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    晚上喝茶一定失眠,未必
    
        
    
            品茶
            2023-07-21 22:21:38
        
    

        
    
           
    很多人都說
      ，在晚上的時候一定不能喝茶
      ，因為會影響睡眠。茶固然有提神的作用
      ，同時也能安神
      。科學(xué)的調(diào)整飲茶方法不僅不會失眠
      ，還會保證睡眠的質(zhì)量
      。

    茶之所以有提神的作用
      ，主要因為茶中有咖啡堿的成分
      ，一般在茶沖泡兩分鐘之后，最先溶解到水中的就是咖啡堿
    ，所以此時的茶會有很強的提神作用
    。在二分鐘之后，茶中的茶多酚開始析出
    ，一定程度上抵消了咖啡堿的刺激作用，對神經(jīng)的刺激就不會那么明顯
    。所以晚上喝茶是可以的
    ，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。

    另外建議晚上最好能喝紅茶
    ，不要喝綠茶
    。綠茶屬不發(fā)酵的茶，咖啡堿的含量比較高
    ，刺激性很強，不利于睡眠
    。紅茶就不同
    。紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少
    ，經(jīng)過熟化之后刺激性變?nèi)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，茶性十分溫和，如果腸胃比較弱的朋友
    ，可以在紅茶中加一點奶，可以起到溫胃口的作用
    。
    當(dāng)然對于一些特殊的人來說
    ，晚上還是不飲茶為好
    ，比如情緒容易激動，腸胃功能很差
      ，或者睡眠情況一直不好的人
      ，建議不要飲茶
      。晚上喝茶要注意不能喝過濃的
      ，可以清淡一些。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/21040.html.
    
          
    
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