巧用6茶調(diào)理慢性咳嗽
假如原有慢性咽喉炎
、過(guò)敏性咳嗽 病史 者，更易干咳嗆作，口咽鼻燥
，唇干舌燥
，咽喉干癢
、或有痰梗咽喉
、且越癢越咳;如原有過(guò)敏性鼻炎
、咳嗽變異性哮喘病史者
，也可出現(xiàn)晨起噴嚏連作
，夜間嗆咳 不止，有時(shí)可出現(xiàn)喉間如有水雞鳴聲等表現(xiàn)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；伎群髴?yīng)明確病因。這類(lèi)病人用抗菌素
、解痙藥物
、抗過(guò)敏藥物療效不顯，而中醫(yī)從祛風(fēng)宣肺
、化痰利咽
、清燥潤(rùn)肺等法往往可獲得顯著效果。
咳嗽控制
，即可采用補(bǔ)肺養(yǎng)肺
、祛風(fēng)潤(rùn)肺、益氣防感的藥方(如沙參六君湯
、玉屏風(fēng)散
、桂枝人參湯等)熬制膏方調(diào)養(yǎng)預(yù)防，每次1～2匙
，日服2次
，堅(jiān)持服用1個(gè)冬季，此類(lèi)膏方可增強(qiáng)體質(zhì)
、提高免疫防感能力
，預(yù)防咳嗽反復(fù)發(fā)作。
慢性燥咳盡可能少吃花椒
、辣椒
、韭菜、大蒜
、蔥
、八角、茴香等辛辣食物
、調(diào)味品以及火鍋
、油煎烤制等辛熱食物，以免辛辣生燥致咳
。
藥膳可據(jù)癥選用如下茶羹
1
、桑葉菊花利咽茶：取桑葉10克
，菊花10克，青果10克
，洗凈晾干
，置于杯中浸泡20分鐘，分次當(dāng)茶飲用
，潤(rùn)燥利咽
，適宜于慢性咽炎患者秋令久咳、咽癢
、咽干
、咽痛患者。
2
、沙參百合粥：取南沙參15克
，杏仁10克，百合15克
，洗凈用紗布包扎
，與粳米100克一起熬煮成粥，去除藥袋
，即可食用
，日服2次，養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、去燥止咳
，適宜于慢性干咳、唇干舌燥者
。
3
、五汁飲：取白蘿卜30克，雪梨1個(gè)
，鮮藕30克
，荸薺30克，甘蔗30克
，榨汁混勻食用
，每次30毫升
，日飲2～3次
，潤(rùn)肺養(yǎng)陰、去燥止咳
，適宜于陰虛久咳
、咽喉干癢、唇鼻干燥
、痰黏如絲
，甚至痰中帶血者
。
4、姜棗飲：生姜5克
，大棗10克
，紫菀10克，加水適量煎煮
，去渣
，加蜂蜜30毫升沖服，日飲2次
，溫肺潤(rùn)燥止咳
，適用于初冬感寒表現(xiàn)干咳久作、受涼加重
、鼻塞
、怕風(fēng)者。
5
、蘿卜山藥燉烏骨雞湯：取白蘿卜30克
，山藥30克，烏骨雞1只
，加適量水共燉至雞爛
，調(diào)味食用，潤(rùn)肺健脾
、止咳化痰
，適宜于老年人久患咳嗽、咯痰不盡
、氣短乏力者
。
6、雪梨止咳膏：取鮮百合100克
，銀耳100克
，秋梨3只，玉竹60克
，白蘿卜60克
，南沙參100克， 桑葚100克
，鮮藕60克
，川貝母50克，橘紅50克
，蓮心60克
，胡桃肉60克，杏仁100克
，加水煎煮3次
，去渣取汁
，加入冰糖、蜂蜜適量慢慢收膏
， 每次2～3湯匙
，日服2次，滋陰潤(rùn)肺
、生津化痰
、止咳潤(rùn)燥，適宜于各類(lèi)慢性久咳
、陰虛肺燥者
。
如何治療咳嗽 4種方法來(lái)治療咳嗽
目錄方法1：照顧身體1、你必須學(xué)會(huì)辨別咳嗽
。2
、多喝水。3
、多吃水果
。4、用熱水沐浴或泡澡
。5
、用叩擊技巧拍痰。6
、學(xué)會(huì)新的咳嗽技巧
。7、停止抽煙
。8
、等待咳嗽自行好起來(lái)。方法2：使用天然療法1
、使用蜂蜜
。2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞
。3
、用鹽水漱口。4
、服用一些薄荷
。5、服用桉樹(shù)
。6
、服用甘菊
。7
、服用姜
。8、嘗試百里香
。9
、嘗試蜀葵。10
、嘗試歐夏至草
。方法3：吃藥1、去看醫(yī)生
。2
、向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)非處方成藥。3
、服用市售祛痰劑
。4、如果是與過(guò)敏相關(guān)的咳嗽
，可以服用抗組胺劑
。5、使用抗鼻塞劑
。6
、在適當(dāng)?shù)那闆r下服用止咳劑。7
、覆蓋并保護(hù)喉嚨
。方法4：改變環(huán)境1、使用加濕機(jī)
。2
、去除環(huán)境中的刺激物。3
、睡覺(jué)時(shí)把頭抬高
。咳嗽是一種十分普遍的惱人癥狀
。它可以是短期或慢性癥狀
。短期咳嗽的原因可能包括病毒感染（流感、普通感冒
、義膜性喉炎和呼吸道合胞病毒等）
、細(xì)菌感染（肺炎、支氣管炎
、鼻竇炎）和過(guò)敏性鼻炎
。慢性咳嗽持續(xù)超過(guò)8周，原因可能包括哮喘
、過(guò)敏
、慢性鼻竇感染
、胃食管反流病、充血性心力衰竭
、肺氣腫
、肺癌或結(jié)核病。
方法1：照顧身體
1
、你必須學(xué)會(huì)辨別咳嗽
。如果你還在生病，大部分醫(yī)生都不會(huì)“治療”咳嗽
，因?yàn)樗兄匾淖饔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，那就是疏通氣道?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鹊煤軇×?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并拉扯到胸口深處，或是一直咳痰
？試著接受這個(gè)狀況
。正在發(fā)生的事其實(shí)是件好事。我們的身體都有天生的自愈力
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人猿^(guò)8周即被視為“慢性咳嗽”。你應(yīng)該去看醫(yī)生
，找出病因
。常見(jiàn)的慢性咳嗽原因包括哮喘、過(guò)敏
、慢性鼻竇感染
、胃食管反流病、充血性心力衰竭
、肺氣腫
、肺癌或結(jié)核病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人砸部赡苁悄承┧幬锏母弊饔弥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，例如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。
2
、多喝水
。咳嗽和呼吸次數(shù)增加會(huì)使你流失水分
，如果還伴隨著發(fā)燒癥狀
，流失的水分會(huì)更多。喝水、清湯或非柑橘類(lèi)果汁
。保持身體水分充足
，可以防止喉嚨受刺激，幫助稀釋粘液分泌
，使你在整體上感覺(jué)更好
。男性每天應(yīng)該喝至少3升液體
。女性每天應(yīng)該喝至少2.2升液體
。生病時(shí)更要喝多一些。
不喝碳酸飲料和柑橘類(lèi)果汁
，它們會(huì)進(jìn)一步刺激喉嚨
。
研究顯示溫?zé)岬囊后w可以幫助稀釋粘液（痰），緩解咳嗽和其它同時(shí)出現(xiàn)的常見(jiàn)癥狀
，像是打鼾
、喉嚨痛和流鼻涕。喝一些溫?zé)岬那鍦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、熱茶甚至是咖啡?br>喝溫?zé)岬姆涿蹤幟仕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以緩解鼻塞，減少咳嗽
。將半顆檸檬榨汁
，倒入1杯溫水中混勻。按你的喜好拌入蜂蜜
。慢慢啜飲這個(gè)溫?zé)岬娘嬃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。不要給1歲以下的兒童吃蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒
。
3
、多吃水果。研究顯示多攝取纖維
，特別是來(lái)自水果的纖維
，可以減少慢性咳嗽和其它呼吸道癥狀。比起纖維補(bǔ)充劑
，天然水果的纖維對(duì)減少咳嗽更有效
。蘋(píng)果和梨也含有類(lèi)黃酮，或許能改善整體肺功能
。
高纖維水果包括樹(shù)莓
、梨、蘋(píng)果
、香蕉
、橙和草莓。
4、用熱水沐浴或泡澡
。沐浴或泡澡時(shí)吸入熱騰騰蒸汽
，能滋潤(rùn)氣道，清除鼻塞
，進(jìn)而緩解想要咳嗽的感覺(jué)
。打開(kāi)熱水，關(guān)上浴室門(mén)
，用一條毛巾堵住門(mén)縫
。趁浴室里的蒸汽越積越多時(shí)，好好花個(gè)15到20分鐘吸入蒸汽
。
你也可以進(jìn)行蒸汽治療
。將一鍋蒸餾水煮沸。小心地倒入耐熱的碗中
，然后放在平穩(wěn)的表面
，例如桌子或工作臺(tái)面。俯身
，臉部朝下并與碗保持一段距離
，別讓蒸汽灼傷自己。將一條棉質(zhì)毛巾蓋在頭上
，深呼吸
，吸入蒸汽。別讓兒童靠近熱碗和水
，以免被灼傷
。讓他們坐在浴室，關(guān)門(mén)
，打開(kāi)花灑
，讓熱水流動(dòng)，透過(guò)這種方式吸入蒸汽也許會(huì)更好
。
記住
，肺部和氣道里的分泌物如果干了，就無(wú)法移除
。濕的分泌物比較容易清除
。
5、用叩擊技巧拍痰
。如果你在家
，不妨讓伴侶用叩擊技巧，幫你拍出肺部的痰
。這在早晨和臨睡前尤其有效
。坐著，背靠椅子或墻壁。讓伴侶屈起指關(guān)節(jié)合并成杯狀
。迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌
。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘。
趴著
，在髖部下方墊個(gè)枕頭
。屈起手肘，扶著兩旁
。讓伴侶手指合并彎成杯狀
，迅速堅(jiān)定地敲擊你的肩胛骨和肩膀上半部分。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘
。
仰臥
，在髖部下方墊個(gè)枕頭
。雙臂伸直扶著兩旁
。讓伴侶手指合并彎成杯狀，迅速堅(jiān)定地敲擊你的胸肌
。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘
。
“叩擊”時(shí)應(yīng)該聽(tīng)到空洞的回音，如果是像“呼耳光”那樣結(jié)實(shí)的聲音
，可以讓伴侶增加手指彎曲的幅度
。
不要敲擊脊椎或腎臟部位。
6
、學(xué)會(huì)新的咳嗽技巧
。不停地咳嗽，導(dǎo)致喉嚨勞損和受刺激
？嘗試用哈氣咳嗽法防止咳嗽發(fā)作
。盡量呼氣，讓肺縮小
。之后
，慢慢吸氣，進(jìn)行深呼吸
。保持嘴巴張開(kāi)和放松
，就像個(gè)“O”形。
收縮上腹肌肉
，利用這股力量短促地咳嗽
。迅速吸一口氣，再次短促地咳嗽
。再更迅速地吸一口氣
，并短促地咳嗽。
最后，用力地咳嗽
。你應(yīng)該咳出痰來(lái)
。之前短促的咳嗽將痰液集中到氣道的上半部分，好讓你在最后一次的用力咳嗽中
，盡量咳多一些痰出來(lái)
。
7、停止抽煙
。抽煙是許多人咳嗽的原因
。事實(shí)上，這是慢性咳嗽最常見(jiàn)的原因
。抽煙也對(duì)健康不好
。戒煙可以幫助緩解咳嗽，好讓身體修復(fù)損傷
。戒煙后頭幾周
，你可能發(fā)現(xiàn)咳嗽次數(shù)反而比平時(shí)“多”。這是正常的
，因?yàn)槌闊煏?huì)抑制肺部纖毛的功能
。此外，抽煙也會(huì)造成氣道慢性發(fā)炎
。戒煙時(shí)
，纖毛可以更好地發(fā)揮作用，并開(kāi)始消炎
。身體需要長(zhǎng)達(dá)3周來(lái)適應(yīng)這個(gè)恢復(fù)階段
。
戒煙可以降低你患上肺癌、心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看
，還能減輕呼吸道癥狀（例如咳嗽）的嚴(yán)重程度。
戒煙也能使別人受益
，因?yàn)槲譄熞矔?huì)引起許多健康問(wèn)題
。
8、等待咳嗽自行好起來(lái)
。大部分輕微咳嗽應(yīng)該會(huì)在2到3周內(nèi)消退
。如果咳嗽持續(xù)、經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人曰蚩鹊煤?chē)?yán)重
，請(qǐng)去看醫(yī)生。長(zhǎng)期咳嗽可能是其它疾病的跡象
。如果你患有可能使咳嗽惡化的疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄏ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、肺病或免疫缺陷），或出現(xiàn)以下任何一個(gè)癥狀
，應(yīng)該立刻去看醫(yī)生：綠色或青黃色的濃痰
，持續(xù)超過(guò)數(shù)天，或是伴隨著臉部疼痛
、頭痛或發(fā)燒
粉紅色或帶血的痰
噎住或窒息
氣喘或發(fā)出喘息聲
發(fā)燒超過(guò)38攝氏度（100.5華氏度）
，并持續(xù)超過(guò)3天
呼吸急促或胸痛
難以呼吸或吞咽
嘴唇、臉部
、手指或腳趾發(fā)紺（青紫色）或呈藍(lán)色
方法2：使用天然療法
1
、使用蜂蜜。蜂蜜是天然鎮(zhèn)咳劑
，可以舒緩受刺激的喉嚨
，也能減少會(huì)引發(fā)慢性咳嗽的多種過(guò)敏性病因。喝加了蜂蜜的熱茶
，可以讓身體感覺(jué)舒適
，舒緩咳嗽。 你也可以在臨睡前吃一匙蜂蜜
，幫助鎮(zhèn)咳
。2歲和以上的兒童可以安全服用蜂蜜
。研究顯示蜂蜜在治療兒童咳嗽方面
，和右美沙芬（鎮(zhèn)咳藥）一樣有效。 但是
，千萬(wàn)不要給12個(gè)月以下的嬰兒食用蜂蜜
，以免引起嬰兒肉毒中毒（一種嚴(yán)重的食物中毒）。
研究顯示蕎麥蜂蜜很有用
。你所在地區(qū)出產(chǎn)的蜂蜜也能幫助抵抗本地常見(jiàn)的過(guò)敏源
。
2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞
。鹽水噴劑可以稀釋鼻子或喉嚨粘液
，或許能減少咳嗽。你可以購(gòu)買(mǎi)市售鹽水噴劑
，或是自制一個(gè)
。將2茶匙食鹽和4杯（約1升）溫水混勻。攪拌至完全溶解
。用洗鼻壺或吸鼻器沖洗鼻竇
。感到鼻塞時(shí)，就使用噴劑（尤其是臨睡前）
。
在給嬰兒或幼兒喂食"前"使用噴劑
。
3
、用鹽水漱口。用溫鹽水漱口有助于滋潤(rùn)喉嚨
，進(jìn)而起到鎮(zhèn)咳作用
。你可以自己在家快速用鹽水漱口：準(zhǔn)備1/4到1/2茶匙猶太鹽或用來(lái)腌菜的鹽，倒入240毫升濾過(guò)或煮沸的溫水中
。
含一大口混合液
，漱口1分鐘，然后把它吐出來(lái)
。不要吞下鹽水
。
4、服用一些薄荷
。薄荷的活性成分是薄荷醇
，對(duì)祛痰十分有效。它幫助稀釋痰液
，緩解咳嗽
，包括干咳。市面上有許多薄荷制劑
、精油和花草茶
。你也可以自己種薄荷，這一點(diǎn)也不難
。喝薄荷茶也能緩解咳嗽
。
不要吞下薄荷油。將少許薄荷油涂在胸口
，可以使你呼吸得更順暢
。
5、服用桉樹(shù)
。桉樹(shù)含有一種被稱(chēng)為桉樹(shù)腦的活性成分
，有祛痰作用，可以幫助緩解咳嗽
。市面上有許多桉樹(shù)制劑
、咳嗽糖漿、止咳糖和藥膏
。健康食品店和藥房也有出售桉樹(shù)油
。不要口服桉樹(shù)油。吞下桉樹(shù)油會(huì)導(dǎo)致中毒
。將少許桉樹(shù)油涂在鼻子下方或胸口
，可以緩解鼻塞，抵抗想咳嗽的感覺(jué)
。
你可以嘗試服用桉樹(shù)咳嗽糖漿或止咳糖
，幫助對(duì)抗咳嗽
。
將幾片新鮮或曬干的桉樹(shù)葉放進(jìn)熱水中泡15分鐘。每天喝不超過(guò)3次
，可以舒緩喉嚨痛和鎮(zhèn)咳
。
如果你有哮喘、癲癇
、腎病
、肝病或低血壓，那就不能使用桉樹(shù)
。
6
、服用甘菊。甘菊茶深受身體不適的人歡迎
。它幫助治療支氣管炎
，讓你安然入睡。你也可以在健康食品店和藥房買(mǎi)到甘菊油
。進(jìn)行蒸汽治療時(shí)
，不妨添加甘菊油，幫助緩解咳嗽
。你也可以將甘菊油添加到沐浴液里
，幫助緩解鼻塞，舒緩咳嗽
。
7
、服用姜。姜有鎮(zhèn)咳作用
。喝一些熱騰騰的姜茶有助于舒緩慢性咳嗽
。將1/2杯（約25克）鮮姜薄片、6杯水（約1500毫升）和2個(gè)肉桂枝混勻
，慢火煮20分鐘。濾掉姜片和肉桂枝
，配上蜂蜜和檸檬食用
。
8、嘗試百里香
。百里香是天然祛痰劑
，有助于清除黏液。一些研究顯示它可以幫助治療支氣管炎和慢性咳嗽
。喝百里香茶緩解咳嗽
。將3枝新鮮的百里香放進(jìn)240毫升水中，泡10分鐘
。濾掉百里香
，拌入2湯匙蜂蜜
。喝下它緩解咳嗽。
不要口服百里香油
，以免中毒
。如果你正在服用血液稀釋劑（薄血藥），使用百里香前
，應(yīng)該先咨詢(xún)醫(yī)生
。
9、嘗試蜀葵
。雖然它的英文名也是marshmallow
，卻不是放進(jìn)熱巧克力的白色棉花糖，而是蜀葵（學(xué)名Althea officinalis）
。許多健康食品店均有出售蜀葵的葉子和根
。服用蜀葵補(bǔ)充劑也能減少血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑引發(fā)的咳嗽。泡一杯熱蜀葵茶
。蜀葵的葉子和根泡在水中時(shí)
，會(huì)產(chǎn)生粘液，可以覆蓋著喉嚨
，保護(hù)它并減少想要咳嗽的感覺(jué)
。 將一些干葉或根倒入熱水中泡10分鐘。濾掉它們
，然后喝茶
。
10、嘗試歐夏至草
。歐夏至草有天然祛痰作用
，自古以來(lái)，人們用它治療咳嗽
。你可以服用粉末狀或果汁狀的歐夏至草補(bǔ)充劑
，或是用歐夏至草的根泡茶。將1到2克歐夏至草根放進(jìn)240毫升沸水中
，泡10分鐘
。濾掉根，每天喝不超過(guò)3次
。歐夏至草非?div id="4qifd00" class="flower right">
？啵憧梢约臃涿?div id="4qifd00" class="flower right">
。
有的硬糖或止咳糖也含有歐夏至草
。如果你一直咳嗽，可以吮吸這些糖
。
方法3：吃藥
1
、去看醫(yī)生
。醫(yī)生需要檢查你是否患有慢性或嚴(yán)重咳嗽。如果你去看醫(yī)生
，她很可能會(huì)詢(xún)問(wèn)咳嗽的持續(xù)時(shí)間和特征
。她會(huì)檢查你的頭、脖子和胸口
，可能還會(huì)采集鼻子或喉嚨粘液樣本
。在罕見(jiàn)的情況下，你可能需要進(jìn)行胸部X射線(xiàn)檢查
、驗(yàn)血或呼吸治療
。一定要吃醫(yī)生開(kāi)的藥。如果是治療細(xì)菌感染的抗生素
，一定要完成整個(gè)療程
，直到徹底好起來(lái)。即使你感覺(jué)好一些了
，也不能擅自停藥
。
2、向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)非處方成藥
。先問(wèn)過(guò)醫(yī)生才吃藥
，特別是如果你患有慢性疾病，對(duì)藥物過(guò)敏
，正在服用其它藥物
，或是準(zhǔn)備給12歲以下的兒童用藥。孕婦或處于哺乳期的女性在服用任何藥物前
，也應(yīng)該先咨詢(xún)醫(yī)生
。注意，許多非處方止咳和感冒藥無(wú)法在研究中顯示一致的效果
。也即是說(shuō)
，它們并不總是有效。
3
、服用市售祛痰劑
。它能清除上下氣道的分泌物。最好選擇含有愈創(chuàng)甘油醚的祛痰劑
。服用后，盡量讓自己咳出痰
，吐出集聚在氣道的任何東西
。含有愈創(chuàng)甘油醚的祛痰劑包括Mucinex和Robitussin。
4
、如果是與過(guò)敏相關(guān)的咳嗽
，可以服用抗組胺劑
。它或許能治療和過(guò)敏有關(guān)的癥狀，像是咳嗽
、打噴嚏和流鼻涕
。也許有用的抗組胺劑包括氯雷他定（商品名Claritin）、非索非那定（商品名Allegra）
、西替利嗪（商品名Zyrtec）
、氯苯吡胺和苯海拉明（商品名Benadryl）。
注意
，抗組胺劑會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)人嗜睡
，特別是氯苯吡胺、Benadryl和Zyrtec
。Claritin和Allegra比較不會(huì)引起嗜睡反應(yīng)
。盡量在臨睡前服用新的藥物。弄清楚自己會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生什么反應(yīng)前
，不要開(kāi)車(chē)或操作重型機(jī)械
。
5、使用抗鼻塞劑
。市面上有許多抗鼻塞劑
，最常見(jiàn)的兩種是假麻黃堿和苯丙醇胺。要是分泌物很濃稠
，如果你只服用抗鼻塞劑
，它可能會(huì)變得極度粘稠。你可能需要向藥劑師購(gòu)買(mǎi)含有假麻黃堿的藥物
。在銷(xiāo)售限制下
，這些藥物只能收在藥房柜臺(tái)后。記得先問(wèn)醫(yī)生你是否能安全服用這類(lèi)藥物
。
鼻塞很?chē)?yán)重
，并想要清除粘稠的分泌物？最好結(jié)合使用祛痰劑（愈創(chuàng)甘油醚）和抗鼻塞劑
。
6
、在適當(dāng)?shù)那闆r下服用止咳劑。如果咳嗽有痰
，那就不可以使用止咳劑
。如果你一直干咳，止咳劑或許有所幫助
。非處方止咳劑通常含有右美沙芬
，但它不總是管用。如果是持續(xù)嚴(yán)重咳嗽，你需要去看醫(yī)生
。她需要先排除更嚴(yán)重的病因
，可能會(huì)給你服用處方級(jí)止咳藥（一般含有可待因）。
7
、覆蓋并保護(hù)喉嚨
。在喉嚨形成一層保護(hù)膜，可以減少咳嗽的感覺(jué)
，使你不再咳痰
。服用非處方止咳糖漿。
吮吸止咳糖或藥片
。止咳糖內(nèi)的凝膠狀物質(zhì)會(huì)覆蓋喉嚨
，減少咳嗽。硬糖也有幫助
。
不要給4歲以下的兒童吃止咳糖
、硬藥片或硬糖。幼兒可能會(huì)噎到
。這是5歲以下兒童意外死亡的第4大原因
。
方法4：改變環(huán)境
1、使用加濕機(jī)
。增加空氣中的濕氣
，可以幫助止咳。大多數(shù)百貨公司和藥房均有售賣(mài)加濕機(jī)
。定期用漂白劑溶液清潔加濕機(jī)
。由于濕氣的緣故，如果沒(méi)有保持加濕機(jī)清潔
，很快會(huì)滋生霉菌
。
暖霧或冷霧加濕器都一樣有效，但冷霧加濕器對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)更安全
。
2
、去除環(huán)境中的刺激物?div id="jfovm50" class="index-wrap">；覊m
、空氣中的游離微粒（包括寵物毛發(fā)和皮屑）和煙，均會(huì)刺激喉嚨
，引發(fā)咳嗽
。確保環(huán)境沒(méi)有灰塵和碎屑。如果你工作的環(huán)境有許多灰塵或游離微粒（比如建筑業(yè)）
，可以戴面罩
，以免吸入這些刺激物
。
3
、睡覺(jué)時(shí)把頭抬高
。為了避免產(chǎn)生被痰液噎住的感覺(jué)，不妨在躺下或睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭
，把頭抬高
。 這有助于減少夜間咳嗽。
小提示保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
。如果你咳嗽或身邊有人咳嗽
，記得要勤洗手，不要共用個(gè)人物品
