各種咳嗽怎么破,8種食物6種茶比消炎藥還靠譜
內(nèi)容提要突然你就發(fā)現(xiàn)
，身邊好多朋友都咳嗽了
。怎么辦?各種不同原因的咳嗽怎么破?8種食物
，6種
茶，比消炎藥還靠譜的潤(rùn)喉止咳方法
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？炷米?div id="d48novz" class="flower left">
。
為什么這個(gè)時(shí)候容易咳嗽?
氣候問題
最近又是一股冷空氣入侵
，空氣中的水份會(huì)進(jìn)一步減少
，濕度也會(huì)降低
，導(dǎo)致氣候變得極其干燥，造成各種咳嗽問題
。
身體問題
經(jīng)過一個(gè)夏天的消耗
，人體會(huì)變得很虛。由于肺主氣
，與外界大氣直接相通
，而秋冬季的燥熱之邪多從口鼻入侵于肺，耗傷津液，肺陰受傷
，失其濡潤(rùn)
，影響了肺宣發(fā)肅降的功能，于是咳嗽也就來了
。
咳嗽分哪幾種?
風(fēng)寒咳嗽：咳嗽有痰
，痰色白或很清稀、或有泡沫
、量多
，咽癢，人感覺怕風(fēng)
、怕冷
。
風(fēng)熱咳嗽：咳嗽伴痰黏稠、咯不暢
、痰色偏黃
，咳的時(shí)候喉嚨疼痛、口干
，面赤唇紅
。
燥熱咳嗽：本身沒有生病，卻因?yàn)椤扒镌铩倍鸬目人?div id="jfovm50" class="index-wrap">，無痰
，咽喉感覺干燥。
內(nèi)傷咳嗽：咳嗽時(shí)間比較長(zhǎng)
，咳聲重濁
，痰多而黏膩、呈灰白色
，伴有胸悶
、食少、體倦
、大便稀等癥狀
，一般以體弱老人居多。
不同咳嗽怎么治療?
寒咳嗽
1.選用宣肺
、散寒
、化痰、止咳的中成藥
，如橘紅痰咳煎膏
、蛇膽陳皮口服液等，平時(shí)還可以多吃梨
，目前正是梨上市的季節(jié)
，每天吃1~2個(gè)
，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便
、預(yù)防咳嗽
，還可以多吃蘿卜、銀耳
、木耳等
。
2.飲食上不宜吃得肥膩，甜食和生冷之品同樣需要戒口
，以免阻礙脾胃運(yùn)化功能
，助生痰濕
，加重咳嗽
。
風(fēng)熱咳嗽
1.可選用清肺化痰、止咳平喘的中成藥
，像急支糖漿等
。
2.川貝燉雪梨。取雪梨1只洗凈
，橫斷切開
，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏
，用牙簽固定
，放入碗中加冰糖20克，放水適量
，隔水燉煮30分鐘即可
，吃梨喝湯，每日一次
，連服3～5日
。
注意：無論風(fēng)寒還是風(fēng)熱引起的急性咳嗽，都不要在早期服用蜜煉川貝琵琶膏
、養(yǎng)陰清肺丸等養(yǎng)陰斂肺收澀的中藥
，因?yàn)閷?duì)于外感的急性咳嗽來說，咳嗽本身是驅(qū)散外邪的過程
，如果早期即用收澀藥止咳
，雖然咳嗽可以很快緩解，但外邪卻留在了體內(nèi)
，使感冒病程延長(zhǎng)或可能演變成其他慢性疾病
。
燥熱咳嗽
1.可選用川貝枇杷膏等清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的藥
，還可以多吃梨
，此外要多喝水
，最好以溫的白開水為宜，原則是少量多次
，每次200毫升左右;不吃煎炸
、燒烤、餅干等食物
，因?yàn)榇祟愂澄锉緛砭腿狈λ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，多吃?huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰液更加缺乏，加重上火干燥癥狀
。
2.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體免疫力
。
3.保持空氣流通
，避免到霧霾重的地方，若空氣干燥
，要用加濕器增加室內(nèi)濕度
，一般濕度保持在40%~50%，不能濕度過大
，否則容易滋生霉菌
。
內(nèi)傷咳嗽
不建議單純使用止咳藥來解決病痛，應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院查明病因
，采取長(zhǎng)期的對(duì)癥治療
。
久咳不停，容易傷及肺部
，甚至引發(fā)肺炎
。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤(rùn)肺
。
石榴潤(rùn)肺止咳▲建議吃法：鮮榨石榴汁
。有生津、止煩渴作用
。凡津液不足
、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤(rùn)肺止咳。
豆腐清熱潤(rùn)燥
▲建議吃法：茄汁豆腐
。有清熱潤(rùn)燥作用
。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜化痰止咳
▲建議吃法：海米燒蘿卜
。蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒
、健胃消食、化痰止咳
、順氣利便、生津止渴
、補(bǔ)中安臟等功效
。
冬瓜消痰清熱
▲建議吃法：花蛤冬瓜湯。冬瓜性涼
，能消痰
、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者
，均宜選用冬瓜煨湯食用
。
梨止咳化痰
▲建議吃法：枸杞雪梨糖水。有清熱解毒
、潤(rùn)肺生津
、止咳化痰等功效，生食
、榨汁、燉煮或熬膏
，對(duì)肺熱咳嗽
、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。
杏仁潤(rùn)肺止咳
▲建議吃法：杏仁拌芹葉。秋天易于被秋燥耗傷津液
，引發(fā)口干舌燥
，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺
、止咳
，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用
。
百合補(bǔ)益心肺
▲建議吃法：木耳炒百合
。百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽
、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者
，都適宜吃百合
。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃
，如薺菜炒百合
，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒
，稱得上是美味佳肴
，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜清熱化痰
▲建議吃法：甘草絲瓜湯
。絲瓜善于清熱化痰
，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜
。這是由于絲瓜的植物黏液里
，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效
。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人
，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服
。
對(duì)于常坐辦公室的上班族和每天講話比較多的老師
、銷售員，小編給你們推薦6款超管用的潤(rùn)喉茶
。NO.1：羅漢果花茶
羅漢果花
，泡茶飲用，可以清肺潤(rùn)燥
，對(duì)喉嚨疼痛
、咳嗽、聲音沙啞
，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用
。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝
。
NO.2：金銀花茶
金銀花茶
，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用
，對(duì)咽喉干澀
，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用
。
注意：它的性質(zhì)寒涼
，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長(zhǎng)期飲用
。
NO.3：玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南
、貴州等地方
，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱
，利咽喉
，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽
、喉嚨痛
、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶
，一茶匙玉蝴蝶
，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用
。
NO.4：薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點(diǎn)綴
，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒
，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)
。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
NO.5：紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處
，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨
，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用
，保護(hù)上呼吸道
，調(diào)理支氣管炎。
NO.6：茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣
，很多人都愛，它作為中藥
，藥效也不少
。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用
，內(nèi)服外用
，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎
、清熱等功效
。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
如何治療咳嗽 4種方法來治療咳嗽
目錄方法1：照顧身體1
、你必須學(xué)會(huì)辨別咳嗽
。2、多喝水
。3
、多吃水果
。4、用熱水沐浴或泡澡
。5
、用叩擊技巧拍痰。6
、學(xué)會(huì)新的咳嗽技巧
。7、停止抽煙
。8
、等待咳嗽自行好起來。方法2：使用天然療法1
、使用蜂蜜
。2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞
。3
、用鹽水漱口。4
、服用一些薄荷
。5、服用桉樹
。6
、服用甘菊。7
、服用姜
。8、嘗試百里香
。9
、嘗試蜀葵。10
、嘗試歐夏至草
。方法3：吃藥1、去看醫(yī)生
。2
、向醫(yī)生詢問非處方成藥。3
、服用市售祛痰劑
。4、如果是與過敏相關(guān)的咳嗽，可以服用抗組胺劑
。5
、使用抗鼻塞劑。6
、在適當(dāng)?shù)那闆r下服用止咳劑
。7、覆蓋并保護(hù)喉嚨
。方法4：改變環(huán)境1
、使用加濕機(jī)。2
、去除環(huán)境中的刺激物
。3、睡覺時(shí)把頭抬高
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人允且环N十分普遍的惱人癥狀。它可以是短期或慢性癥狀
。短期咳嗽的原因可能包括病毒感染（流感
、普通感冒、義膜性喉炎和呼吸道合胞病毒等）
、細(xì)菌感染（肺炎
、支氣管炎、鼻竇炎）和過敏性鼻炎
。慢性咳嗽持續(xù)超過8周
，原因可能包括哮喘、過敏
、慢性鼻竇感染
、胃食管反流病、充血性心力衰竭
、肺氣腫
、肺癌或結(jié)核病。
方法1：照顧身體
1
、你必須學(xué)會(huì)辨別咳嗽。如果你還在生病
，大部分醫(yī)生都不會(huì)“治療”咳嗽
，因?yàn)樗兄匾淖饔茫蔷褪鞘柰獾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？鹊煤軇×遥⒗兜叫乜谏钐帲蚴且恢笨忍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？試著接受這個(gè)狀況
。正在發(fā)生的事其實(shí)是件好事。我們的身體都有天生的自愈力
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人猿^8周即被視為“慢性咳嗽”。你應(yīng)該去看醫(yī)生
，找出病因
。常見的慢性咳嗽原因包括哮喘、過敏
、慢性鼻竇感染
、胃食管反流病、充血性心力衰竭
、肺氣腫
、肺癌或結(jié)核病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人砸部赡苁悄承┧幬锏母弊饔弥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，例如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。
2
、多喝水
。咳嗽和呼吸次數(shù)增加會(huì)使你流失水分
，如果還伴隨著發(fā)燒癥狀
，流失的水分會(huì)更多。喝水
、清湯或非柑橘類果汁
。保持身體水分充足，可以防止喉嚨受刺激
，幫助稀釋粘液分泌
，使你在整體上感覺更好。男性每天應(yīng)該喝至少3升液體
。女性每天應(yīng)該喝至少2.2升液體
。生病時(shí)更要喝多一些。
不喝碳酸飲料和柑橘類果汁
，它們會(huì)進(jìn)一步刺激喉嚨
。
研究顯示溫?zé)岬囊后w可以幫助稀釋粘液（痰），緩解咳嗽和其它同時(shí)出現(xiàn)的常見癥狀
，像是打鼾
、喉嚨痛和流鼻涕
。喝一些溫?zé)岬那鍦岵枭踔潦强Х取?br>喝溫?zé)岬姆涿蹤幟仕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以緩解鼻塞
，減少咳嗽。將半顆檸檬榨汁
，倒入1杯溫水中混勻
。按你的喜好拌入蜂蜜。慢慢啜飲這個(gè)溫?zé)岬娘嬃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。不要給1歲以下的兒童吃蜂蜜
，以防肉毒桿菌中毒。
3
、多吃水果
。研究顯示多攝取纖維，特別是來自水果的纖維
，可以減少慢性咳嗽和其它呼吸道癥狀
。比起纖維補(bǔ)充劑，天然水果的纖維對(duì)減少咳嗽更有效
。蘋果和梨也含有類黃酮
，或許能改善整體肺功能。
高纖維水果包括樹莓
、梨
、蘋果、香蕉
、橙和草莓
。
4、用熱水沐浴或泡澡
。沐浴或泡澡時(shí)吸入熱騰騰蒸汽
，能滋潤(rùn)氣道，清除鼻塞
，進(jìn)而緩解想要咳嗽的感覺
。打開熱水，關(guān)上浴室門
，用一條毛巾堵住門縫
。趁浴室里的蒸汽越積越多時(shí)，好好花個(gè)15到20分鐘吸入蒸汽
。
你也可以進(jìn)行蒸汽治療
。將一鍋蒸餾水煮沸。小心地倒入耐熱的碗中
，然后放在平穩(wěn)的表面，例如桌子或工作臺(tái)面。俯身
，臉部朝下并與碗保持一段距離
，別讓蒸汽灼傷自己。將一條棉質(zhì)毛巾蓋在頭上
，深呼吸
，吸入蒸汽。別讓兒童靠近熱碗和水
，以免被灼傷
。讓他們坐在浴室，關(guān)門
，打開花灑
，讓熱水流動(dòng)，透過這種方式吸入蒸汽也許會(huì)更好
。
記住
，肺部和氣道里的分泌物如果干了，就無法移除
。濕的分泌物比較容易清除
。
5、用叩擊技巧拍痰
。如果你在家
，不妨讓伴侶用叩擊技巧，幫你拍出肺部的痰
。這在早晨和臨睡前尤其有效
。坐著，背靠椅子或墻壁
。讓伴侶屈起指關(guān)節(jié)合并成杯狀
。迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘
。
趴著
，在髖部下方墊個(gè)枕頭。屈起手肘
，扶著兩旁
。讓伴侶手指合并彎成杯狀，迅速堅(jiān)定地敲擊你的肩胛骨和肩膀上半部分
。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘
。
仰臥，在髖部下方墊個(gè)枕頭
。雙臂伸直扶著兩旁
。讓伴侶手指合并彎成杯狀
，迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘
。
“叩擊”時(shí)應(yīng)該聽到空洞的回音
，如果是像“呼耳光”那樣結(jié)實(shí)的聲音，可以讓伴侶增加手指彎曲的幅度
。
不要敲擊脊椎或腎臟部位
。
6、學(xué)會(huì)新的咳嗽技巧
。不停地咳嗽
，導(dǎo)致喉嚨勞損和受刺激？嘗試用哈氣咳嗽法防止咳嗽發(fā)作
。盡量呼氣
，讓肺縮小。之后
，慢慢吸氣
，進(jìn)行深呼吸。保持嘴巴張開和放松
，就像個(gè)“O”形
。
收縮上腹肌肉，利用這股力量短促地咳嗽
。迅速吸一口氣
，再次短促地咳嗽。再更迅速地吸一口氣
，并短促地咳嗽
。
最后，用力地咳嗽
。你應(yīng)該咳出痰來
。之前短促的咳嗽將痰液集中到氣道的上半部分，好讓你在最后一次的用力咳嗽中
，盡量咳多一些痰出來
。
7、停止抽煙
。抽煙是許多人咳嗽的原因
。事實(shí)上，這是慢性咳嗽最常見的原因
。抽煙也對(duì)健康不好
。戒煙可以幫助緩解咳嗽，好讓身體修復(fù)損傷
。戒煙后頭幾周
，你可能發(fā)現(xiàn)咳嗽次數(shù)反而比平時(shí)“多”
。這是正常的，因?yàn)槌闊煏?huì)抑制肺部纖毛的功能
。此外
，抽煙也會(huì)造成氣道慢性發(fā)炎。戒煙時(shí)
，纖毛可以更好地發(fā)揮作用，并開始消炎
。身體需要長(zhǎng)達(dá)3周來適應(yīng)這個(gè)恢復(fù)階段
。
戒煙可以降低你患上肺癌、心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看
，還能減輕呼吸道癥狀（例如咳嗽）的嚴(yán)重程度。
戒煙也能使別人受益
，因?yàn)槲譄熞矔?huì)引起許多健康問題
。
8、等待咳嗽自行好起來
。大部分輕微咳嗽應(yīng)該會(huì)在2到3周內(nèi)消退
。如果咳嗽持續(xù)、經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人曰蚩鹊煤車?yán)重
，請(qǐng)去看醫(yī)生。長(zhǎng)期咳嗽可能是其它疾病的跡象
。如果你患有可能使咳嗽惡化的疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄏ⒎尾』蛎庖呷毕荩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或出現(xiàn)以下任何一個(gè)癥狀
，應(yīng)該立刻去看醫(yī)生：綠色或青黃色的濃痰，持續(xù)超過數(shù)天
，或是伴隨著臉部疼痛
、頭痛或發(fā)燒
粉紅色或帶血的痰
噎住或窒息
氣喘或發(fā)出喘息聲
發(fā)燒超過38攝氏度（100.5華氏度），并持續(xù)超過3天
呼吸急促或胸痛
難以呼吸或吞咽
嘴唇
、臉部
、手指或腳趾發(fā)紺（青紫色）或呈藍(lán)色
方法2：使用天然療法
1、使用蜂蜜
。蜂蜜是天然鎮(zhèn)咳劑
，可以舒緩受刺激的喉嚨，也能減少會(huì)引發(fā)慢性咳嗽的多種過敏性病因
。喝加了蜂蜜的熱茶
，可以讓身體感覺舒適
，舒緩咳嗽。 你也可以在臨睡前吃一匙蜂蜜
，幫助鎮(zhèn)咳
。2歲和以上的兒童可以安全服用蜂蜜。研究顯示蜂蜜在治療兒童咳嗽方面
，和右美沙芬（鎮(zhèn)咳藥）一樣有效
。 但是，千萬不要給12個(gè)月以下的嬰兒食用蜂蜜
，以免引起嬰兒肉毒中毒（一種嚴(yán)重的食物中毒）
。
研究顯示蕎麥蜂蜜很有用。你所在地區(qū)出產(chǎn)的蜂蜜也能幫助抵抗本地常見的過敏源
。
2
、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞。鹽水噴劑可以稀釋鼻子或喉嚨粘液
，或許能減少咳嗽
。你可以購(gòu)買市售鹽水噴劑，或是自制一個(gè)
。將2茶匙食鹽和4杯（約1升）溫水混勻
。攪拌至完全溶解。用洗鼻壺或吸鼻器沖洗鼻竇
。感到鼻塞時(shí)
，就使用噴劑（尤其是臨睡前）。
在給嬰兒或幼兒喂食"前"使用噴劑
。
3
、用鹽水漱口。用溫鹽水漱口有助于滋潤(rùn)喉嚨
，進(jìn)而起到鎮(zhèn)咳作用
。你可以自己在家快速用鹽水漱口：準(zhǔn)備1/4到1/2茶匙猶太鹽或用來腌菜的鹽，倒入240毫升濾過或煮沸的溫水中
。
含一大口混合液
，漱口1分鐘，然后把它吐出來
。不要吞下鹽水
。
4、服用一些薄荷
。薄荷的活性成分是薄荷醇
，對(duì)祛痰十分有效。它幫助稀釋痰液，緩解咳嗽
，包括干咳
。市面上有許多薄荷制劑、精油和花草茶
。你也可以自己種薄荷
，這一點(diǎn)也不難。喝薄荷茶也能緩解咳嗽
。
不要吞下薄荷油
。將少許薄荷油涂在胸口，可以使你呼吸得更順暢
。
5
、服用桉樹。桉樹含有一種被稱為桉樹腦的活性成分
，有祛痰作用，可以幫助緩解咳嗽
。市面上有許多桉樹制劑
、咳嗽糖漿、止咳糖和藥膏
。健康食品店和藥房也有出售桉樹油
。不要口服桉樹油。吞下桉樹油會(huì)導(dǎo)致中毒
。將少許桉樹油涂在鼻子下方或胸口
，可以緩解鼻塞，抵抗想咳嗽的感覺
。
你可以嘗試服用桉樹咳嗽糖漿或止咳糖
，幫助對(duì)抗咳嗽。
將幾片新鮮或曬干的桉樹葉放進(jìn)熱水中泡15分鐘
。每天喝不超過3次
，可以舒緩喉嚨痛和鎮(zhèn)咳。
如果你有哮喘
、癲癇
、腎病、肝病或低血壓
，那就不能使用桉樹
。
6、服用甘菊
。甘菊茶深受身體不適的人歡迎
。它幫助治療支氣管炎，讓你安然入睡
。你也可以在健康食品店和藥房買到甘菊油
。進(jìn)行蒸汽治療時(shí)
，不妨添加甘菊油，幫助緩解咳嗽
。你也可以將甘菊油添加到沐浴液里
，幫助緩解鼻塞，舒緩咳嗽
。
7
、服用姜。姜有鎮(zhèn)咳作用
。喝一些熱騰騰的姜茶有助于舒緩慢性咳嗽
。將1/2杯（約25克）鮮姜薄片、6杯水（約1500毫升）和2個(gè)肉桂枝混勻
，慢火煮20分鐘
。濾掉姜片和肉桂枝，配上蜂蜜和檸檬食用
。
8
、嘗試百里香。百里香是天然祛痰劑
，有助于清除黏液
。一些研究顯示它可以幫助治療支氣管炎和慢性咳嗽。喝百里香茶緩解咳嗽
。將3枝新鮮的百里香放進(jìn)240毫升水中
，泡10分鐘。濾掉百里香
