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自我調(diào)養(yǎng)巧治病肥胖病在線閱讀

中藥大全 2023-09-22 08:07:05

《自我調(diào)養(yǎng)巧治病》肥胖病

肥胖病是指由于代謝失調(diào)造成脂肪組織過(guò)多

，一般認(rèn)為體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20％即為肥胖。老年人消化功能降低
，攝入過(guò)多
，吸收過(guò)少，易使脂肪貯存過(guò)多
；也有由于遺傳因素
、內(nèi)分泌紊亂或其他疾病如輕型糖尿病，皮質(zhì)醇增多癥等引起的
。中醫(yī)屬“痰濕”范疇
。臨床表現(xiàn)與肥胖程度有關(guān)。輕者無(wú)癥狀
。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)30％
、50％以上時(shí)，可能有善饑多食
、腹脹
、便秘、心慌
、氣短
、嗜睡等，體查可見皮膚有深紅色紫紋
，多分布于下腹部
、大腿等處，口唇發(fā)紺
。

肥胖可以合并脂肪肝

、膽石癥、動(dòng)脈粥樣硬化
、高血脂癥等
，所以胖人“發(fā)福”并非好事
，應(yīng)加以防治
。

（一）起居調(diào)養(yǎng)法

堅(jiān)持晨起、傍晚體育鍛煉

，由小運(yùn)動(dòng)量逐漸加大運(yùn)動(dòng)量
。如散步、練太極拳
、游泳
、打乒乓球等。

（二）藥物調(diào)養(yǎng)法

1．常用驗(yàn)方

（1）豬苓、茯苓

、澤瀉各30克
，白術(shù)60克，桂枝18克
。上藥共研細(xì)末
，制成散劑。每次服3～6克
，早晚各服1次
，溫水送下。

（2）黃芪

、防己
、白術(shù)、川芎
，制首烏各15克
，生山楂、丹參
、茵陳
、水牛角各30克，生大黃9克
，將以上藥物加水煎成100毫升
，分2次服。

2．中成藥

防風(fēng)通圣散

，每次9克
，每天3次。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)法

勿暴飲暴食

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂骑嬍常貏e是主食和脂肪性的食物應(yīng)限制
。每餐只吃七分飽
，少吃動(dòng)物油、肥肉
、糖果和花生
，多吃粗糧、蔬菜
、水果
。常服藥茶很有益處。

（1）玫瑰花10克

，茉莉花10克
，玳玳花10克
，川芎10克，荷葉10克
。泡茶
，代茶飲。

（2）大白蘿卜1個(gè)

，白米50克
。先煮蘿卜，熟后攪汁去渣
，用蘿卜汁湯煮米成粥
。食粥。

（四）按摩調(diào)養(yǎng)法

仰臥

，用手掌在整個(gè)腹部按揉5分鐘
，再自上向下推腹直肌2分鐘
，輕輕拍打1分鐘
；然后，依次按揉四肢共15分鐘
，每天1～2次
，長(zhǎng)期堅(jiān)持可收到一定效果。

（五）氣功調(diào)養(yǎng)法

（1）兩腳呈倒八字站立

，與肩同寬
。兩手手背相對(duì)，自身前提起
，至胸兩側(cè)變成仰掌
，同時(shí)深吸氣。

（2）兩掌手背相對(duì)

，極力俯身下插
，同時(shí)喊“咳”音，將肺中氣體盡可能咳出
。

（3）兩手握拳

，拳心相對(duì)，如提挈重物狀至胸前
，拳心轉(zhuǎn)向上
，同時(shí)深呼氣。

（4）兩臂左右側(cè)平舉

，拳眼朝上
，同時(shí)呼氣。

（5）擰轉(zhuǎn)兩臂

，使拳眼朝下
，拳心朝前
，同時(shí)吸氣。

（6）擰轉(zhuǎn)兩臂

，使拳眼朝后
，拳心朝上，同時(shí)呼氣
。

（7）兩臂回收至上腹兩側(cè)

，同時(shí)深吸氣，兩拳加力壓腹
，以助深長(zhǎng)呼吸
。

（8）兩拳松開，兩臂自然下垂

。

自然呼吸3次后重復(fù)練習(xí)

，共10～30次。此功宜在早晨6時(shí)前做完
。

（六）耳穴壓丸調(diào)養(yǎng)法

取主穴內(nèi)分泌

、饑點(diǎn)、神門
；配穴：大腸
、口、胃
、肺
、腦點(diǎn)、渴點(diǎn)
。將白芥子置于0.6厘米2的膠布中間
，找出耳穴敏感點(diǎn)后準(zhǔn)確地貼壓穴處。加壓有酸
、麻
、脹、痛或灼熱感為度
。每次單側(cè)
，雙耳穴交替進(jìn)行，主穴必用
，配穴取1～2穴
，每周1次，10次為1療程
。

附：老年人正常體重計(jì)算法：體重指數(shù)（kg/m2）＝體重（kg）身高（m2）

，體重指數(shù)＜24為老年人正常體重，體重指數(shù)≥24則為肥胖
。

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，行五
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備急千金要方卷十四小腸腑方風(fēng)眩第四
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。自謂風(fēng)眩多途
，諸家未能必驗(yàn)，至于此術(shù)
，鄙意偏所
2023-09-20
備急千金要方卷十四小腸腑方風(fēng)眩第四
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《千金翼方》卷第二十三·瘡癰上 候癰疽色法第三論曰∶夫癰疽初發(fā)如微，人多不以為急
，此實(shí)奇患
，唯宜速治之，治之不速
，病成難救
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道醫(yī)中醫(yī)傷科按摩學(xué)編寫說(shuō)明