝、口蘑
    、扁豆、豆腐皮
    、海參等
    。
    鋅的重要食物來源：貝殼類海產(chǎn)品（如生蠔、扇貝）
    、紅色肉類（如山羊肉）、肝
    、以及燕麥、花生醬
    、花生等。
    必要時(shí)可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的補(bǔ)充
    。需要注意的是應(yīng)盡量避免過量吃單一種的食物，如黑芝麻
    ，雖然它的微量元素含量豐富，但同時(shí)也含有不少草酸和植酸
    ，影響吸收率
    ，最好能和肉類一起搭配吃
    。
    2.保持良好的飲食、生活和作息習(xí)慣
    如不暴飲暴食
    、挑食偏食
    ，不抽煙、酗酒
    ，不熬夜
    ，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    3.保持心情舒暢
    ，避免精神緊張
    ，拒絕憂傷憂慮
    。
    4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護(hù)產(chǎn)品
    ，少染發(fā)
    、燙發(fā)
    化學(xué)性染發(fā)劑通常會(huì)損傷發(fā)質(zhì)、或是引起過敏
    ，甚至有潛在的致癌作用。此外
    ，染發(fā)對(duì)于白頭發(fā)是治標(biāo)不治本的。為了健康
    ，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑，同時(shí)應(yīng)盡量減少染發(fā)次數(shù)
    。
    5.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，能夠刺激頭皮內(nèi)毛細(xì)血管及毛囊
    ，有利于改善血液循環(huán)
    ，幫助腺體正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；顒?dòng)。
    白頭發(fā)多的吃黑芝麻有用嗎
    ？
    黑芝麻藥食同源，但造成一個(gè)人白頭發(fā)多的原因各不相同
    ，中醫(yī)講究一人一病一方
    ，因此
    ，對(duì)于白頭發(fā)多
    ，吃黑芝麻有沒有用
    ，不能等同視之
    ，要因人而異。
    

    黑芝麻是藥食同源的食物
    ，不是針對(duì)某種疾病的藥物
    。百度摸索到如下資料：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類
    、維生素A、維生素E
    、卵磷脂
    、鈣
    、鐵、鉻等營養(yǎng)成分
    ，具有補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟
    、益氣力、長(zhǎng)肌肉
    、填腦髓
    、烏發(fā)等功效，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈
    、須發(fā)早白、脫發(fā)
    、腰膝酸軟、四肢乏力
    、步履艱難
    、五臟虛損
    、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
      。
    
由此可見，黑芝麻對(duì)于治療由于肝腎精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白是有功效的
      ，因此
      ，如果你對(duì)自己身體狀況不了解
      ，可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)把把脈
      ，聽聽他們的建議。
    

    了解自己的身體
    ，全面呵護(hù)身體健康
    。當(dāng)然
    ，黑芝麻本身是食物的一種
    ，不管有沒有白頭發(fā)都可以食用
    。有白發(fā)的人完全可以食用黑芝麻
    ，以起到食療的作用
    。我有一期視頻專門講述了黑芝麻丸的做法
    ，有網(wǎng)友留言說自己長(zhǎng)期這么吃，的確有效果
    。事物都是具有兩面性的
    ，也有人說沒有效果，這就要從多方面來分析了
    。如果有興趣
    ，可以嘗試制作九蒸九曬黑芝麻丸
    ，養(yǎng)生效果更好，而且更易被人體吸收
    。
    
每個(gè)人體質(zhì)不同
    、造成白發(fā)的原因不同
      、吸收不同、吃的時(shí)間長(zhǎng)短不一樣
      、選取的原料或許也有差別。黑芝麻它只是食物
      ，食療是循序漸進(jìn)地改善身體狀況的方式，因此
      ，可能需要的過程相對(duì)比較漫長(zhǎng)
      。
    

    
保持心態(tài)的平和，別給自己太大壓力
      ，飲食上注意全面、均衡
      ，同時(shí)調(diào)整好作息時(shí)間
      ，適量地運(yùn)動(dòng)
      ，從多方面呵護(hù)身體
      ，身體的一些小毛病或許在不知不覺中就消失不見了
      。
    吃黑芝麻能治白頭發(fā)嗎?如果能治,黑芝麻要怎么吃?
    一般說來
      ，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮，而老年人往往白發(fā)蒼蒼
      。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素
      ，黑色素含量越多
      ，頭發(fā)的顏色就越黑；反之
    ，黑色素含量越少
    ，頭發(fā)的顏色就越淡
    。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素
    ，頭發(fā)也就開始變白
    。人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生
    ，所以頭發(fā)總是一根一根地變白
    。一般頭發(fā)變白都要好多年
    ，但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同
    ，但男性一般發(fā)生在30歲后，女性則從35歲左右開始
    。 
    頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老
    。憂慮
    、悲哀
    、精神受到刺激和一些疾病因素，會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成
      ，但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部
      ，使頭發(fā)中所含的黑色素減少
      ，這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來
      。 
    此外
      ，體內(nèi)微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因
      。通過食用地下塊根
      ，如何首烏
    、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等
    ，從中吸收大量的微量元素
    ，刺激發(fā)根
    ，長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)
    。 
    目前在白頭發(fā)的治療上
    ，建議就診科別有皮膚科
    、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等
    。另外，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來著手： 
    1.不偏食
    ，多攝取富含維他命
    、礦物質(zhì)的食物，如海帶
    、綠色蔬菜、黑芝麻等
    。 
    2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒
    ，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫
    、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法
    。 
    3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說明書，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套
    、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）。 
    4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月
    ，而在月經(jīng)
    、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 
    5.少吃人工添加的食品
    ，如泡面、蜜餞或腌制品等
    。 
    6.自制黑發(fā)藥膳食用： 
    何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖
    、紅棗熬成粥。 
    山藥芝麻糊：山藥切丁
    ，然后和黑芝麻粉
    、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
    

          
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      ，但是根據(jù)一些臨床資料顯示，很多女性采用白術(shù)祛斑之后
      ，不但沒有達(dá)到祛斑的效果
      ，而且還給臉部的皮膚帶來一些較大的傷害。因此
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    常吃山楂降血壓降血脂護(hù)血管
    
                        
    山楂的食療價(jià)值非常高，山楂也叫作山里紅
    ，有很多的別稱。山楂是女性和老年人的最愛
    ，是因?yàn)樯介梢詭椭藗兠廊轀p肥
    ，幫助老年人保護(hù)心血管
    、抗癌防癌。山楂的食療價(jià)值非常高