巧用6茶調(diào)理慢性咳嗽

巧用6茶調(diào)理慢性咳嗽

假如原有慢性咽喉炎、過敏性咳嗽 病史 者，更易干咳嗆作，口咽鼻燥，唇干舌燥，咽喉干癢、或有痰梗咽喉、且越癢越咳;如原有過敏性鼻炎、咳嗽變異性哮喘病史者，也可出現(xiàn)晨起噴嚏連作，夜間嗆咳 不止，有時(shí)可出現(xiàn)喉間如有水雞鳴聲等表現(xiàn)?；伎群髴?yīng)明確病因。這類病人用抗菌素、解痙藥物、抗過敏藥物療效不顯，而中醫(yī)從祛風(fēng)宣肺、化痰利咽、清燥潤肺等法往往可獲得顯著效果。

咳嗽控制，即可采用補(bǔ)肺養(yǎng)肺、祛風(fēng)潤肺、益氣防感的藥方(如沙參六君湯、玉屏風(fēng)散、桂枝人參湯等)熬制膏方調(diào)養(yǎng)預(yù)防，每次1～2匙，日服2次，堅(jiān)持服用1個(gè)冬季，此類膏方可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫防感能力，預(yù)防咳嗽反復(fù)發(fā)作。

慢性燥咳盡可能少吃花椒、辣椒、韭菜、大蒜、蔥、八角、茴香等辛辣食物、調(diào)味品以及火鍋、油煎烤制等辛熱食物，以免辛辣生燥致咳。

藥膳可據(jù)癥選用如下茶羹

1、桑葉菊花利咽茶：取桑葉10克，菊花10克，青果10克，洗凈晾干，置于杯中浸泡20分鐘，分次當(dāng)茶飲用，潤燥利咽，適宜于慢性咽炎患者秋令久咳、咽癢、咽干、咽痛患者。

2、沙參百合粥：取南沙參15克，杏仁10克，百合15克，洗凈用紗布包扎，與粳米100克一起熬煮成粥，去除藥袋，即可食用，日服2次，養(yǎng)陰潤肺、去燥止咳，適宜于慢性干咳、唇干舌燥者。

3、五汁飲：取白蘿卜30克，雪梨1個(gè)，鮮藕30克，荸薺30克，甘蔗30克，榨汁混勻食用，每次30毫升，日飲2～3次，潤肺養(yǎng)陰、去燥止咳，適宜于陰虛久咳、咽喉干癢、唇鼻干燥、痰黏如絲，甚至痰中帶血者。

4、姜棗飲：生姜5克，大棗10克，紫菀10克，加水適量煎煮，去渣，加蜂蜜30毫升沖服，日飲2次，溫肺潤燥止咳，適用于初冬感寒表現(xiàn)干咳久作、受涼加重、鼻塞、怕風(fēng)者。

5、蘿卜山藥燉烏骨雞湯：取白蘿卜30克，山藥30克，烏骨雞1只，加適量水共燉至雞爛，調(diào)味食用，潤肺健脾、止咳化痰，適宜于老年人久患咳嗽、咯痰不盡、氣短乏力者。

6、雪梨止咳膏：取鮮百合100克，銀耳100克，秋梨3只，玉竹60克，白蘿卜60克，南沙參100克， 桑葚100克，鮮藕60克，川貝母50克，橘紅50克，蓮心60克，胡桃肉60克，杏仁100克，加水煎煮3次，去渣取汁，加入冰糖、蜂蜜適量慢慢收膏， 每次2～3湯匙，日服2次，滋陰潤肺、生津化痰、止咳潤燥，適宜于各類慢性久咳、陰虛肺燥者。

如何治療咳嗽 4種方法來治療咳嗽

目錄方法1：照顧身體1、你必須學(xué)會辨別咳嗽。2、多喝水。3、多吃水果。4、用熱水沐浴或泡澡。5、用叩擊技巧拍痰。6、學(xué)會新的咳嗽技巧。7、停止抽煙。8、等待咳嗽自行好起來。方法2：使用天然療法1、使用蜂蜜。2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞。3、用鹽水漱口。4、服用一些薄荷。5、服用桉樹。6、服用甘菊。7、服用姜。8、嘗試百里香。9、嘗試蜀葵。10、嘗試歐夏至草。方法3：吃藥1、去看醫(yī)生。2、向醫(yī)生詢問非處方成藥。3、服用市售祛痰劑。4、如果是與過敏相關(guān)的咳嗽，可以服用抗組胺劑。5、使用抗鼻塞劑。6、在適當(dāng)?shù)那闆r下服用止咳劑。7、覆蓋并保護(hù)喉嚨。方法4：改變環(huán)境1、使用加濕機(jī)。2、去除環(huán)境中的刺激物。3、睡覺時(shí)把頭抬高?？人允且环N十分普遍的惱人癥狀。它可以是短期或慢性癥狀。短期咳嗽的原因可能包括病毒感染（流感、普通感冒、義膜性喉炎和呼吸道合胞病毒等）、細(xì)菌感染（肺炎、支氣管炎、鼻竇炎）和過敏性鼻炎。慢性咳嗽持續(xù)超過8周，原因可能包括哮喘、過敏、慢性鼻竇感染、胃食管反流病、充血性心力衰竭、肺氣腫、肺癌或結(jié)核病。
方法1：照顧身體
1、你必須學(xué)會辨別咳嗽。如果你還在生病，大部分醫(yī)生都不會“治療”咳嗽，因?yàn)樗兄匾淖饔?，那就是疏通氣道?？鹊煤軇×?，并拉扯到胸口深處，或是一直咳痰？試著接受這個(gè)狀況。正在發(fā)生的事其實(shí)是件好事。我們的身體都有天生的自愈力?？人猿^8周即被視為“慢性咳嗽”。你應(yīng)該去看醫(yī)生，找出病因。常見的慢性咳嗽原因包括哮喘、過敏、慢性鼻竇感染、胃食管反流病、充血性心力衰竭、肺氣腫、肺癌或結(jié)核病?？人砸部赡苁悄承┧幬锏母弊饔弥?，例如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。
2、多喝水?？人院秃粑螖?shù)增加會使你流失水分，如果還伴隨著發(fā)燒癥狀，流失的水分會更多。喝水、清湯或非柑橘類果汁。保持身體水分充足，可以防止喉嚨受刺激，幫助稀釋粘液分泌，使你在整體上感覺更好。男性每天應(yīng)該喝至少3升液體。女性每天應(yīng)該喝至少2.2升液體。生病時(shí)更要喝多一些。
不喝碳酸飲料和柑橘類果汁，它們會進(jìn)一步刺激喉嚨。
研究顯示溫?zé)岬囊后w可以幫助稀釋粘液（痰），緩解咳嗽和其它同時(shí)出現(xiàn)的常見癥狀，像是打鼾、喉嚨痛和流鼻涕。喝一些溫?zé)岬那鍦岵枭踔潦强Х取?br>喝溫?zé)岬姆涿蹤幟仕?，可以緩解鼻塞，減少咳嗽。將半顆檸檬榨汁，倒入1杯溫水中混勻。按你的喜好拌入蜂蜜。慢慢啜飲這個(gè)溫?zé)岬娘嬃?。不要給1歲以下的兒童吃蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒。
3、多吃水果。研究顯示多攝取纖維，特別是來自水果的纖維，可以減少慢性咳嗽和其它呼吸道癥狀。比起纖維補(bǔ)充劑，天然水果的纖維對減少咳嗽更有效。蘋果和梨也含有類黃酮，或許能改善整體肺功能。
高纖維水果包括樹莓、梨、蘋果、香蕉、橙和草莓。
4、用熱水沐浴或泡澡。沐浴或泡澡時(shí)吸入熱騰騰蒸汽，能滋潤氣道，清除鼻塞，進(jìn)而緩解想要咳嗽的感覺。打開熱水，關(guān)上浴室門，用一條毛巾堵住門縫。趁浴室里的蒸汽越積越多時(shí)，好好花個(gè)15到20分鐘吸入蒸汽。
你也可以進(jìn)行蒸汽治療。將一鍋蒸餾水煮沸。小心地倒入耐熱的碗中，然后放在平穩(wěn)的表面，例如桌子或工作臺面。俯身，臉部朝下并與碗保持一段距離，別讓蒸汽灼傷自己。將一條棉質(zhì)毛巾蓋在頭上，深呼吸，吸入蒸汽。別讓兒童靠近熱碗和水，以免被灼傷。讓他們坐在浴室，關(guān)門，打開花灑，讓熱水流動，透過這種方式吸入蒸汽也許會更好。
記住，肺部和氣道里的分泌物如果干了，就無法移除。濕的分泌物比較容易清除。
5、用叩擊技巧拍痰。如果你在家，不妨讓伴侶用叩擊技巧，幫你拍出肺部的痰。這在早晨和臨睡前尤其有效。坐著，背靠椅子或墻壁。讓伴侶屈起指關(guān)節(jié)合并成杯狀。迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌。保持這個(gè)姿勢5分鐘。
趴著，在髖部下方墊個(gè)枕頭。屈起手肘，扶著兩旁。讓伴侶手指合并彎成杯狀，迅速堅(jiān)定地敲擊你的肩胛骨和肩膀上半部分。保持這個(gè)姿勢5分鐘。
仰臥，在髖部下方墊個(gè)枕頭。雙臂伸直扶著兩旁。讓伴侶手指合并彎成杯狀，迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌。保持這個(gè)姿勢5分鐘。
“叩擊”時(shí)應(yīng)該聽到空洞的回音，如果是像“呼耳光”那樣結(jié)實(shí)的聲音，可以讓伴侶增加手指彎曲的幅度。
不要敲擊脊椎或腎臟部位。
6、學(xué)會新的咳嗽技巧。不停地咳嗽，導(dǎo)致喉嚨勞損和受刺激？嘗試用哈氣咳嗽法防止咳嗽發(fā)作。盡量呼氣，讓肺縮小。之后，慢慢吸氣，進(jìn)行深呼吸。保持嘴巴張開和放松，就像個(gè)“O”形。
收縮上腹肌肉，利用這股力量短促地咳嗽。迅速吸一口氣，再次短促地咳嗽。再更迅速地吸一口氣，并短促地咳嗽。
最后，用力地咳嗽。你應(yīng)該咳出痰來。之前短促的咳嗽將痰液集中到氣道的上半部分，好讓你在最后一次的用力咳嗽中，盡量咳多一些痰出來。
7、停止抽煙。抽煙是許多人咳嗽的原因。事實(shí)上，這是慢性咳嗽最常見的原因。抽煙也對健康不好。戒煙可以幫助緩解咳嗽，好讓身體修復(fù)損傷。戒煙后頭幾周，你可能發(fā)現(xiàn)咳嗽次數(shù)反而比平時(shí)“多”。這是正常的，因?yàn)槌闊煏种品尾坷w毛的功能。此外，抽煙也會造成氣道慢性發(fā)炎。戒煙時(shí)，纖毛可以更好地發(fā)揮作用，并開始消炎。身體需要長達(dá)3周來適應(yīng)這個(gè)恢復(fù)階段。
戒煙可以降低你患上肺癌、心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，從長遠(yuǎn)來看，還能減輕呼吸道癥狀（例如咳嗽）的嚴(yán)重程度。
戒煙也能使別人受益，因?yàn)槲譄熞矔鹪S多健康問題。
8、等待咳嗽自行好起來。大部分輕微咳嗽應(yīng)該會在2到3周內(nèi)消退。如果咳嗽持續(xù)、經(jīng)?？人曰蚩鹊煤車?yán)重，請去看醫(yī)生。長期咳嗽可能是其它疾病的跡象。如果你患有可能使咳嗽惡化的疾?。ㄏ⒎尾』蛎庖呷毕荩?，或出現(xiàn)以下任何一個(gè)癥狀，應(yīng)該立刻去看醫(yī)生：綠色或青黃色的濃痰，持續(xù)超過數(shù)天，或是伴隨著臉部疼痛、頭痛或發(fā)燒
粉紅色或帶血的痰
噎住或窒息
氣喘或發(fā)出喘息聲
發(fā)燒超過38攝氏度（100.5華氏度），并持續(xù)超過3天
呼吸急促或胸痛
難以呼吸或吞咽
嘴唇、臉部、手指或腳趾發(fā)紺（青紫色）或呈藍(lán)色
方法2：使用天然療法
1、使用蜂蜜。蜂蜜是天然鎮(zhèn)咳劑，可以舒緩受刺激的喉嚨，也能減少會引發(fā)慢性咳嗽的多種過敏性病因。喝加了蜂蜜的熱茶，可以讓身體感覺舒適，舒緩咳嗽。 你也可以在臨睡前吃一匙蜂蜜，幫助鎮(zhèn)咳。2歲和以上的兒童可以安全服用蜂蜜。研究顯示蜂蜜在治療兒童咳嗽方面，和右美沙芬（鎮(zhèn)咳藥）一樣有效。 但是，千萬不要給12個(gè)月以下的嬰兒食用蜂蜜，以免引起嬰兒肉毒中毒（一種嚴(yán)重的食物中毒）。
研究顯示蕎麥蜂蜜很有用。你所在地區(qū)出產(chǎn)的蜂蜜也能幫助抵抗本地常見的過敏源。
2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞。鹽水噴劑可以稀釋鼻子或喉嚨粘液，或許能減少咳嗽。你可以購買市售鹽水噴劑，或是自制一個(gè)。將2茶匙食鹽和4杯（約1升）溫水混勻。攪拌至完全溶解。用洗鼻壺或吸鼻器沖洗鼻竇。感到鼻塞時(shí)，就使用噴劑（尤其是臨睡前）。
在給嬰兒或幼兒喂食"前"使用噴劑。
3、用鹽水漱口。用溫鹽水漱口有助于滋潤喉嚨，進(jìn)而起到鎮(zhèn)咳作用。你可以自己在家快速用鹽水漱口：準(zhǔn)備1/4到1/2茶匙猶太鹽或用來腌菜的鹽，倒入240毫升濾過或煮沸的溫水中。
含一大口混合液，漱口1分鐘，然后把它吐出來。不要吞下鹽水。
4、服用一些薄荷。薄荷的活性成分是薄荷醇，對祛痰十分有效。它幫助稀釋痰液，緩解咳嗽，包括干咳。市面上有許多薄荷制劑、精油和花草茶。你也可以自己種薄荷，這一點(diǎn)也不難。喝薄荷茶也能緩解咳嗽。
不要吞下薄荷油。將少許薄荷油涂在胸口，可以使你呼吸得更順暢。
5、服用桉樹。桉樹含有一種被稱為桉樹腦的活性成分，有祛痰作用，可以幫助緩解咳嗽。市面上有許多桉樹制劑、咳嗽糖漿、止咳糖和藥膏。健康食品店和藥房也有出售桉樹油。不要口服桉樹油。吞下桉樹油會導(dǎo)致中毒。將少許桉樹油涂在鼻子下方或胸口，可以緩解鼻塞，抵抗想咳嗽的感覺。
你可以嘗試服用桉樹咳嗽糖漿或止咳糖，幫助對抗咳嗽。
將幾片新鮮或曬干的桉樹葉放進(jìn)熱水中泡15分鐘。每天喝不超過3次，可以舒緩喉嚨痛和鎮(zhèn)咳。
如果你有哮喘、癲癇、腎病、肝病或低血壓，那就不能使用桉樹。
6、服用甘菊。甘菊茶深受身體不適的人歡迎。它幫助治療支氣管炎，讓你安然入睡。你也可以在健康食品店和藥房買到甘菊油。進(jìn)行蒸汽治療時(shí)，不妨添加甘菊油，幫助緩解咳嗽。你也可以將甘菊油添加到沐浴液里，幫助緩解鼻塞，舒緩咳嗽。
7、服用姜。姜有鎮(zhèn)咳作用。喝一些熱騰騰的姜茶有助于舒緩慢性咳嗽。將1/2杯（約25克）鮮姜薄片、6杯水（約1500毫升）和2個(gè)肉桂枝混勻，慢火煮20分鐘。濾掉姜片和肉桂枝，配上蜂蜜和檸檬食用。
8、嘗試百里香。百里香是天然祛痰劑，有助于清除黏液。一些研究顯示它可以幫助治療支氣管炎和慢性咳嗽。喝百里香茶緩解咳嗽。將3枝新鮮的百里香放進(jìn)240毫升水中，泡10分鐘。濾掉百里香，拌入2湯匙蜂蜜。喝下它緩解咳嗽。
不要口服百里香油，以免中毒。如果你正在服用血液稀釋劑（薄血藥），使用百里香前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生。
9、嘗試蜀葵。雖然它的英文名也是marshmallow，卻不是放進(jìn)熱巧克力的白色棉花糖，而是蜀葵（學(xué)名Althea officinalis）。許多健康食品店均有出售蜀葵的葉子和根。服用蜀葵補(bǔ)充劑也能減少血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑引發(fā)的咳嗽。泡一杯熱蜀葵茶。蜀葵的葉子和根泡在水中時(shí)，會產(chǎn)生粘液，可以覆蓋著喉嚨，保護(hù)它并減少想要咳嗽的感覺。 將一些干葉或根倒入熱水中泡10分鐘。濾掉它們，然后喝茶。
10、嘗試歐夏至草。歐夏至草有天然祛痰作用，自古以來，人們用它治療咳嗽。你可以服用粉末狀或果汁狀的歐夏至草補(bǔ)充劑，或是用歐夏至草的根泡茶。將1到2克歐夏至草根放進(jìn)240毫升沸水中，泡10分鐘。濾掉根，每天喝不超過3次。歐夏至草非常苦，你可以加蜂蜜。
有的硬糖或止咳糖也含有歐夏至草。如果你一直咳嗽，可以吮吸這些糖。
方法3：吃藥
1、去看醫(yī)生。醫(yī)生需要檢查你是否患有慢性或嚴(yán)重咳嗽。如果你去看醫(yī)生，她很可能會詢問咳嗽的持續(xù)時(shí)間和特征。她會檢查你的頭、脖子和胸口，可能還會采集鼻子或喉嚨粘液樣本。在罕見的情況下，你可能需要進(jìn)行胸部X射線檢查、驗(yàn)血或呼吸治療。一定要吃醫(yī)生開的藥。如果是治療細(xì)菌感染的抗生素，一定要完成整個(gè)療程，直到徹底好起來。即使你感覺好一些了，也不能擅自停藥。
2、向醫(yī)生詢問非處方成藥。先問過醫(yī)生才吃藥，特別是如果你患有慢性疾病，對藥物過敏，正在服用其它藥物，或是準(zhǔn)備給12歲以下的兒童用藥。孕婦或處于哺乳期的女性在服用任何藥物前，也應(yīng)該先咨詢醫(yī)生。注意，許多非處方止咳和感冒藥無法在研究中顯示一致的效果。也即是說，它們并不總是有效。
3、服用市售祛痰劑。它能清除上下氣道的分泌物。最好選擇含有愈創(chuàng)甘油醚的祛痰劑。服用后，盡量讓自己咳出痰，吐出集聚在氣道的任何東西。含有愈創(chuàng)甘油醚的祛痰劑包括Mucinex和Robitussin。
4、如果是與過敏相關(guān)的咳嗽，可以服用抗組胺劑。它或許能治療和過敏有關(guān)的癥狀，像是咳嗽、打噴嚏和流鼻涕。也許有用的抗組胺劑包括氯雷他定（商品名Claritin）、非索非那定（商品名Allegra）、西替利嗪（商品名Zyrtec）、氯苯吡胺和苯海拉明（商品名Benadryl）。
注意，抗組胺劑會導(dǎo)致大多數(shù)人嗜睡，特別是氯苯吡胺、Benadryl和Zyrtec。Claritin和Allegra比較不會引起嗜睡反應(yīng)。盡量在臨睡前服用新的藥物。弄清楚自己會對藥物產(chǎn)生什么反應(yīng)前，不要開車或操作重型機(jī)械。
5、使用抗鼻塞劑。市面上有許多抗鼻塞劑，最常見的兩種是假麻黃堿和苯丙醇胺。要是分泌物很濃稠，如果你只服用抗鼻塞劑，它可能會變得極度粘稠。你可能需要向藥劑師購買含有假麻黃堿的藥物。在銷售限制下，這些藥物只能收在藥房柜臺后。記得先問醫(yī)生你是否能安全服用這類藥物。
鼻塞很嚴(yán)重，并想要清除粘稠的分泌物？最好結(jié)合使用祛痰劑（愈創(chuàng)甘油醚）和抗鼻塞劑。
6、在適當(dāng)?shù)那闆r下服用止咳劑。如果咳嗽有痰，那就不可以使用止咳劑。如果你一直干咳，止咳劑或許有所幫助。非處方止咳劑通常含有右美沙芬，但它不總是管用。如果是持續(xù)嚴(yán)重咳嗽，你需要去看醫(yī)生。她需要先排除更嚴(yán)重的病因，可能會給你服用處方級止咳藥（一般含有可待因）。
7、覆蓋并保護(hù)喉嚨。在喉嚨形成一層保護(hù)膜，可以減少咳嗽的感覺，使你不再咳痰。服用非處方止咳糖漿。
吮吸止咳糖或藥片。止咳糖內(nèi)的凝膠狀物質(zhì)會覆蓋喉嚨，減少咳嗽。硬糖也有幫助。
不要給4歲以下的兒童吃止咳糖、硬藥片或硬糖。幼兒可能會噎到。這是5歲以下兒童意外死亡的第4大原因。
方法4：改變環(huán)境
1、使用加濕機(jī)。增加空氣中的濕氣，可以幫助止咳。大多數(shù)百貨公司和藥房均有售賣加濕機(jī)。定期用漂白劑溶液清潔加濕機(jī)。由于濕氣的緣故，如果沒有保持加濕機(jī)清潔，很快會滋生霉菌。
暖霧或冷霧加濕器都一樣有效，但冷霧加濕器對幼兒來說更安全。
2、去除環(huán)境中的刺激物?；覊m、空氣中的游離微粒（包括寵物毛發(fā)和皮屑）和煙，均會刺激喉嚨，引發(fā)咳嗽。確保環(huán)境沒有灰塵和碎屑。如果你工作的環(huán)境有許多灰塵或游離微粒（比如建筑業(yè)），可以戴面罩，以免吸入這些刺激物。
3、睡覺時(shí)把頭抬高。為了避免產(chǎn)生被痰液噎住的感覺，不妨在躺下或睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭，把頭抬高。 這有助于減少夜間咳嗽。
小提示保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如果你咳嗽或身邊有人咳嗽，記得要勤洗手，不要共用個(gè)人物品，并和他們保持距離。
做好調(diào)查。雖然許多草藥和天然方法的確可以緩解咳嗽，但有一些沒有效。舉個(gè)例子，許多人誤以為菠蘿治療咳嗽的有效性比止咳糖漿高5倍，但所謂的“研究”其實(shí)并不存在。
獲得充足的休息。生病（例如感冒或患上流感）時(shí)，太操勞會使身體更慢恢復(fù)，并使咳嗽惡化。
嘗試喝"姜黃牛奶"。將一撮姜黃粉和糖倒入1杯牛奶中。用小火煮沸10到15分鐘。冷卻幾分鐘，趁它還溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。這能舒緩喉嚨。

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