，放于艾灸盒內(nèi)。

2

、取兩個(gè)艾灸盒放于委中穴、承山穴上，同時(shí)用艾條溫和灸法灸陽(yáng)陵泉穴，共同灸10?15分鐘。

食療：

銀魚綠葉杜仲排骨湯

材料：杜仲1克

，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升

制作：1、先將莧菜揀好后冼凈

，切小段備用；把豬肉絲、銀魚冼凈備用；

2

、將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾，后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄熒即可。

功效：杜仲可補(bǔ)肝腎

、強(qiáng)筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋；豬肉可以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血；配伍食用可以補(bǔ)鈣，強(qiáng)壯筋骨，改善小腿抽筋現(xiàn)象。

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