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道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第四章第五節(jié)、調(diào)息養(yǎng)氣在線閱讀

中藥大全 2023-09-22 10:07:58

《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》第四章第五節(jié)
、調(diào)息養(yǎng)氣

養(yǎng)氣主要從兩方面入手

，一是保養(yǎng)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，一是調(diào)暢氣機(jī)
。元?dú)獬渥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，則生命有活力
，氣機(jī)通暢
，則機(jī)體健康。

保養(yǎng)正氣

，首先是順?biāo)臅r(shí)
、慎起居，如果人體能順應(yīng)四時(shí)變化
，則可使陽氣得到保護(hù)
，不致耗傷。即《素問·生氣通天論》所說：“蒼天之氣清靜
，則志意治
，順之則陽氣固，雖有賊邪
，弗能害也
。此因時(shí)之序”。故四時(shí)養(yǎng)生
、起居保健諸法
，均以保養(yǎng)元?dú)鉃橹鳌?/p>

保養(yǎng)正氣，多以培補(bǔ)后天

，固護(hù)先天為基點(diǎn)
，飲食營(yíng)養(yǎng)以培補(bǔ)后天脾胃，使水谷精微充盛
，以供養(yǎng)氣
。而節(jié)欲固精，避免勞傷
，則是固護(hù)先天元?dú)獾姆椒ù胧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。先天、后天充足
，則正氣得養(yǎng)
，這是保養(yǎng)正氣的又一方面。

此外

，調(diào)情志可以避免正氣耗傷
，省言語可使氣不過散，都是保養(yǎng)正氣的措施
。

至于調(diào)暢氣機(jī)

，則多以調(diào)息為主?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！额惤?jīng)·攝生類》指出：“善養(yǎng)生者導(dǎo)息
，此言養(yǎng)氣當(dāng)從呼吸也”。呼吸吐納
，可調(diào)理氣息
，暢通氣機(jī)，宗氣宣發(fā)
，營(yíng)衛(wèi)周流
，可促使氣血流通。經(jīng)脈通暢
。故古有吐納
、胎息、氣功諸法
，重調(diào)息以養(yǎng)氣
。在調(diào)息的基礎(chǔ)上，還有導(dǎo)引
、按蹻
、健身術(shù)、以及針灸諸法
。都是通過不同的方法
，活動(dòng)筋骨、激發(fā)經(jīng)氣
、暢通經(jīng)絡(luò)
，以促進(jìn)氣血周流
，達(dá)到增強(qiáng)真氣運(yùn)行的作用，以旺盛新陳代謝活力
。足以看出
，在諸多養(yǎng)生方法中，都將養(yǎng)氣作為一條基本原則之一
，而具體予以實(shí)施
，足見養(yǎng)氣的重要。

針灸培訓(xùn)Www.

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，腹中癖，少氣
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