《中醫(yī)養(yǎng)生學》第四章第七節(jié)

、持之以恒

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恒

，就是持久，經(jīng)常之意。養(yǎng)生保健不僅要方法合適，而且要經(jīng)常堅持不懈地努力，才能不斷改善體質(zhì)。只有持之以恒地進行調(diào)攝，才能達到目的。其大要有以下三點：

1、養(yǎng)生貫穿一生

　

在人的一生中

，各種因素都會影響最終壽限，因此，養(yǎng)生必須貫穿人生的自始至終。中國古代養(yǎng)生家非常重視整體養(yǎng)生法。金元時期著名醫(yī)家劉完素提出人一生“養(yǎng)、治、保、延”的攝生思想。明代張景岳特別強調(diào)胎孕養(yǎng)生保健和中年調(diào)理的重要性。張氏在《類經(jīng)》中指出：“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”。告誡為人父母者生命出生之前常為一生壽夭強弱的決定性時期，應(yīng)當高度重視節(jié)欲節(jié)飲，以保全精血，造福后代。劉完素在《素問·病機氣宜保命集》指出：“人欲抗御早衰